Wie kann Pilates (Amstetten) bei Rückenschmerzen helfen?

Rückenschmerzen und Haltungsschäden sind Begleiter vieler Menschen. Besonders durch langfristige Fehlhaltungen werden diese begünstigt. Auslöser können unter anderem langes Sitzen, eine schwache Rumpfmuskulatur oder mangelnde Bewegung sein. Zusätzlich haben wir es uns angewöhnt, gelegentlich einen Buckel zu machen, oder uns „hängen“ zu lassen. Pilates in Amstetten greift genau hier ein. Die Körpermitte wird gezielt gestärkt – und beeinflusst somit Geist und Körper gleichermaßen.

Frauen und Männer machen in Amstetten Pilates

Was ist Pilates genau?

Bei Pilates handelt es sich um ein figurformendes Ganzkörpertraining, bei dem gleichzeitig ganze Muskelketten trainiert werden. Auf diese Weise kann vor allem die Tiefenmuskulatur der Körpermitte und des Rückens angesprochen werden. Kraft und Beweglichkeit werden bei dieser Trainingsmethode in einzigartiger Weise miteinander verbunden. Die Körperhaltung kann so optimal trainiert und Haltungsschäden ausgeglichen werden. Zusammengefasst verbessert das Pilatestraining die Haltung, verleiht ein besseres Körpergefühl und stärkt das Selbstbewusstsein.

Erfinder der effektiven Trainingsmethode ist der gebürtige Deutsche Joseph H. Pilates (1880 – 1967), der selbst leidenschaftlicher Sportler war. Er beschäftigte sich viel mit Tai Chi und Yoga, wodurch sie zu fixen Elementen im neu entwickelten Training wurden. Besonders die Atmungs- und Konzentrationsübungen gehen auf diese Richtungen zurück. In New York gründete Joseph H. Pilates sein erstes Studio, das augenblicklich sehr erfolgreich wurde. Waren es zuerst vor allem Schauspieler und Tänzer, so findet die Trainingsmethode heute weltweit in allen Bevölkerungsschichten regen Anklang. 

Eine Frau macht eine Pilates Übung

Pilates in Amstetten: Wirkungen auf Gesundheit

Beim Pilatestraining wird vor allem die Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur gestärkt. Das Training selbst kann entweder an speziell entwickelten Geräten oder auf einer Matte stattfinden. Da Rückenschmerzen vor allem durch falsche Haltung und eine schwache Muskulatur hervorgerufen werden, kann die Methode sichtliche Erfolge zeigen. Die Muskelgruppen werden gestärkt und die Knochen sowie Gelenke stabilisiert. Durch Konzentrations- und Atmungsübungen wird der Fokus auf die Trainingseinheit gelenkt. So können nicht nur die Übungen unterstützt werden. Auch alltägliche Probleme treten in den Hintergrund und der Geist entspannt.

Gesundheitsfördernde Wirkungen:

  • Verbesserung der Becken- und Schulterstabilität
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung der Wirbelsäule
  • Stärkung der Körpermitte
  • Straffung des gesamten Körpers
  • Schmerzlindernd bei Rücken- und Schulterschmerzen
  • Verbindung von Körper und Geist

Für wen ist das Pilatestraining geeignet? Im Prinzip für jeden. Häufig wird das Training auch schon für Kleinkinder angeboten, doch auch für Senioren eignet es sich perfekt. Vorsicht jedoch bei Schwangerschaft und akuten Verletzungen! Suchen Sie hier am besten den Rat eines Arztes.

Seit 08. Februar 2017 wird auch im KIMA Studio in Amstetten Pilates angeboten. Es findet in regelmäßigen Einheiten statt und geht speziell auf die Anliegen der Teilnehmer ein.

Wichtiger Hinweis: In diesem Beitrag werden nur allgemeine Hinweise gegeben, er stellt keine Grundlage für eine Selbstdiagnose dar! Bitte jedenfalls einen fachkundigen Arzt zu Rate ziehen.

Der Experte dahinter
Martina Kies

Kies Martina

Martina Kies ist die Initiatorin des Kima-Personal-Coachings, einem hocheffizienten High-Tech-Training. Der Name setzt sich aus den Begriffen Körper, Impulse, Muskulatur und Ausstrahlung zusammen.