Aktuelle Artikel zu Bewusst & Sein

Morgens früh aufzustehen, fällt den meisten alles andere als leicht. Auch für Morgenmuffel ist ein guter Start in den Tag wichtig für den weiteren Tagesverlauf. Morgenrituale bringen Routine in dein Leben und können dir dabei helfen, gut in den Tag zu starten. In diesem Beitrag findest du die besten Ideen für Morgenrituale für deinen Alltag.

Weiterlesen

Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist das A und O, um am nächsten Morgen fit und energiegeladen in den Tag zu starten. Dabei ist nicht jeder Mensch mit einem guten Schlaf gesegnet. Probleme beim Einschlafen oder Schlafprobleme während der Nacht rauben Erwachsenen und Kindern gleichermaßen die nötige Energie für den Tag.

Weiterlesen

Schlaf ist einer der wichtigsten Dinge für unsere Fitness und Gesundheit. Auch der Geist braucht in der Nacht Zeit, um die Erlebnisse des Tages ein- und zuzuordnen und sich zu regenerieren. Bekommen wir zu wenig Schlaf oder leiden wir gar unter eine Schlafstörung, kann sich das schnell auf unsere Leistungsfähigkeit und Laune schlagen.

Weiterlesen

Jeder Mensch wünscht sich, schnell und stressfrei einschlafen zu können, ohne sich stundenlang im Bett von einer Seite auf die andere zu drehen. Doch wie schafft man es, die Sorgen und Probleme des Alltags nicht mit ins Bett zu nehmen und sich zu entspannen? Wir geben dir Tipps und Tricks, die dir helfen sollen, entspannt einzuschlafen!

Weiterlesen

In der Mythologie wird dem Mond, der sich ständig verändert, sehr viel zugeschrieben. Der volle Mond spendet Helligkeit mitten in der Nacht. Ob der Vollmond tatsächlich Auswirkungen auf die menschliche Psyche hat, ist umstritten. Tatsache ist, dass uns das Lichtphänomen seit Menschengedenken fasziniert und auch im Alltag begleitet.

Weiterlesen

Menschen haben schon lange bemerkt, dass bei Vollmond schlechter Schlaf eine typische Begleiterscheinung ist. Sind Schlafstörungen durch helles Mondlicht in der Nacht also ein echtes Phänomen oder spielt uns unser Verstand einen Streich? Hier ist, was die Wissenschaft sagt.

Weiterlesen

Ein gesunder und guter Schlaf ist Gold wert. Wenn es mit dem Einschlafen oder Durchschlafen mal nicht so gut klappt, können dir schlaffördernde Pflanzen dabei helfen, wieder gut zu schlafen.

Weiterlesen

Nächtliches Schnarchen ist zwar in den meisten Fällen ungefährlich, trotzdem sollten die Ursachen des Schnarchens geklärt werden, um ernsthafte Erkrankungen wie eine Schlafapnoe ausschließen zu können. Abgesehen davon ist Schnarchen auch für den Partner oder die Partnerin im Bett ein lästiger Schlafräuber und trübt oft die selige Zweisamkeit. 

Weiterlesen

Können wir lernen, zu kontrollieren, was wir träumen? Wenn ja, wie schafft man es, der Dirigent eigener Träume zu werden? Die Traumwelt galt lange Zeit als ein unerforschtes Phänomen des Unterbewusstseins. Etwa vier bis sechs Jahre unseres Lebens träumen wir. Trotzdem verschwindet die Mehrheit unserer Träume nach einer gewissen Zeit aus unserem Gedächtnis.

Weiterlesen

Ein schnarchender Partner kann ein großer Störfaktor sein, der dir kostbare Stunden Schlaf raubt. Nur was kann man tun, wenn der Partner oder die Partnerin schnarcht? Wir geben dir hilfreiche Tipps.

Weiterlesen

Ah, süßer Schlaf für unsere verwirrten Gehirne. Wenn die Liebe doch nur wirklich alles besiegen würde, nämlich auch unsere Schlafprobleme. Das Zusammenspiel zwischen Beziehung, Schlafrhythmus und erholsamer Nachtruhe ist nämlich selten unproblematisch.

Weiterlesen

Du kommst morgens kaum aus dem Bett und kannst erst nach dem dritten Kaffee in den Tag starten? Du bist ständig müde am Morgen und erschöpft? Dann solltest du dringend etwas unternehmen! Wir geben dir Tipps, mit denen du deinen Schlaf verbessern kannst und morgens leichter in die Gänge kommst.

Weiterlesen

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für einen gesunden Körper und Geist. Leider gibt es in unserem Alltag immer wieder Situationen, die unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Gleichgewicht bringen. Dabei kannst Du schon beim Essen etwas für besseres Schlafen unternehmen.

Weiterlesen

Der berühmte Schönheitsschlaf ist für unseren Körper tatsächlich mehr, als ihm zugesprochen wird. Schlafen bedeutet eine geistige und körperliche Wiederherstellung. Erholsamer Schlaf hilft gesund, jung und schön zu bleiben und kann sogar klug machen – und das nicht nur nachts.

Weiterlesen

Kennst du das Rezept für ein vitales, entspanntes und vor allem munteres Leben? Falls dir jetzt unzählige Dinge einfallen, dann können wir dich beruhigen. Denn es reicht für gewöhnlich schon eine einzige Zutat für energiegeladene Stunden aus: ein erholsamer Schlaf.

Weiterlesen

Schlafprobleme können sehr leicht auch die Ruhigsten unter uns in den Wahnsinn treiben. Du musst dich jedoch nicht auf Dauer mit unruhigen Nächten abfinden, denn unruhiger Schlaf ist weder selten noch unveränderbar. Es gibt Lösungen für Menschen, die unruhig schlafen und oft sind sie einfacher, als du vielleicht denkst. 

Weiterlesen

In der dunklen Jahreszeit steigt unser Schlafbedürfnis. Denn durch die verringerte Lichteinwirkung im Winter schüttet unser Körper mehr Melatonin aus, das Hormon mit der schlafanstoßenden Wirkung. Dazu kommt, dass durch den Lichtmangel auch noch die Schlafqualität leidet. Im Winter schlafen wir weniger tief als im Sommer.

Weiterlesen

Guter, erholsamer Schlaf ist wichtig für Konzentration und Leistungsfähigkeit. Für Ein- oder Durchschlafprobleme gibt es unterschiedliche Ursachen. Unsere Schlafqualität hängt zu einem großen Teil davon ab, was wir im wachen Zustand erleben und was wir zu uns nehmen.

Weiterlesen

Guter Schlaf ist Gold wert. Wenn Du auf guten Schlaf achtest, unternimmst Du automatisch täglich etwas für Deine geistige und physische Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Doch erholsames Schlafen ist leider für viele keine Selbstverständlichkeit. Wir verraten dir Tipps, wie du auf Dauer besser schlafen kannst.

Weiterlesen

Hast du letzte Nacht gut geschlafen? Wenn nicht, ist es vielleicht an der Zeit, nicht nur deinen Tagesablauf oder deinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu überdenken. Beschäftige dich doch auch mal eingehend mit der Situation in deinem Schlafzimmer!

Weiterlesen