Aktuelle Artikel zu Gesund & Vital

Yoga hat sich in den letzten Jahren auch in unserer westlichen Welt zu einer immer beliebteren Bewegungsart und Entspannungstechnik entwickelt. Viele besuchen Kurse bei verschiedensten Yogalehrenden.

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Viele von uns besuchen mehrmals die Woche ein Fitnesscenter, um Krafttraining zu betreiben und den Muskelaufbau zu fördern. Nicht immer ist die Motivation für das Training hoch - vor allem wenn die Ergebnisse oft auf sich warten lassen. Selbst fitte Menschen, die viel Sport betreiben und sich Rat bei einem Trainer holen, sind mit dem Ergebnis oftmals nicht zufrieden.

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Gelenkschmerzen können nicht nur Sportler oder ältere Menschen betreffen. Auch Bewegungsmangel oder einseitige körperliche Belastung können zu Abnutzungserscheinungen und steifen, schmerzenden Gliedern führen.

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Viele Menschen wünschen sich einen fitten und durchtrainierten Körper, doch oftmals fehlt die Zeit für den regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio. Wer aber dennoch nicht auf einen effektiven Sport zum Muskelaufbau verzichten möchte, der sollte das EMS Training zu Hause unbedingt ausprobieren. Wie die Methode funktioniert und welches Gerät du dazu brauchst, erfährst du hier.

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Auch im Alter noch agil und gesund zu sein und das Leben genießen zu können, das wünscht sich wohl jeder. Den meisten ist auch bewusst, dass unser täglicher Lebenswandel entscheidend dazu beiträgt, wie fit wir sind und später sein werden. Prävention spielt dabei eine wichtige Rolle und zwar in jedem Alter.

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Faszientraining liegt im Trend. Doch was sind Faszien? Faszien sind feine, zähe Häute, die im Bindegewebe jeden einzelnen Muskel umschließen. Sie sind eine Verbindung zwischen Knochen und den weichen Teilen des Bindegewebes. Sie formen unseren Körper, stützen die Organe und speichern Kraft, die auf die Muskeln übertragen wird.

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Um unsere sportlichen Ziele zu erreichen und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun, machen wir uns mehrmals die Woche auf den Weg ins Fitnesscenter, um zu trainieren. Um die Zeit im Fitnessstudio wirklich effektiv zu nutzen, haben viele sogar einen Personal Trainer. Eine Sache oft vergessen, die von essentieller Wichtigkeit in unserem Alltag ist.

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Nur wenige wissen, dass Bodybuilding ganz früher mal Kulturistik genannt wurde. Bei dieser Bezeichnung wird der künstlerische Hintergrund viel mehr in den Vordergrund gerückt. Körperveränderung und -gestaltung durch Piercings, Tattoos oder auch durch Bodypainting wird schon eine ganze Weile viel selbstverständlicher als Kunstform angesehen.

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Nach dem Motto „Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit“ lebt und arbeitet Franz Josef Schützenhofer. Er ist wohl besser bekannt als der NIKKEN® Gesundheitsexperte für Schlaf, Ernährung, Wasser, Fitness und Lifestyle.

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Wie kann ganzheitliches Arbeiten Körper, Geist und Seele gesund halten? Petra Werner hat die Antwort darauf. Sie ist Achtsamkeitstrainerin und Yoga-Lehrerin aus Wels in Oberösterreich. Hier befindet sich ihr fokusleben - Zentrum für Energie-Bewegung und Bewusstsein.

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Viele von uns kennen Massagen vom Wellness oder dem Spa. Was jedoch nicht alle wissen ist, dass Massagen auch im Sport gezielt Anwendung finden. Nicht nur bei professionellen Sportlern werden sie vor Wettkämpfen durchgeführt, sondern auch zum Lösen von Verspannungen.

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Ein neuer Trend des Trainings hält Einzug in die Welt der Fitness: das EMS-Training, ein ganzheitliches Training, welches gezielt mit elektrischen Impulsen arbeitet, um die Muskulatur effektiv aufzubauen. Eine EMS Trainer Ausbildung gibt es zum Beispiel in der Academy of Sports in Backnang, Deutschland.

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