Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Eine häufige Ursache für Schmerzen im Rücken ist eine schwache Muskulatur. Zu wenig Bewegung, aber auch Übergewicht können Rückenschmerzen verstärken.

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Gezieltes Entgiften des Körpers – auch Detox genannt – ist ein relativ moderner Trend, der aber schon seit tausenden von Jahren in fast allen Kulturen angewandt wird. Auch die indische Heilslehre Ayurveda hat ihre eigenen Formen von bewusstem Entgiften.

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Flohsamenschalen sind ein recht altes Mittel, das nun eine Renaissance erlebt. Die schlichte Pflanze wächst am Wegesrand und kann dein Wohlbefinden auf mehreren Ebenen unterstützen. Flohsamen helfen deinen Verdauungsorganen und reinigen sie von innen.

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Abnehmen und hartnäckige Fettpolster loswerden, das wollen sehr viele Menschen. Eine gesunde Ernährung und genügend Bewegung sind die Basis dafür. Allerdings reicht dies manchmal nicht aus, um Bauchfett oder Polster am Po und den Oberschenkeln zu reduzieren.

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Tanzen macht Spaß, hält fit und ist noch dazu gesund für Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du, warum es mehr als nur ein spaßiger Zeitvertreib ist und welche positiven Auswirkungen Tanzen auf deine Gesundheit haben kann.

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Der intensive und süßliche Duft von Zimt lässt bei vielen von uns Erinnerungen an eine schöne Weihnachtszeit hochkommen. Das beliebte Gewürz kann aber noch viel mehr als nur unsere Süßspeisen verfeinern, die enthaltenen Inhaltsstoffe können dich nämlich auch beim Abnehmen unterstützen.

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Algen werden in Asien in großen Mengen verzehrt. Die meist grünen Wasserpflanzen sollen sehr gesund sein und können auf unterschiedliche Weise zubereitet werden. Sie machen schlank und fit. In Europa hingegen werden Algen, wie Spirulina oder Chlorella, gerne als Pillen geschluckt - schön langsam finden sie aber auch neben Sushi und Maki Einzug in die westlichen Küchen.

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Ein oft genannter Tipp beim Abnehmen ist jener, abends auf Pasta, Brot und Co. zu verzichten. Der Mythos, dass Kohlenhydrate am Abend dick machen, hält sich hartnäckig. Genau genommen stimmt das aber gar nicht. Kohlenhydrate sind um einiges besser als ihr Ruf und liefern uns die meiste Energie.

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Apfelessig gilt als Wundermittel schlechthin. Das beliebte Hausmittel ist nicht nur in Küche und Bad oder zur Pflege von Körper und Haut gefragt, sondern soll dir auch beim Abnehmen helfen. Doch was ist dran an der Apfelessig-Diät? Wir räumen auf mit dem Mythos und verraten dir, warum der Speiseessig so gesund ist und wie er dir beim Abnehmen helfen kann.

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Reis schmeckt nicht nur köstlich, er ist auch eine perfekte Alternative zu Nudeln oder Brot. Wer nicht auf Kohlenhydrate verzichten möchte aber trotzdem seine Figur halten oder optimieren möchte, für den ist Reis im täglichen Speiseplan optimal. Eine Reisdiät kann dich auch schnell Kilos verlieren lassen.

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In der exotischen Südfrucht Ananas stecken jede Menge wichtiger Nähr- und Vitalstoffe. Gleichzeitig hat die herrlich schmeckende Frucht nur ganz wenige Kalorien. Wer mit der schon in Hollywood beliebten Ananas-Diät Gewicht schnell verlieren möchte, sollte sich aber genauer damit auseinandersetzen. Wir beleuchten die Fakten und Mythen dieser Mono-Diät.

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Die Trendsportart Hula Hoop überschwemmt zur Zeit soziale Medien. Gerade in Zeiten von Homeoffice und geschlossenen Fitnessstudios ist das Training mit dem Hula Hoop Reifen ideal, um ein paar Kilos abzunehmen und die Figur dauerhaft zu formen.

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Frisches, unbehandeltes Obst gehört sicher zu den gesündesten Lebensmitteln. Es liefert nicht nur schnelle Energie sondern auch jede Menge Ballast- und Nährstoffe, die alle Zellen in deinem Körper unterstützen. Allerdings enthält Obst aber auch jede Menge Zucker, der beim Gewichtsverlust hinderlich sein kann.

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Beim Thema Abnehmen gibt es unzählige Ratschläge und Tipps. Viele werben für unterschiedlichste Diäten und Wunderpillen, mit denen Du schnell abnehmen kannst. Leider helfen sie Dir, wenn überhaupt, nur kurzfristig und eben nicht dauerhaft. Einen ganz anderen Ansatz finden wir in der chinesischen Medizin.

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Abnehmen kann tatsächlich ganz leicht sein. Denn unser Körper ist intelligent und weiß, was ihm gut tut. Wir müssen lediglich im Einklang mit ihm arbeiten. Diverse Diäten wirken aber bekanntlich nicht nachhaltig.

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Gerade in der Zeit von Aschermittwoch bis Ostern ist das Fasten bei uns sehr beliebt. In der christlichen Fastenzeit verzichten viele Menschen bewusst auf Genussmittel wie Süßigkeiten oder Alkohol. Nicht nur der Verzicht auf Zucker ist gesund, sondern auch Digital Detox.

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Das Ziel vieler Menschen ist es, sich in der Bikinifigur so richtig wohlzufühlen. Die kalte Jahreszeit verführt zahlreiche Genießer dazu, über den Hunger zu essen. Damit ist es nicht verwunderlich, wenn hier und da ein paar Kilos zu viel auf den Rippen zu finden sind. Mit Beginn des Frühlings erwacht nicht nur die Natur, sondern auch die Lebensfreude der Menschen mehr und mehr.

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Infrarotkabinen sorgen für angenehme und gesunde Wärme im Körper, die bis tief unter die Haut und ins Gewebe dringt und uns wie in der Sauna ordentlich zum Schwitzen bringt. Anders als in der herkömmlichen Sauna wird die Hitze durch Infrarotstrahlung erzeugt.

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Der Himmel ist grau und der Regen prasselt gegen Deine Fensterscheiben. Das ist aber kein Grund, die Fitness zu vernachlässigen, denn Sport bei Regen ist gut für deine Gesundheit und kann sehr entspannend auf Dich wirken. Wir verraten, warum Sport bei Regenwetter trotzdem viel Spaß und Freude machen kann.

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Wir essen im Schnitt viel zu viel Zucker, was nicht nur schlecht für die Zähne und die Figur, sondern für die allgemeine Gesundheit ist. Süßstoff aus dem Labor wie Aspartam machen zwar auf den ersten Blick nicht dick, können aber andere Nebenwirkungen haben. Eine angenehme, erfreuliche und gute Alternative ist die Pflanze Stevia.

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