Aktuelle Artikel zu Gesund & Vital

Trainierst du regelmäßig, aber der Fortschritt bleibt aus? Das könnte daran liegen, dass du deinem Körper nicht genügend Gelegenheit zur Regernation bietest. Um Muskeln aufzubauen und leistungsfähig zu bleiben, bedarf es nach jeder Trainingseinheit der Erholung. Damit diese möglichst schnell und effektiv vonstattengeht, kannst du deinen Körper auf mehreren Ebenen aktiv dabei unterstützen und so deine Leistungsfähigkeit steigern. Wir zeigen dir, wie Regeneration beim Sport gelingt.

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Pole Dance lernen ist im Trend. Vor ein paar Jahren noch wäre das für viele Frauen undenkbar gewesen. Zu stark war die Assoziation mit Striplokalen. Doch immer mehr haben den Tanz an der Stange bereits für sich entdeckt und finden in ihm Sport, Weiblichkeit und Selbstbewusstsein. Bereits seit zehn Jahren gibt es im Stangentanz Meisterschaften. Es hat sich zu einer beliebten Sportart entwickelt. Kurse und Workshops, in denen Frauen die Kunst des Pole Dance lernen, sprießen weltweit aus allen Ecken.

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Wenn das Wort „Sucht“ fällt, denken die meisten Menschen vielleicht direkt an Drogensüchtige und Alkoholiker. Da sich viele andere Formen der Sucht in weniger offensichtlicher Art und Weise manifestieren und die Süchtigen als solche nicht so deutlich zu erkennen sind, wie jemand, der sich zitternd eine Spritze in die Vene sticht, fliegen diese zumeist unter dem Radar der öffentlichen Wahrnehmung.

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Nicht nur im Sommer hadern viele mit ihrer Bikinifigur. Auch so findet nahezu jeder Mensch eine Problemzone an sich. Für viele ist Übergewicht der Grund, warum sie sich in ihrem eigenen Körper nicht wohl fühlen. Die Folge sind Diäten und übermäßiger Sport. Oft führen diese jedoch nicht zu dem gewünschten Effekt und der Frust und die Unzufriedenheit wird nur größer. Forscher haben in Studien jetzt ein neues Gen entdeckt, dass einen Einfluss oder sogar Ursache für Übergewicht sein könnte.

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Ein entscheidender Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen, wie Herzinfarkt oder Schlaganfall, sind erhöhte Cholesterinwerte. Daher sollten Sie einem erhöhten Cholesterinspiegel schon frühzeitig entgegenwirken. Sind Ihre Cholesterinwerte nur wenig erhöht, kann durch eine Veränderung des Lebensstils eine Menge verändert werden. Der Einsatz von Naturstoffen kann zudem höchsteffizient zur Senkung eines erhöhten Cholesterinspiegels beitragen.

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Fast jeder Zweite ist in seiner Freizeit sportlich aktiv. Egal ob Skifahren, Wandern, Laufen, Radfahren oder Tennis – für viele Menschen ist Sport aus dem täglichen Leben nicht mehr wegzudenken. Worauf sie jedoch nicht vergessen sollten, ist der erhöhte Bedarf an Magnesium. Der Mineralstoff ist an wesentlichen Körpervorgängen beteiligt. Welche Auswirkungen hat ein Magnesiummangel und kann Magnesium einen Muskelkater verhindern? Balance Beauty Time hat das lebenswichtige Mineral unter die Lupe genommen.

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Sport und Fitness stellen in der heutigen Zeit ein präsentes Thema dar. Um den Einstieg leichter zu machen, greifen viele auf einen Personal Trainer zurück. Dieser stellt die Inhalte des Trainings zusammen und arbeitet gemeinsam mit den Klienten daran, deren Ziele zu erreichen. Auch Fitnessstudios setzen mittlerweile stark auf bestens ausgebildete Fitnesstrainer. Sie bieten Sicherheit beim Training, helfen erste Erfahrungen mit den Geräten zu sammeln und vor allem sollen sie die Kunden zum Sport motivieren.

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Akrobatik, Workout oder tanzen - die Möglichkeiten Pole Dance zu definieren sind vielfältig und vereinen alles. War der Stangentanz vor Jahren noch mit dem Beigeschmack des Rotlichtmilieus behaftet, spricht Poledance bzw. Polefitness heutzutage viele Frauen an. Gründe, um mit dem Training anzufangen, gibt es viele. Manche wollen ihre Figur in Form, ihren Fitnesslevel und ihre Kraft trainieren, andere ihren Körper besser kennenlernen oder einfach einmal etwas Neues ausprobieren.

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