Aktuelle Artikel zu Bewusst & Sein

Du wälzt dich nachts von einer Seite auf die andere, kriegst kein Auge zu und bist morgens immer müde? Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen kennen viele Menschen. Fehlender Schlaf lässt aber nicht nur die Leistungsfähigkeit sinken. Dauerhaft kann Schlafmangel zu ernsthaften Erkrankungen führen.

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Elektrosmog, Schlafzimmer und Menschen sind eine schlechte Kombination. Der Schlaf ist ein unglaublich wichtiger Teil des persönlichen Wohlbefindens. In dieser Zeit ruhen wir uns aus, unser Körper erholt sich vom Vortag und regeneriert sich für den nächsten Tag. Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit.

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Stress im Beruf oder zuhause – der Alltag kann ganz schön herausfordernd sein. Dauerstress tut deiner Gesundheit aber gar nicht gut. Deshalb solltest du darauf achten, regelmäßig und bewusst zu entspannen. Hier gibt's Tipps für Methoden und Übungen, die dir helfen, Körper und Geist so richtig durchzulüften.

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Scheint es so, als ob dein Schlafpartner oder dein Kind im Schlaf reden oder lachen würde? Dann handelt es sich wahrscheinlich um einen Schlafredner. Unabhängig davon, wie sich ihr Sprechen anhört, haben sie eines gemeinsam: sie erinnern sich selten an das, was sie sagen.

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Jeder Mensch schläft mal schlecht. Das ist einfach so und ist noch keine Schlafstörung. Wer allerdings regelmäßig, mehrfach die Woche und über Wochen unter Schlafproblemen leidet, der hat eine Schlafstörung entwickelt oder ist dabei, sie zu entwickeln. Die Auswirkungen sind gravierend.

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Bist du morgens schon einmal müde und schlecht gelaunt aufgewacht und hattest das Gefühl, dass du nicht gut geschlafen hast? Schnarchen könnte die Ursache sein. Etwa die Hälfte der Bevölkerung ist vom Schnarchen betroffen und ein Viertel von uns ist Gewohnheitsschnarcher.

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Morgens früh aufzustehen, fällt den meisten alles andere als leicht. Auch für Morgenmuffel ist ein guter Start in den Tag wichtig für den weiteren Tagesverlauf. Morgenrituale bringen Routine in dein Leben und können dir dabei helfen, gut in den Tag zu starten. In diesem Beitrag findest du die besten Ideen für Morgenrituale für deinen Alltag.

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Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist das A und O, um am nächsten Morgen fit und energiegeladen in den Tag zu starten. Dabei ist nicht jeder Mensch mit einem guten Schlaf gesegnet. Probleme beim Einschlafen oder Schlafprobleme während der Nacht rauben Erwachsenen und Kindern gleichermaßen die nötige Energie für den Tag.

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Schlaf ist einer der wichtigsten Dinge für unsere Fitness und Gesundheit. Auch der Geist braucht in der Nacht Zeit, um die Erlebnisse des Tages ein- und zuzuordnen und sich zu regenerieren. Bekommen wir zu wenig Schlaf oder leiden wir gar unter eine Schlafstörung, kann sich das schnell auf unsere Leistungsfähigkeit und Laune schlagen.

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Jeder Mensch wünscht sich, schnell und stressfrei einschlafen zu können, ohne sich stundenlang im Bett von einer Seite auf die andere zu drehen. Doch wie schafft man es, die Sorgen und Probleme des Alltags nicht mit ins Bett zu nehmen und sich zu entspannen? Wir geben dir Tipps und Tricks, die dir helfen sollen, entspannt einzuschlafen!

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In der Mythologie wird dem Mond, der sich ständig verändert, sehr viel zugeschrieben. Der volle Mond spendet Helligkeit mitten in der Nacht. Ob der Vollmond tatsächlich Auswirkungen auf die menschliche Psyche hat, ist umstritten. Tatsache ist, dass uns das Lichtphänomen seit Menschengedenken fasziniert und auch im Alltag begleitet.

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Menschen haben schon lange bemerkt, dass bei Vollmond schlechter Schlaf eine typische Begleiterscheinung ist. Sind Schlafstörungen durch helles Mondlicht in der Nacht also ein echtes Phänomen oder spielt uns unser Verstand einen Streich? Hier ist, was die Wissenschaft sagt.

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Ein gesunder und guter Schlaf ist Gold wert. Wenn es mit dem Einschlafen oder Durchschlafen mal nicht so gut klappt, können dir schlaffördernde Pflanzen dabei helfen, wieder gut zu schlafen.

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Nächtliches Schnarchen ist zwar in den meisten Fällen ungefährlich, trotzdem sollten die Ursachen des Schnarchens geklärt werden, um ernsthafte Erkrankungen wie eine Schlafapnoe ausschließen zu können. Abgesehen davon ist Schnarchen auch für den Partner oder die Partnerin im Bett ein lästiger Schlafräuber und trübt oft die selige Zweisamkeit. 

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Können wir lernen, zu kontrollieren, was wir träumen? Wenn ja, wie schafft man es, der Dirigent eigener Träume zu werden? Die Traumwelt galt lange Zeit als ein unerforschtes Phänomen des Unterbewusstseins. Etwa vier bis sechs Jahre unseres Lebens träumen wir. Trotzdem verschwindet die Mehrheit unserer Träume nach einer gewissen Zeit aus unserem Gedächtnis.

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Ein schnarchender Partner kann ein großer Störfaktor sein, der dir kostbare Stunden Schlaf raubt. Nur was kann man tun, wenn der Partner oder die Partnerin schnarcht? Wir geben dir hilfreiche Tipps.

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Ah, süßer Schlaf für unsere verwirrten Gehirne. Wenn die Liebe doch nur wirklich alles besiegen würde, nämlich auch unsere Schlafprobleme. Das Zusammenspiel zwischen Beziehung, Schlafrhythmus und erholsamer Nachtruhe ist nämlich selten unproblematisch.

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Du kommst morgens kaum aus dem Bett und kannst erst nach dem dritten Kaffee in den Tag starten? Du bist ständig müde am Morgen und erschöpft? Dann solltest du dringend etwas unternehmen! Wir geben dir Tipps, mit denen du deinen Schlaf verbessern kannst und morgens leichter in die Gänge kommst.

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Ein gesunder Schlaf ist wichtig für einen gesunden Körper und Geist. Leider gibt es in unserem Alltag immer wieder Situationen, die unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Gleichgewicht bringen. Dabei kannst Du schon beim Essen etwas für besseres Schlafen unternehmen.

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Der berühmte Schönheitsschlaf ist für unseren Körper tatsächlich mehr, als ihm zugesprochen wird. Schlafen bedeutet eine geistige und körperliche Wiederherstellung. Erholsamer Schlaf hilft gesund, jung und schön zu bleiben und kann sogar klug machen – und das nicht nur nachts.

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