Aktuelle Artikel zu Bewusst & Sein

Stress macht auf Dauer krank. Innere Unruhe, Anspannung und Nervosität können dir nicht nur den Schlaf rauben. In vielen Fällen liegen sogar die Ursachen für körperliche Erkrankungen in der Psyche. Doch was kannst du tun, wenn du nicht zur Ruhe kommst? Wir zeigen dir sanfte Mittel und Wege, wie du im Alltag schneller entspannen kannst.

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Nervosität ist ein Zustand innerer Unruhe und Anspannung. Wenn wir aufgeregt sind, steigt unser Puls, die Hände fangen an zu schwitzen und die Atmung wird unruhiger. Unter Stress schüttet der Körper also Botenstoffe aus, welche die Atemfrequenz wesentlich erhöhen. 

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Ashwagandha, Indischer Ginseng, Schlafbeere, Winterkirsche – Withania somnifera, wie Ashwagandha botanisch genannt wird, hat viele Namen und genau so viele Wirkungsbereiche. Seit Jahrhunderten im Ayurveda als eine der wichtigsten Heilpflanzen bekannt, soll Ashwagandha Stress, Angst und Depressionen entgegenwirken und einen gesunden Schlaf fördern.

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Wie gut wir schwierige Lebenssituationen meistern und die eigenen Ziele erreichen können, hängt sehr stark von unserer mentalen Stärke ab. Damit sind verschiedene mentale Fähigkeiten gemeint, vom positiven Denken bis hin zur Konzentrationsfähigkeit oder der Entspannungsfähigkeit.

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Hält dich die Angst vor Ablehnung zurück? Du weißt, dass du etwas tun willst. Du weißt, dass du etwas tun solltest. Aber du kannst es einfach nicht tun. Die Angst gewinnt. Am Ende überwiegen die körperlichen und geistigen Kräfte.

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Der Atomkrieg 2021, der Klimawandel, die Umweltverschmutzung und hoch aktuell die Corona-Krise, gegenwärtig scheinen wir wahrlich in einem Zeitalter der Angst zu leben. Mancher traut sich schon kaum mehr vor seine eigene Haustüre zu gehen, doch ist diese Angst wirklich berechtigt?

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Das Nein sagen lernen ist eines der besten Dinge, die man für sich selbst tun kann und doch fällt es vielen Menschen extrem schwer. Warum eigentlich? Weil wir Angst davor haben, nicht gemocht zu werden. Das Ironische daran ist, dass die Leute dich besser mögen und mehr respektieren werden, wenn du Nein sagen kannst.

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Fühlst du dich in der Gegenwart anderer oft unwohl? Machst du dir übermäßig viele Gedanken darüber, was andere über dich denken? Ist deine Furcht davor, negativ aufzufallen, der Grund dafür, dass du dich immer mehr zurückziehst?

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Befindest du dich öfter in einer Situation, in der du dich einfach nicht entscheiden kannst, was du tun sollst? Vielleicht bist du dir über deine Rolle in einer bestimmten Situation nicht klar oder du hast das Gefühl, Erwartungen nicht erfüllen zu können. Innere Konflikte, insbesondere Rollenkonflikte, können eine massive Ursache für allgemeines Unbehagen sein.

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Herzlichen Glückwunsch! Du bist diesem dynamischen, motivierten, inspirierenden Energiebündel eines Mannes, in seltenen Fällen vielleicht auch einer Frau, verfallen. Nun ist das Kind in den Brunnen gefallen und du steckst in einer Beziehung mit einem Choleriker!

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Kannst du dich an das letzte Mal erinnern, als du einen Raum voller Fremder betratst und dieses beklemmende und unangenehme Gefühl über dich hereinbrach? Oder an den Moment des Herzklopfens, als du jemanden nach einem Date fragen wolltest, aber zu schüchtern warst?

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Nicht wenige werden von ihrem Arbeitskollegen oder gar ihrem Chef schlecht behandelt und heruntergemacht. Kommt das regelmäßig vor, kann es leicht passieren, dass man sich in der eigenen Arbeit nicht mehr wohl fühlt und die psychische Gesundheit gefährdet.

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Der Beginn von etwas Neuem und Unbekanntem bereitet den meisten Menschen große Angst. Oft ist diese Angst der Auslöser dafür, dass man sich nicht traut, Altes loszulassen. Wie kannst du mit Veränderungen umgehen? Wir geben dir Tipps, die dir helfen sollen, deine Angst vor dem Ungewissen zu bekämpfen.

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"Hassen Sie Menschen?" "Ich hasse sie nicht. Ich fühle mich nur besser, wenn sie nicht da sind." Der amerikanische Autor Charles Bukowski beschreibt mit diesem Dialog in seinem Stück Barfly ein Gefühl, dass dir vielleicht nicht unbekannt ist.

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Der Beginn einer Beziehung ist für Männer und Frauen zugleich die schwierigste und angenehmste Zeit der Partnerschaft. Warum die schwierigste? Nun, beide Partner kennen sich noch nicht wirklich und haben daher keine Ahnung, wie sie sich miteinander verhalten sollen.

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Allein der Gedanke an eine Umarmung verschafft dir schon Gänsehaut. Dir vom Partner den Kopf streicheln lassen? Unvorstellbar! Ein Kuss zur Begrüßung oder zum Abschied?

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Gehörst du zu jenen Menschen, deren innere Stimme einen immer wieder veranlasst, sich die folgende Frage zu stellen: Bin ich gut genug? Dann ist für dich gerade jetzt der Zeitpunkt gekommen, um aus diesem Alptraum negativen, selbstzerstörerischen Denkens aufzuwachen. Genug der Zweifel, genug der Angst.

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Die aktuelle, weltweite Krise konfrontiert jeden Weltbürger früher oder später mit Ängsten, seien es die Angst vor Ansteckung, Jobverlust, Bindungsverlust, politischer Instabilität, Existenzängsten oder gar die Angst vor dem Tod oder auch ganz allgemein die Angst vor Ungewissheit und Veränderung.

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Durch diesen Corona-Virus ist die ganze Welt in einer für viele Menschen beängstigenden Ausnahmesituation. Die Nachrichten, Social Media Kanäle und auch in vielen Gesprächen liegt der Fokus auf Unsicherheit und Angst. Wir haben das Gefühl, dass die ganze Welt aus den Fugen geraten ist. Und es ist ja nicht nur ein Gefühl.
 

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Chance. Wir alle lieben dieses Wort. Es ist ein Wort, das Hoffnung weckt aber auch etwas, von dem wir uns wünschen können, dass es unser Leben besser macht. Es ist ein Ereignis, das über uns hereinbricht, uns erleuchtet.

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