Aktuelle Artikel zu Bewusst & Sein

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in welcher man gut funktionieren sollte, um mithalten zu können. Beruf, Familie, Kinder, Freunde – all dem möchte man gerecht werden. Doch oft vergisst man dabei die eigene Gesundheit. Um sich selbst etwas Gutes zu tun, fehlt oft die Zeit oder man ist erschöpft und antriebslos.

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Wer Vokabeln pauken oder Formeln auswendig lernen muss, sitzt meist starr vor seinem Lehrbuch. In Ruhe und Konzentration soll das neue Wissen schnell aufgesogen und abrufbar sein. Dass sich Lerneinheiten jedoch angenehmer gestalten lassen, beweisen Trainingseinheiten, bei denen Sport und Köpfchen miteinander verbunden werden.

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Bewegung hält nicht nur Körper und Geist in Schuss, sie macht neben fit auch glücklich. Beim Sport schütten wir Botenstoffe aus, die uns Schmerzen vergessen lassen, Stress reduzieren und auch als Glückshormone bekannt sind. Wir verraten, ab wann du diese Hormone produzierst und was sie in deinem Gehirn anstellen. 

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In vielen Fitnessstudios und Tanzschulen des Landes ist Pole Dance zu einem fixen Bestandteil im Stundenplan geworden. Die eleganten, akrobatischen Moves an der Poledance-Stange kräftigen den ganzen Körper, sprechen alle Muskelgruppen an und machen obendrein noch unglaublich viel Spaß im Kurs.

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Pole Dance ist ein Ganzkörpertraining und hat sich längst als beliebtes Workout in vielen Fitness-Studios etabliert. Das anspruchsvolle und abwechslungsreiche Training an der Stange bewegt fast alle Muskelgruppen und vereint Akrobatik, Tanz und Performance. Wir verraten, wie du dein Hobby als Trainer für Pole Dance auch zum Beruf machen kannst und worauf du bei einer Ausbildung achten solltest. 

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Die Verbesserung deiner Reaktionsgeschwindigkeit ist eine der besten Investitionen, die du in deine körperliche Fitness und Funktionalität tätigen kannst. Es gibt so viele Situationen, in denen es den Unterschied ausmacht, wenn man nur ein kleines bisschen schneller reagieren kann. In diesem Beitrag stellen wir dir einige effektive Möglichkeiten vor, mit denen du deine Reaktionsgeschwindigkeit verbessern und deine Reflexe trainieren kannst. 

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Bewegung ist eine Form von körperlichem Stress. Kann körperlicher Stress mentalen Stress abbauen? Platon würde dem zustimmen: "Bewegung kann ein schlechtes Gewissen heilen." Du wirst das auch denken - wenn du lernst, Sport gegen Stress kontrolliert und dosiert einzusetzen.

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Jeder hat diese Tage, an denen er sich irgendwie niedergeschlagen fühlt und sein Selbstwertgefühl eine große Streicheleinheit braucht. Das Letzte, woran viele an solchen Tagen denken, ist Sport. Doch hättest du gedacht, dass du, dein Kind und eigentlich jeder in deinem Umfeld Selbstvertrauen durch Sport aufbauen und seine Laune nahezu unmittelbar verbessern kann?

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Entspannen, die Natur erleben, Detox erleben, Stress loswerden, Yoga, Wandern, Ruhe genießen, die Kraft der Alpen spüren, Körper und Geist entspannen, … All das und noch viel mehr kannst du im Gasteinertal erleben. Hier begegnest du in der Natur dir selbst. Genieße eine spannende Reise durch die Berge zu deinem Ich!

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Die rhythmischen Bewegungen zur Musik faszinieren die Menschheit seit jeher und ziehen unzählige oft ein Leben lang in ihren Bann. Der Tanzsport Pole Dance tritt dabei immer mehr in den Vordergrund.

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Kennst du das Gefühl, dass du dich alleine nur sehr schwer für eine Sporteinheit überwinden kannst und eine Lauftour zu zweit viel mehr Spaß macht? Genauso verhält es sich auch beim Yoga. Yoga-Übungen zu Hause im Wohnzimmer mit dem Partner und zugleich Zeit gemeinsam zu verbringen ist doch eine sehr schöne Freizeitgestaltung.

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Wie gewinne ich mehr Mitglieder für mein Fitnessstudio? Wir stellen dir die vielversprechendsten vor, um neue Kunden zu gewinnen und sie an dem teilhaben zu lassen, was dein Fitnessstudio täglich zu bieten hat.

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Ein Fitnesscenter ist nicht nur ein großartiger Ort um Muskeln aufzubauen. Es ist auch eine lukrative Möglichkeit, ein persönliches Vermögen aufzubauen.

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Faszientraining verbindet Elemente östlicher Bewegungslehren wie Yoga oder Shiatsu mit den federnden Turnübungen unserer Großeltern. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse lenken die Aufmerksamkeit in Sport und Gesundheitsvorsorge auf unser Bindegewebe, die Faszien. Mit gezielten Übungen wirst Du geschmeidiger, kannst Rückenschmerzen lindern und tust gleichzeitig auch etwas für eine aufrechte Haltung.

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Pole Dance lernen ist im Trend. Vor ein paar Jahren noch wäre das für viele Frauen undenkbar gewesen. Zu stark war die Assoziation mit Striplokalen. Doch immer mehr haben den Tanz an der Stange bereits für sich entdeckt und finden in ihm Sport, Weiblichkeit und Selbstbewusstsein. Bereits seit zehn Jahren gibt es im Stangentanz Meisterschaften. Es hat sich zu einer beliebten Sportart entwickelt. Kurse und Workshops, in denen Frauen die Kunst des Pole Dance lernen, sprießen weltweit aus allen Ecken.

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Auch in Deutschland wie im gesamten westlichen Europa wird Yoga seit vielen Jahren von sehr vielen Menschen praktiziert. Wer die verschiedenen Yoga-Übungen von außen betrachtet, kann oftmals kaum einen Unterschied feststellen. Doch im Yoga gibt es verschiedene Bewegungen und Strömungen, welche eine oftmals sehr unterschiedliche Ausrichtung geprägt haben. Das Kundalini Yoga galt lange Jahre eher als das unattraktive und uncoole Yoga und wurde nur von wenigen Anhängern geschätzt.

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Was bereits vor vielen Jahrhunderten in Indien mehr als nur eine Lehre war, entwickelte sich Mitte des 20. Jahrhunderts auch hierzulande zu einem Trend: Yoga. Die indische Philosophie besteht neben Yoga aus fünf weiteren klassischen Schulen, die sich aus geistigen und körperlichen Übungen zusammensetzt, um in erster Linie Körper und Seele in Einklang zu bringen. Während in Westeuropa und Nordamerika vielmehr die körperlichen Aspekte des Yogas eine große Bedeutung besitzen, stellt Yoga zum Beispiel in Indien, aber auch in vielen anderen Ländern, einen Weg zur Selbstvervollkommnung dar. 

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Akrobatik, Workout oder tanzen - die Möglichkeiten Pole Dance zu definieren sind vielfältig und vereinen alles. War der Stangentanz vor Jahren noch mit dem Beigeschmack des Rotlichtmilieus behaftet, spricht Poledance bzw. Polefitness heutzutage viele Frauen an. Gründe, um mit dem Training anzufangen, gibt es viele.

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Für viele ist der Sommer die schönste Zeit im Jahr. Angenehme Temperaturen, viele Sonnenstunden und Entspannung pur. Doch was tun, wenn das Handy ständig klingelt und die Arbeit ruft? Wie du im Sommer abschalten kannst und den Lebens-Akku neu auflädst, liest du hier!

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Vor einigen Jahren haben die Vereinten Nationen auf Vorschlag des indischen Premierministers Nahendra Modi den 21. Juni weltweit zum Internationalen Yoga-Tag erklärt. Er wählte diesen Tag, weil er in der nördlichen Hemisphäre der längste Tag, sozusagen der Scheitelpunkt des Jahres ist.  Modi praktiziert selbst täglich Yoga und unterzieht sich jährlich einer Ayurveda-Kur um geistig, mental und körperlich für die Herausforderungen fit zu halten, dieses große Land in stürmischer Entwicklung zu regieren.

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