Aktuelle Artikel zu Bewusst & Sein

Kennst du das Rezept für ein vitales, entspanntes und vor allem munteres Leben? Falls dir jetzt unzählige Dinge einfallen, dann können wir dich beruhigen. Denn es reicht für gewöhnlich schon eine einzige Zutat für energiegeladene Stunden aus: ein erholsamer Schlaf.

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Schlafprobleme können sehr leicht auch die Ruhigsten unter uns in den Wahnsinn treiben. Du musst dich jedoch nicht auf Dauer mit unruhigen Nächten abfinden, denn unruhiger Schlaf ist weder selten noch unveränderbar. Es gibt Lösungen für Menschen, die unruhig schlafen und oft sind sie einfacher, als du vielleicht denkst. 

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In der dunklen Jahreszeit steigt unser Schlafbedürfnis. Denn durch die verringerte Lichteinwirkung im Winter schüttet unser Körper mehr Melatonin aus, das Hormon mit der schlafanstoßenden Wirkung. Dazu kommt, dass durch den Lichtmangel auch noch die Schlafqualität leidet. Im Winter schlafen wir weniger tief als im Sommer.

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Guter, erholsamer Schlaf ist wichtig für Konzentration und Leistungsfähigkeit. Für Ein- oder Durchschlafprobleme gibt es unterschiedliche Ursachen. Unsere Schlafqualität hängt zu einem großen Teil davon ab, was wir im wachen Zustand erleben und was wir zu uns nehmen.

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Guter Schlaf ist Gold wert. Wenn Du auf guten Schlaf achtest, unternimmst Du automatisch täglich etwas für Deine geistige und physische Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Doch erholsames Schlafen ist leider für viele keine Selbstverständlichkeit. Wir verraten dir Tipps, wie du auf Dauer besser schlafen kannst.

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Hast du letzte Nacht gut geschlafen? Wenn nicht, ist es vielleicht an der Zeit, nicht nur deinen Tagesablauf oder deinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu überdenken. Beschäftige dich doch auch mal eingehend mit der Situation in deinem Schlafzimmer!

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Viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Ein- und/oder Durchschlafen und sind dann am Morgen nicht erholt. Die Ursachen dafür sind ganz unterschiedlich. Wie dir Hypnose beim Schlafen helfen kann, erfährst du hier.

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Schlalosigkeit ist ein Problem, an dem sehr viele Menschen leiden. Laut einer Studie der DAK-Gesundheit können etwa 80 Prozent der Berufstätigen nicht einschlafen, wachen immer wieder auf oder fühlen sich trotz ausreichend Schlaf nicht erholt.

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Es gibt wohl nichts Schöneres, als das Neugeborene nach neun langen Monaten endlich in den Händen zu halten. Wäre da nicht dieses eine unangenehme Problem, welches Eltern regelmäßig zur Verzweiflung bringt: das Thema Schlaf. In der Regel braucht es einige Zeit, bis Babys einschlafen und kleine Kinder durchschlafen können.

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Ein gesunder und erholsamer Schlaf in der Nacht macht uns fit für die vielfältigen Aufgaben des kommenden Tages. Absolut entscheidend ist dabei nicht nur das richtige Bett, sondern vor allem die ideale Art der Matratze, denn sie sorgt mit ihrem optimalen Schlaf-, Ruhe- und Liegekomfort letztlich für die Entspannungsphasen in unserer heimischen Wohlfühloase nach Maß.

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In der Schwangerschaft ist der Körper einer Ausnahmesituation ausgesetzt. Ein neues Leben wächst in ihm heran und fordert ihm einiges ab. Dieses Wunder ist alles andere als selbstverständlich und das zeichnet sich auch im Schlafverhalten ab. Tagsüber führen die körperlichen Veränderungen zu ständiger Müdigkeit, die dann aber abends nicht in Schlaf verwandelt werden kann.

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Möchten Sie bis in das hohe Alter in Ihren eigenen vier Wänden leben? Dann ist es oft notwendig, einen Umbau vorzunehmen. Heute gibt es für das Gestalten von altengerechten und barrierefreien Wohnumgebungen eine Vielzahl von Angeboten. Aber welche sind wirklich sinnvoll und wie lassen sie sich am besten anwenden?

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Beinahe jeder Mensch kennt das Gefühl: Es ist Nacht, wir haben einen anstrengenden Tag vor uns und wollen einfach nur schlafen. Trotzdem liegen wir gefühlte Stunden im Bett wach und können nicht einschlafen. Vor allem, wenn wir am nächsten Tag besonders fit sein müssen, fällt es uns abends oder nachts davor schwer, einzuschlafen.

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Fast ein Drittel der Bevölkerung in westlichen Ländern leidet an Schlafstörungen. Dabei ist ein ausgewogener Schlaf sehr wichtig für uns. Schlafprobleme verursachen nicht nur Konzentrationsprobleme während des Tages sondern können auch körperlich krank machen.

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