Gesund & Fit Podcasts

Migräne beschäftigt viele Menschen. Die Symptome schränken bei vielen Betroffenen den Alltag ein und werden oft mit starken Medikamenten behandelt.

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Ein Lidekzem ist eine Entzündung der Haut rund um das Auge. Das Ekzem geht mit Juckreiz, Schwellungen und Rötungen einher und kann für die Betroffenen zu einer großen Belastung werden. Wer eine empfindliche Haut hat und zu Lidekzemen neigt, sollte deshalb spezielle Produkte verwenden, die die sensible Haut am Auge schützen.

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Omega-3-Fettsäuren sind an vielen wichtigen Vorgängen im Körper maßgeblich beteiligt. Sie unterstützen zum Beispiel das Herz-Kreislauf-System, die Kommunikation der Zellen und Organe sowie die Gehirnentwicklung bei Babys. Auch vorzeitige Alterung kann mit einem Omega-3-Mangel zu tun haben.

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Ein gesunder und guter Schlaf ist Gold wert. Er schenkt uns die Energie für die Bewältigung aller Aufgaben im Alltag. Wenn es mit dem Einschlafen oder Durchschlafen mal nicht so gut klappt, können dir schlaffördernde Pflanzen dabei helfen, wieder gut zu schlafen.

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Ein Saunagang ist eine wahre Wohltat. Die Wärme und der heiße Dampf öffnen unsere Poren, sodass Giftstoffe leichter über die Haut abtransportiert werden können. Gleichzeitig entspannt sich unsere Muskulatur und wir stärken unser Immunsystem.

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"Sitzen ist das neue Rauchen". Es ist schlecht für unseren Rücken, unseren Stoffwechsel und unsere Psyche. Zum Glück können wir Rückenschmerzen, Hexenschuss und Bandscheibenvorfall vermeiden, indem wir uns rückenfit machen und bewusster mit unserem Körper umgehen.

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Eine gute Zahnpflege gehört zur Gesundhaltung einfach dazu. Das gilt nicht nur in unserer Kultur, sondern in den meisten anderen. Auch in der alten indischen Gesundheitslehre Ayurveda spielt die Mundhygiene eine wichtige Rolle. Sie dient nicht nur dem Säubern der Zähne, sondern hat einen ganzheitlichen, fast schon spirituellen Aspekt.

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Saccharin, Aspartam, Cyclamat, Sucralose oder Stevia – die Liste an Zuckerersatz ist lang und süß sind sie tatsächlich alle. Doch was ist der Unterschied zwischen Süßstoffen und Zucker? Welche Süßungsmittel eigenen sich zum Abnehmen und welche Zuckeraustauschstoffe sind gesund?

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Der Anti-Aging Markt boomt. Anti-Age Cremes und Anti-Aging Medizin sowie chirurgische Eingriffe versprechen uns, den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen oder gar unsichtbar zu machen. In der ayurvedischen Lehre geht es nicht darum, sich zu verstellen und das eigene Alter zu verstecken.

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Würzen ist die Königsdisziplin beim Kochen. Ein Gewürz kann uns auf eine Reise des Geschmacks in eine unbekannte Welt mitnehmen. Hochwertige und erlesene Gewürze können Gerichte inszenieren und zur geschmacklichen Vollendung führen.

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Richtig zu lüften und heizen spart Geld und kann Krankheiten vorbeugen. Baubiologe Anton Schwarz erklärt in seinen Tipps, wie du durch richtiges Lüften und Heizen nicht nur die Raumluft verbesserst, sondern auch Schimmel vermeidest.

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Karies, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – ein hoher Zuckerkonsum hat nicht nur Auswirkungen auf deine Zähne, sondern auf den ganzen Körper. Wie Zucker Zähne und Darmgesundheit beeinflusst und wie man Zucker ganz einfach ersetzen kann, liest du hier.

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In unserer modernen Welt sehen wir uns zunehmend mit gesundheitlich negativen Einflüssen auf Grund von Umweltbelastung und technischem Fortschritt konfrontiert. Was es aber seit Bestehen unserer Erde gibt, sind sogenannte „Geologische Störzonen“, welche bewiesener Maßen Einfluss auf die Gesundheit des menschlichen Organismus nehmen.

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Abnehmen kann tatsächlich ganz leicht sein. Denn unser Körper ist intelligent und weiß, was ihm gut tut. Wir müssen lediglich im Einklang mit ihm arbeiten. Ernährungspläne und diverse Diäten sind nur dazu da, um kurzfristig zum Abnehmen anzuregen, wirken aber bekanntlich nicht nachhaltig.

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Hast du gerade Kopfschmerzen? Was schätzt du, wie viele elektronische oder digitale Geräte sich momentan in deiner Umgebung befinden? Ob die Antwort eins, fünf oder sechsunddreißig lautet, sie alle haben eines gemeinsam: Diese Geräte produzieren Elektrosmog.

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Unter der Woche sitzen viele von uns täglich acht Stunden am Schreibtisch, ob nun im Home-Office oder an unserem Arbeitsplatz im Büro. Wenn sich das viele Sitzen negativ auf unsere Ergonomie auswirkt, sind ein schmerzender Rücken und ein verspannter Nacken oft vorprogrammiert.

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Blähungen, Verstopfung aber auch Schwindel, Kopfschmerzen oder Herzrasen – viele Menschen leiden an solchen unspezifischen Beschwerden und wissen oft nicht, dass es sich dabei um einen Enzymmangel handeln kann. Doch was haben Enzyme mit der Verdauung zu tun, wozu brauchen wir sie und wie entdeckt man einen Enzymmangel?

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Unsere Knochen tragen uns durchs Leben. Gemeinsam mit Knorpeln, Gelenken, Muskeln und Sehnen werden sie als Bewegungsapparat bezeichnet. Sie sind aber für weitaus mehr als unsere Bewegungen zuständig.

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Der Lockdown macht uns allen zu schaffen. Homeoffice, Homeschooling, Social Distancing und vieles mehr stellen neue Herausforderungen für uns dar. Dr. Alexander Papp, Arzt für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie, rät dazu, den Lockdown sinnvoll zu nutzen. Welche Möglichkeiten dir offen stehen, erfährst du im Podcast-Interview.

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Ein paar Kilos zu viel auf der Waage, kaum Energie und die Laune im Keller? Schlechte Ernährung, nicht nur über die Feiertage, hinterlässt ihre Spuren. Pünktlich zur Fastenzeit gibt es Tipps, wie du mit einer ayurvedischen Reinigungskur ein leichteres Lebensgefühl erreichst und gleichzeitig dein Immunsystem stärken kannst.

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