1. Meditation: Sag auch einmal "Oooohm"
Zwar klingt Meditation und Selbsthypnose stark nach Esoterik, viele Studien beweisen aber, dass Menschen, die bewusst entspannen, ausgeglichener wirken und der Stressabbau weniger Zeit in Anspruch nimmt. Wenn du dich in einer Situation befindest, in der du Anspannung vermeiden willst, ist der beste Anti-Stress-Tipp sanfte, entspannende Musik zu hören und dabei einige Minuten tief ein und aus zu atmen. Die Musik wirkt unterbewusst und hilft dem Menschen sich zu entspannen.