Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Elektrosmog, Schlafzimmer und Menschen sind eine schlechte Kombination. Der Schlaf ist ein unglaublich wichtiger Teil des persönlichen Wohlbefindens. In dieser Zeit ruhen wir uns aus, unser Körper erholt sich vom Vortag und regeneriert sich für den nächsten Tag. Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit. Und EMF-Belastung durch Geräte wie Smartphone, Handy oder auch durch einen digitalen Wecker schadet unserem Schlaf und stört ihn. Deshalb ist es so wichtig, die Elektrosmog-Belastung im Schlafzimmer zu reduzieren.
Inhalt:
Schlaf ist eine wesentliche biologische Funktion. In deiner Wohnung gibt es jedoch überall Elektrosmog: Schlafzimmer, Wohnzimmer, Küche, sogar die Garage – kein Raum ist sicher. EMF-Strahlung durch elektromagnetische Frequenzen, wie sie von Smartphones, Handys oder Weckern ausgestrahlt werden, ist in der heutigen Zeit einer der am meisten übersehenen Faktoren, die einen optimalen Schlaf beeinträchtigen und sogar zu Schlafstörungen führen können.
Während du schläfst, stellt sich dein Körper neu ein und regeneriert sich, um optimal zu funktionieren. Damit der Körper seine Arbeit jedoch effektiv erledigen kann, braucht er eine Umgebung, die ihm den bestmöglichen Schlaf ermöglicht. Dazu gehören sichtbare und fühlbare Faktoren wie ein dunkler und kühler Raum aber auch andere Details, die oft übersehen werden, wie der Schutz vor elektromagnetischen Feldern.
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Wie so oft kommt es auch beim Thema Schlafen auf Kleinigkeiten an, die viel bewirken können:
Von den vielen Arten der vom Menschen verursachten EMF, mit denen wir heute konfrontiert sind, zählen Hochfrequenzquellen zu jenen, vor denen man sich am ehesten durch Abschirmung schützen sollte. Drahtlose Geräte wie Handys und Smartphones, Tablets, WiFi-Router und intelligente Stromzähler oder smarte Wecker erzeugen sie. Einer der Gründe dafür ist, dass diese Geräte im Gegensatz zu Elektrogeräten schnell veralten. Infolgedessen rennen wir ständig los, um die neuesten Modelle zu kaufen, was unsere ohnehin schon EMF-belastete Umwelt noch weiter verschmutzt.
Hochfrequenz mag die häufigste Art von EMF in unserer Zeit sein. Aber das bedeutet nicht, dass andere Arten von EMF nicht schädlich sind. Sie tragen gleichermaßen zu deiner EMF-Exposition und zu durch Elektrosmog bedingten Gesundheitsproblemen wie Kopfschmerzen und Problemen beim Schlafen bei. Einige andere EMF-Arten, die in deiner Wohnung – auch durch Wände hindurch – aktiv sein können und gegen die du dich abschirmen solltest, während du im Bett liegst, sind elektrische Felder, magnetische Felder, schmutzige Elektrizität, statische Elektrizität und blaues Licht.
Hochfrequenz-EMF stammen im Allgemeinen von:
Die Liste geht weiter. Es gibt viele Möglichkeiten, die Belastung durch HF-Strahlung zu verringern. Aber du kannst damit beginnen, deinen Gebrauch drahtloser digitaler Geräte zu minimieren, deinen Abstand zu ihnen zu vergrößern und wo immer möglich auf batteriebetriebene oder analoge Varianten, wie zum Beispiel einen Analog-Wecker auszuweichen. So kannst du nicht nur besser schlafen, sondern reduzierst auch das Risiko, eine Schlafstörung zu entwickeln.
Schmutziger Strom ist kein wissenschaftlicher Begriff. Er wird jedoch von Fachleuten häufig verwendet, um korrumpierten oder umgewandelten Strom zu bezeichnen. Elektrizität fließt mit einer Standardfrequenz von 50 bis 60 Hz, je nachdem, wo du wohnst. Ein Hertz (oder Hz) bedeutet die Vollendung eines Zyklus pro Sekunde. Und wenn wir von einem Zyklus sprechen, meinen wir damit eine vollständige Welle von Wechselstrom oder Spannung. Wenn wir den Stromfluss nicht stören, laufen die Zyklen reibungslos ab und es entsteht kein schmutziger Strom. Aber viele von uns finden es sehr bequem, energiesparende Geräte zu benutzen. Auch gegen diese muss man sich jedoch gerade im Schlafzimmer abschirmen und schützen. Wenn wir diese Geräte benutzen, verändern sie die Sinuswelle und verursachen Mikrostöße im Stromfluss. Das Ergebnis ist, dass die EMF etwa zwei Meter weit in den Wohnraum eindringen und eine hochgradig EMF-belastete Umgebung schaffen. Obwohl schmutzige Elektrizität nicht viel Aufmerksamkeit erhält, kann sie eine Vielzahl von Symptomen bis hin zu einer chronischen Schlafstörung verursachen, insbesondere bei den Elektrosensiblen unter uns.
Zusätzlich zur EMF-Strahlung wird blaues Licht, ein Teil des elektromagnetischen Spektrums, von den meisten Glühbirnen, Tablets, Telefonen, Handys, Smartphones, Computern und anderen elektronischen Geräten mit Bildschirmen und Lichtern ausgestrahlt. Die Emission von blauem Licht signalisiert deinem Gehirn, dass es Zeit ist, wachsam zu sein, indem es das Lichtspektrum der Mittagssonne nachahmt. Blaues Licht in der Zeit, in der man eigentlich schlafen sollte, verwirrt den Körper und verändert den zirkadianen Rhythmus, indem es verhindert, dass Melatonin in der Nacht produziert wird. Dies gefährdet die allgemeine Schlafqualität und kann Schlafstörungen verursachen.
Wie wir oben festgestellt haben, gibt es mehrere Arten von EMF-Strahlung im Haushalt. Und die meisten, wenn nicht alle, sind in deinem Schlafzimmer zu finden und können einen erholsamen Schlaf verhindern. Diese Felder stören womöglich deinen Schlaf und können sich negativ auf deine Gesundheit auswirken.
Menschen können durch Maßnahmen wie zum Beispiel eine effektive Abschirmung jedoch einiges tun, um die Auswirkungen zu minimieren. Versuche, einige der oben genannten Tipps umzusetzen! Wenn dir das alles zu viel erscheint, fang einfach klein an – indem du zum Beispiel dein WiFi nachts ausschaltest, einen anderen Wecker nutzt oder dein Bett an eine andere Wand stellst! Von da an wird es dir leichter fallen, nach und nach weitere Änderungen vorzunehmen, die zu einem besseren Wohlbefinden führen und dir den besten Schlaf aller Zeiten bescheren.