Extrem trockene Haut an den Beinen – Was tun?

So erkennst du trockene Haut an den Beinen

Trockene Haut ist nicht immer auf den ersten Blick zu erkennen. Manchmal zeigen sich zunächst Symptome, die nicht gleich an fehlende Feuchtigkeit denken lassen. Ein fahles und raues Hautbild gehört zu den ersten Anzeichen für trockene Haut. Am Schienbein und an den Knöcheln ist die Haut dünner als an anderen Bereichen des Beins. Deshalb fallen dort raue Hautstellen als erstes auf. Auch schuppige Haut weist auf mangelnde Feuchtigkeit hin. Ein weiteres Warnzeichen sind Spannungsgefühle nach dem Duschen.

Bei sehr trockener Haut kommen weitere Symptome hinzu. Juckreiz ist zum Beispiel häufig. Das Jucken ist nicht nur lästig, sondern kann das Problem noch verstärken. Das Kratzen am juckenden Schienbein kann zu winzigen Verletzungen führen. Trockene Haut ist nämlich auch empfindlicher und neigt zu Rötungen, Entzündungen und kleinen Rissen. In der Folge kann sich das Jucken verstärken und der Drang zum Kratzen wird noch größer, sodass sich der Zustand der Haut weiter verschlechtert. Deshalb ist es so wichtig, dass du bei trockener Haut frühzeitig reagierst.

Trockene Haut kommt überall am Körper und auch am Gesicht vor. Trotzdem gibt es Stellen, die häufiger betroffen sind als andere. Die Füße, Schienbeine, Knie und Ellbogen zeigen besonders oft trockene, rissige und juckende Haut. Wichtig zu wissen: Wenn du trockene Beine hast, gibt es vermutlich noch weitere Stellen des Körpers, die mehr Feuchtigkeit vertragen könnten. Beziehe deshalb die Haut am ganzen Körper in deine Maßnahmen mit ein!

Ursachen für extrem trockene Haut an den Beinen

Wenn die Beine sich rau und schuppig anfühlen, ist trockene Haut meist der Grund dafür. Auch Juckreiz geht oft mit diesem Problem einher. Sogar kleine Wunden und Risse können in der trockenen Haut entstehen. Doch was sind die Ursachen für die mangelnde Feuchtigkeit? Meistens kommen mehrere dieser Faktoren zusammen:

• Veranlagung und Hauttyp: Ob wir fettige, empfindliche oder trockene Haut haben, ist zum Teil angeboren. Wenn dein Hauttyp die trockene Haut ist, musst du dich besonders gut um eine Versorgung mit Feuchtigkeit kümmern. Das gilt sowohl für das Gesicht als auch für den ganzen Körper.
• Wetter und Umwelteinflüsse: Kaltes Wetter, Wind und geringe Luftfeuchtigkeit können die Haut austrocknen. Auch Chlor- oder Salzwasser rauben der Haut Feuchtigkeit. Natürlich kann auch intensive Sonneneinstrahlung die Haut austrocknen.
• Zu häufiges Duschen oder Baden: Heißes Wasser und scharfe Reinigungsprodukte können die natürlichen Hautfette entfernen, sodass die Haut trocken wird. Je häufiger, länger und heißer du duschst oder badest, umso größer ist die Gefahr von trockener Haut an den Beinen und an anderen Körperstellen.
• Rasur der Beine: Beim Rasieren entfernst du nicht nur die Haare, sondern auch die oberste Schicht der Haut, die auch viele Fette enthält. Dadurch geht Feuchtigkeit verloren und die Schutzschicht der Haut kann vorübergehend geschädigt sein. Außerdem enthalten viele Rasierprodukte Inhaltsstoffe, die zu trockener Haut führen können.
• Aggressive Pflegeprodukten: Auf der Suche nach den Ursachen solltest du auch deine Seifen und Duschgels unter die Lupe nehmen. Einige von ihnen trocknen die Haut zusätzlich aus.
• Zu wenig Flüssigkeit im Körper: Trinkst du genug Wasser? Wenn nicht, kann auch das eine Ursache für sehr trockene Haut sein.
• Hauterkrankungen: Bestimmte Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis oder Neurodermitis können zu extrem trockener Haut und zu Juckreiz führen.

Gute Gewohnheiten für gesunde Haut an den Beinen

Aus der Liste der Ursachen leiten sich schon einige wichtige Maßnahmen gegen trockene Haut an den Beinen ab:

• Trinke genug Wasser, um die Haut und den ganzen Körper mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen! Mindestens zwei Liter Wasser am Tag sollten es sein, um deinen Körper ausreichend hydriert zu halten.
• Versuche, nicht zu häufig und nicht zu lange zu duschen! Lauwarmes Wasser und/oder eine kürzere Zeit sind schonender für die Haut und trocknen sie nicht so leicht aus.
• Verwende milde und pH-neutrale Seifen, Duschgels und Rasierprodukte! Verzichte auf aggressive Inhaltsstoffe, um die Haut nicht noch weiter auszutrocknen und zu reizen!
• Achte darauf, dass du die Klingen deines Rasierers häufig auswechselst und sehr sauber hältst! So vermeidest du Irritationen und zusätzlichen Stress für die Haut.
• Creme deine Beine regelmäßig ein! Nach dem Duschen, Baden und der Rasur ist das Eincremen besonders wichtig. Idealerweise verwöhnst du trockene Beine mindestens einmal täglich mit einer guten Pflege. Bei sehr trockener Haut solltest du die betroffenen Stellen morgens und abends eincremen.

Wichtig ist außerdem, bei Juckreiz das Kratzen zu vermeiden, auch wenn die juckende Haut sehr lästig sein kann. Nutze lieber Pflegeprodukte mit beruhigenden Inhaltsstoffen, um das Jucken loszuwerden!

Die richtige Pflege für trockene Beine

Sehr trockene Haut braucht eine intensive Pflege, die Feuchtigkeit spendet und die Haut beruhigt. Nutze deshalb reichhaltige Lotionen oder Cremes! Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Panthenol, Glycerin oder Urea spenden der Haut intensive Feuchtigkeit. Auch Pflanzenöle machen trockene Haut wieder geschmeidig und versorgen sie mit Feuchtigkeit und Lipiden. Gut geeignet sind zum Beispiel Sheabutter, Kakaobutter, Jojobaöl oder Mandelöl. Du kannst diese natürlichen Öle als Intensivkur über Nacht verwenden, wenn die Haut am Schienbein oder an anderen Stellen des Körpers sehr trocken ist. Oder du reicherst deine Bodylotion bei Bedarf mit ein paar Tropfen Öl an.

Auch beruhigende Inhaltsstoffe sind gut für trockene, empfindliche und juckende Haut. Aloe vera, Grüner Tee, Panthenol oder Kamille sind zum Beispiel gut geeignet. Es gibt aber noch weitere entzündungshemmende und beruhigende Inhaltsstoffe, die trockener Haut sehr guttun, zum Beispiel Haferextrakt, Allantoin oder Tigergras.

Wenn deine Haut sehr empfindlich ist und zu schuppenden Stellen oder Juckreiz neigt, solltest du sicherheitshalber auf Duftstoffe in deinen Pflegeprodukten verzichten. Diese können die Haut nämlich reizen und Allergien auslösen.

Wann ist ein Arztbesuch sinnvoll?

Wenn sich die trockene Haut trotz aller Maßnahmen nicht bessert, solltest du eine Hautarztpraxis aufsuchen. Auch bei anhaltendem Juckreiz, Rötungen, Ausschlägen oder stark schuppiger Haut ist ein Arztbesuch angezeigt. Manchmal stecken hinter solchen Symptomen nämlich Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Schuppenflechte oder Ekzeme. Diese brauchen eine angepasste Behandlung und Pflege, damit sich die Symptome verbessern.

Warte lieber nicht zu lange mit dem Arztbesuch, wenn die trockene Haut dir Probleme macht! Auch wenn keine Hauterkrankung vorliegt, bekommst du dort wertvolle Hinweise zur richtigen Hautpflege in deinem individuellen Fall.

Fazit:

Trockene Haut an den Beinen ist ein weitverbreitetes Problem. Vor allem am Schienbein, wo die Haut dünner ist, kann die Trockenheit schnell zu juckender Haut und weiteren Symptomen führen. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von ungünstigen Pflegegewohnheiten bis hin zu Vererbung oder möglichen Hauterkrankungen. Eine intensive Pflege mit feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Inhaltsstoffen ist die wichtigste Maßnahme bei trockenen und juckenden Beinen. Wenn die Probleme trotzdem bestehen bleiben, solltest du sicherheitshalber eine ärztliche Meinung einholen.