Gesund & Fit Podcasts

Würzen ist die Königsdisziplin beim Kochen. Ein Gewürz kann uns auf eine Reise des Geschmacks in eine unbekannte Welt mitnehmen. Hochwertige und erlesene Gewürze können Gerichte inszenieren und zur geschmacklichen Vollendung führen.

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Richtig zu lüften und heizen spart Geld und kann Krankheiten vorbeugen. Baubiologe Anton Schwarz erklärt in seinen Tipps, wie du durch richtiges Lüften und Heizen nicht nur die Raumluft verbesserst, sondern auch Schimmel vermeidest.

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Karies, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – ein hoher Zuckerkonsum hat nicht nur Auswirkungen auf deine Zähne, sondern auf den ganzen Körper. Wie Zucker Zähne und Darmgesundheit beeinflusst und wie man Zucker ganz einfach ersetzen kann, liest du hier.

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In unserer modernen Welt sehen wir uns zunehmend mit gesundheitlich negativen Einflüssen auf Grund von Umweltbelastung und technischem Fortschritt konfrontiert. Was es aber seit Bestehen unserer Erde gibt, sind sogenannte „Geologische Störzonen“, welche bewiesener Maßen Einfluss auf die Gesundheit des menschlichen Organismus nehmen.

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Abnehmen kann tatsächlich ganz leicht sein. Denn unser Körper ist intelligent und weiß, was ihm gut tut. Wir müssen lediglich im Einklang mit ihm arbeiten. Ernährungspläne und diverse Diäten sind nur dazu da, um kurzfristig zum Abnehmen anzuregen, wirken aber bekanntlich nicht nachhaltig.

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Hast du gerade Kopfschmerzen? Was schätzt du, wie viele elektronische oder digitale Geräte sich momentan in deiner Umgebung befinden? Ob die Antwort eins, fünf oder sechsunddreißig lautet, sie alle haben eines gemeinsam: Diese Geräte produzieren Elektrosmog.

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Unter der Woche sitzen viele von uns täglich acht Stunden am Schreibtisch, ob nun im Home-Office oder an unserem Arbeitsplatz im Büro. Wenn sich das viele Sitzen negativ auf unsere Ergonomie auswirkt, sind ein schmerzender Rücken und ein verspannter Nacken oft vorprogrammiert.

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Blähungen, Verstopfung aber auch Schwindel, Kopfschmerzen oder Herzrasen – viele Menschen leiden an solchen unspezifischen Beschwerden und wissen oft nicht, dass es sich dabei um einen Enzymmangel handeln kann. Doch was haben Enzyme mit der Verdauung zu tun, wozu brauchen wir sie und wie entdeckt man einen Enzymmangel?

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Unsere Knochen tragen uns durchs Leben. Gemeinsam mit Knorpeln, Gelenken, Muskeln und Sehnen werden sie als Bewegungsapparat bezeichnet. Sie sind aber für weitaus mehr als unsere Bewegungen zuständig.

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Der Lockdown macht uns allen zu schaffen. Homeoffice, Homeschooling, Social Distancing und vieles mehr stellen neue Herausforderungen für uns dar. Dr. Alexander Papp, Arzt für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie, rät dazu, den Lockdown sinnvoll zu nutzen. Welche Möglichkeiten dir offen stehen, erfährst du im Podcast-Interview.

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Ein paar Kilos zu viel auf der Waage, kaum Energie und die Laune im Keller? Schlechte Ernährung, nicht nur über die Feiertage, hinterlässt ihre Spuren. Pünktlich zur Fastenzeit gibt es Tipps, wie du mit einer ayurvedischen Reinigungskur ein leichteres Lebensgefühl erreichst und gleichzeitig dein Immunsystem stärken kannst.

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Gerade in der kalten Jahreszeit ist die körpereigene Abwehr besonders wichtig. Das gilt allerdings nicht nur für uns Menschen, sondern auch für unsere Vierbeiner.

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Ohrgeräusche kennt wohl jeder. Bei den meisten geht so ein Tinnitus schnell wieder weg. Wenn das Rauschen, Pfeifen und Zischen aber zum Dauerbegleiter wird, leidet die Psyche. Abseits von körperlichen Ursachen ist Tinnitus oft stressbedingt. Mit Gehörtraining und Entspannungsübungen lassen sich die lästigen Ohrgeräusche in den Griff bekommen.

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Eine Fehlgeburt ist für Paare, die sich ein Kind wünschen, oft eine Belastungsprobe. Kommt es häufiger zum Verlust der Schwangerschaft, sollte man mögliche Ursachen unbedingt abklären lassen. Der Weg zum gesunden Kind führt dann am besten über einen Facharzt oder ein Kinderwunschzentrum.

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Sport auf Rezept? Das gibt es. Einige Fitnessstudios und Physiotherapeuten bieten seit kurzem den Fitnessführerschein an. Der verspricht mit gezielter Betreuung nachhaltige sportliche Erfolge und wird von den Krankenkassen bis zu 100 % erstattet.  

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Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, die auf verschiedenste Organe und Körpersysteme negative Auswirkungen hat. Viele Betroffene wissen zum Beispiel nicht, dass Diabetes Zähne und Zahnfleisch schädigen kann.

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Viele Menschen fragen sich vor allem in der kalten Jahreszeit, was sie tun können, um einer Erkältung vorzubeugen. Dafür gibt es viele wirksame Tipps, die dir helfen, dein Immunsystem zu stärken. Denn genau das macht den Unterschied.

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Ätherische Öle finden in der Lebensmittelindustrie, in der Aromatherapie, der Aromapflege und in der Kosmetikindustrie als Düfte ihre Anwendung. Doch Vorsicht bei DIY-Kosmetik: Das Wissen über die Wirkung ist hier besonders wichtig.

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Was tun bei schlechtem Hören? Das Gehör ist ein ganz zentraler Sinn, der im Alltag höchste Bedeutung hat. Stimmen, Musik und anderes Gehörtes wird im Gehirn direkt mit dem Emotionszentrum verbunden, wie Tatyana und Georgi Jerkov im Balance Beauty Time Expertentalk erklären. Es ist daher kein Wunder, dass ein Hörverlust die Menschen stark beeinträchtigt.

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Hydrolate, also Pflanzenwässer, erleben zu Recht gerade einen großen Hype. Das Pflanzenwasser entsteht bei der Herstellung von ätherischen Ölen und zeigt über seinen Duft und die Inhaltsstoffe ganz besondere Wirkung.

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