Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Jeder kennt sie, die üblichen Beschwerden und Leiden, die eine Schwangere quälen. Fast alle Frauen, die schon einmal schwanger waren, kennen das eine oder andere Wehwehchen, wie die morgendliche oder tagüberdauernde Übelkeit, die lähmende Müdigkeit, die vor allem im 1. Trimenon (1. Schwangerschaftsdrittel) auftritt, das Brustspannen, die Rückenschmerzen oder gar Wassereinlagerungen (Ödeme) in den Beinen gegen Ende der Schwangerschaft hin. Das Schlimmste ist, dass man bei diversen Schmerzen kaum Medikamente zur Auswahl hat. Viele Schwangere wollen komplett darauf verzichten, um das heranwachsende Kind nicht zu gefährden. Also was tun, wenn die Migräne plagt oder plötzlich die Zähne rebellieren? Können ätherische Öle in der Schwangerschaft helfen und wie wirkt die Aromatherapie?
Inhalt:
Sanfte Unterstützung und Linderung unserer Beschwerden, kann – wie so oft – die Natur uns geben. In Form von ätherischen Ölen stehen uns einige Möglichkeiten offen. In der Schwangerschaft muss jedoch gerade bei diesen intensiven Pflanzenessenzen Vorsicht gewahrt werden, denn nicht jedes ätherische Öl darf zu diesem Zeitpunkt eingesetzt werden, da einige sogar wehen- bzw. menstruationsfördernde Wirkungen auf den Körper haben. Wirkungen, die wir in anderen Lebenssituationen erzielen wollen, sind in der Schwangerschaft dann kontraindiziert. Zur Geburtserleichterung und -förderung steht uns dann wieder eine andere Palette an ätherischen Ölen zur Verfügung.
Der Geruchsinn von Frauen ist in der Schwangerschaft weitaus empfindlicher als gewöhnlich. Düfte, die du als unangenehm empfindest, solltest du daher auch nicht verwenden. Generell wirken folgende Öle beruhigend und angenehm für werdende Mütter:
Grundsätzlich sollten Öle, die stark durchblutungsfördernd sind sowie solche, die die Gebärmutter verkrampfen können oder krampfartige Erscheinungen auslösen, vermieden werden. Dazu zählen zum Beispiel
Vorsicht geboten sollte bei Ölen wie Ysop, Flohminze, Schopflavendl, Kampfer oder Thuje sein und auch mentholhaltige Öle sollten mit Bedacht gewählt werden.
Grundsätzlich ist zu sagen, dass nur 100 Prozent natürliche, ätherische Öle angewandt werden dürfen. Man sollte dabei auf einige Qualitätsmerkmale am Etikett wie z. B. Herkunftsland, Anbau (kbA!), Herstellungsverfahren, verwendeter Pflanzenteil,… achten. Bei fetten Pflanzenölen muss es sich auch um reine Öle und keine raffinierten oder auf Mineralöl basierende Öle handeln.
Bei Anwendung von Zitrusschalenölen auf der Haut, danach keine direkte Sonneneinstrahlung oder Solarium!
Eines der ersten Anzeichen für eine Schwangerschaft ist die morgendliche Übelkeit, teilweise sogar mit Erbrechen. Manchmal tritt sie allerdings nicht nur morgendlich auf, sondern begleitet einen über den ganzen Tag. Ist der Magen leer, wird einem übel, nimmt man die falschen Grüche auf, wird einem übel.
Ein häufiger Hebammentipp ist, dass man in der Früh bereits vor dem Aufstehen ein Stück trockenes Brot oder ein paar Kekse knabbern sollte. Aber auch bei den ätherischen Ölen gibt es einige wunderbare Helfer, die einem tagsüber helfen, sollte man nicht immer gerade etwas zu Essen dabeihaben. Hervorragend eignen würden sich hier folgende ätherische Öle:
Die Schwangere sollte sich hier auf ihre Nase verlassen, denn meist sagt einem das Gefühl, welches dieser Öle einem in dieser Situation am besten helfen wird. Verteile ein bis zwei Tropfen vom gewählten Fläschchen auf einem Taschentuch! So kannst du den Duft immer in der Tasche bei dir tragen und im Bedarfsfall daran riechen.
Zu Hause kann man einige Tropfen des gewünschten ätherischen Öls natürlich auch in der Duftlampe oder in einem Aromadiffusor anwenden. Hierbei ist zu erwähnen, dass die Dosierung des Öles immer mit der Raumgröße zusammenhängt. In kleinen Räumen (bis ca. 6 m²) verwende für den Anfang nie mehr als drei Tropfen, in großen Räumen fünf bis sechs Tropfen. Nach einiger Zeit adaptiert sich die Nase an den Geruch und du könntest das Gefühl haben, dass es gar nicht mehr riecht. Dann kurz den Raum verlassen und wieder hereinkommen. Sollte sich der Geruch wirklich verflüchtigt haben, kannst du einige Tropfen hinzufügen. Eine Raumbeduftung außerdem nie länger als 1-1,5 Stunden am Stück anwenden, sonst könnte die Wirkung sich ins Gegenteil kehren.
Ein ebenso weit verbreitetes Problem wie die Übelkeit ist die lähmende Müdigkeit, besonders zu Beginn der Schwangerschaft. Am liebsten würde man den halben Tag auf der Couch liegen und schlafen. Der Arbeitsalltag lässt dies aber für gewöhnlich nicht zu. In diesem Fall empfehlen wir jeglichen Zitrusschalenduft (wie z. B. Zitrone, Orange, Grapefruit – diese wirken zusätzlich auch konzentrationsfördernd und stimmungsaufhellend) aber auch Rosengeranie.
Kopfschmerzen sind generell ein sehr lästiger und unangenehmer, beeinträchtigender Schmerz. Für Schwangere, die noch dazu kaum Medikamente zur Auswahl haben, vielleicht auch gar keine einnehmen wollen, um der Entwicklung des Babys nicht zu schaden, erschwert sich das Problem.
Sollten die klassischen Tipps wie sofort einige Gläser Wasser trinken, sich hinlegen und entspannen, einen Spaziergang an der frischen Luft unternehmen, ecetera keine Wirkung zeigen, so kann aus Erfahrung gesagt werden, dass ein Tropfen Pfefferminzöl auf einen Esslöffel fettes Basisöl (Jojoba, Mandel) auf die Stirn, Schläfen und den Nacken einmassiert, wahre Wunder vollbringen kann. Alternativ können wir noch Lavendel fein empfehlen. Dies ist wieder Geschmacksache und muss durch eine Riechprobe entschieden werden. Ein Tipp hinter vorgehaltener Hand: Sex soll auch ganz gut gegen Kopfschmerzen helfen. Nimm dazu vielleicht eines der Top-aphrodisierenden ätherischen Öle – das Rosenöl – und versuche es!
Manche Frauen klagen bereits zu Beginn der Schwangerschaft über Rückenschmerzen und Verspannungen. In späteren Schwangerschaftswochen, gegen Ende, wenn der Bauch überdimensionale Größen annimmt, kennen es dann jedoch fast alle. Was tun? Entspannende Bäder mit einer Mischung aus Lavendel oder Rose können hier Erleichterung verschaffen. Auch eine sanfte Massage mit einem Massageöl aus Tonkabohne und Vanilleöl, am allerbesten natürlich durch den Partner, können deine Beschwerden lindern oder zumindest für Entspannung sorgen. Linderung verschaffen kann auch eine warme Ölkompresse – Anwendung siehe oben.
Die meisten Frauen haben Angst, dass der Bauch, die Oberschenkeln oder der Busen nach der Schwangerschaft mit unansehnlichen Schwangerschaftsstreifen übersäht sein könnte. Um dem entgegenzuwirken mische ein Körperöl (z. B. Weizenkeimöl, Mandelöl, Jojobaöl) mit z. B.:
Das Öl täglich am Bauch bzw. Oberschenkeln und Brüsten einmassieren, vorzugsweise nach dem Duschen auf noch leicht feuchter Haut, da es so am besten einzieht. Wenn der Bauch stark spannt, kann man natürlich ein weiteres Mal einschmieren. Der Tipp der Redaktion und für Sie getestet: Tolle Öle zur Bauchpflege gibt's z. B. von DrEberhardt Naturkosmetik. Hier pflegen Bio-Jojobaöl als auch reine ätherische Öle und unterstützen die Haut bei der Vorbeugung gegen Dehnungsstreifen.
Der Damm muss bei der Geburt Schwerstarbeit leisten. Häufig kommt es hier dann zu Einrissen oder es muss sogar aus den unterschiedlichsten Grünen geschnitten (episiotomiert) werden. Um den Damm bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten und das Bindegewebe geschmeidig zu machen, kann man ca. ab 6 Wochen vor der Geburt beginnen, den Damm täglich mit einem Dammmassageöl zu massieren. Es gibt fertige Dammmassageöle im Handel zu kaufen oder Sie erstellen sich eine 1-3%ige Mischung in einem fetten Basisöl (z. B. eine Mischung aus Johanniskrautöl und Weizenkeimöl) in der die ätherischen Öle Rose, Muskatellersalbei, Lavendel oder Rosengeranie enthalten sein sollten.
Es gibt natürlich noch unzählige Beschwerden in der Schwangerschaft, die man durch den Einsatz von ätherischen Ölen lindern kann. Hierfür empfehlen wir Ihnen, sich mit Ihrem Problem an eine fachkundige Hebamme oder eine/n Aromatologen/in zu wenden.