Sportmassage zur Steigerung der Leistung und besseren Erholung

Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.

Viele von uns kennen Massagen vom Wellness oder dem Spa. Was jedoch nicht alle wissen ist, dass Massagen auch im Sport gezielt Anwendung finden. Nicht nur bei professionellen Sportlern werden sie vor Wettkämpfen durchgeführt, sondern auch zum Lösen von Verspannungen, Regeneration der Muskeln und zur Behandlung von Muskelkater kommt diese spezielle Massagetechnik zum Einsatz. Mittlerweile hat die Sportmassage in vielen Studios Einzug gehalten und fördert nicht nur Wohlbefinden, sondern wirkt sich auch auf das Training der Sportler aus.

Inhalt:

Wie unterscheidet sich die Sportmassage von einer normalen Massage?
Wer profitiert von Sportmassagen?

Wie unterscheidet sich die Sportmassage von einer normalen Massage?

Die Sportmassage stammt ursprünglich von der klassischen Massage ab. Im Gegensatz zur klassischen Massage konzentriert man sich bei der Sportmassage nicht auf den gesamten Körper. Massiert werden jene Stellen, welche beim jeweiligen Sport besonders beansprucht werden oder beansprucht worden sind. Obwohl die Massage im Optimalfall zur Entspannung führt, steht diese nicht im Zentrum der Sportmassage. Viel mehr geht es darum, eine Lockerung verspannter Muskulatur zu erzielen, die Durchblutung anzuregen und somit Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen. Vom Training verspannte Muskeln werden kräftig und intensiv geknetet und massiert. Auch wenn dies im ersten Moment nicht besonders angenehm klingt, wird die Muskulatur dadurch entspannt und die Lymphflüssigkeit kann schneller wieder abfließen.

Wer profitiert von Sportmassagen?

Ursprünglich diente die Sportmassage zur Leistungssteigerung und zur Vorbereitung auf Wettkämpfe von professionellen Sportlern. Mittlerweile hat die Massagetechnik jedoch große Verbreitung gefunden und Hobbysportler können davon ebenso profitieren wie Menschen, die von der Computerarbeit unter einem verspannten Nacken leiden. Hier wird oftmals auf andere Massagen zurückgegriffen. Jedoch profitieren die von der körperlichen Belastung übermäßig beanspruchten Muskeln am besten von den starken Griffen und Kneten der Sportmassage. Also nicht nur nach sportlicher Aktivität oder nach dem Fitness kann diese Technik unseren Körper kräftigen. Auch wer sich von einer Massage Entspannung erwartet ist hier keineswegs falsch: Wird die Muskulatur entspannt, entspannt sich der gesamte Körper, was auch zu psychischen Wohlbefinden und zum Abbau von Stress führt.