Inhalt:
- Cortisol: Warum das Stresshormon das Abnehmen erschwert
- Stress reduziert die Aufmerksamkeit und behindert gute Gewohnheiten
- Mit Stressreduktion die Übergewichts-Spirale durchbrechen
- 1. Achte auf deinen Schlaf!
- 2. Lerne eine Entspannungstechnik!
- 3. Reduziere die Stressauslöser!
- 4. Finde andere Belohnungen als das Essen!
- 5. Nutze Sport gegen Stress und Übergewicht!