Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Beim Thema Abnehmen gibt es unzählige Ratschläge und Tipps. Viele werben für unterschiedlichste Diäten und Wunderpillen, mit denen Du schnell abnehmen kannst. Leider helfen sie Dir, wenn überhaupt, nur kurzfristig und eben nicht dauerhaft. Einen ganz anderen Ansatz finden wir in der chinesischen Medizin.

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Abnehmen kann tatsächlich ganz leicht sein. Denn unser Körper ist intelligent und weiß, was ihm gut tut. Wir müssen lediglich im Einklang mit ihm arbeiten. Ernährungspläne und diverse Diäten sind nur dazu da, um kurzfristig zum Abnehmen anzuregen, wirken aber bekanntlich nicht nachhaltig.

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Gerade in der Zeit von Aschermittwoch bis Ostern ist das Fasten bei uns sehr beliebt. In der christlichen Fastenzeit verzichten viele Menschen bewusst auf Genussmittel wie Süßigkeiten oder Alkohol. Nicht nur der Verzicht auf Zucker ist gesund, sondern auch Digital Detox.

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Das Ziel vieler Menschen ist es, sich in der Bikinifigur so richtig wohlzufühlen. Die kalte Jahreszeit verführt zahlreiche Genießer dazu, über den Hunger zu essen. Damit ist es nicht verwunderlich, wenn hier und da ein paar Kilos zu viel auf den Rippen zu finden sind. Mit Beginn des Frühlings erwacht nicht nur die Natur, sondern auch die Lebensfreude der Menschen mehr und mehr.

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Infrarotkabinen sorgen für angenehme und gesunde Wärme im Körper, die bis tief unter die Haut und ins Gewebe dringt und uns wie in der Sauna ordentlich zum Schwitzen bringt. Anders als in der herkömmlichen Sauna wird die Hitze durch Infrarotstrahlung erzeugt.

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Der Himmel ist grau und der Regen prasselt gegen Deine Fensterscheiben. Das ist aber kein Grund, die Fitness zu vernachlässigen, denn Sport bei Regen ist gut für deine Gesundheit und kann sehr entspannend auf Dich wirken. Wir verraten, warum Sport bei Regenwetter trotzdem viel Spaß und Freude machen kann.

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Wir essen im Schnitt viel zu viel Zucker, was nicht nur schlecht für die Zähne und die Figur, sondern für die allgemeine Gesundheit ist. Süßstoff aus dem Labor wie Aspartam machen zwar auf den ersten Blick nicht dick, können aber andere Nebenwirkungen haben. Eine angenehme, erfreuliche und gute Alternative ist die Pflanze Stevia.

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Stundenlanges Sitzen vor dem PC und Stress im Berufsleben sowie im Alltag führen oft dazu, dass wir uns unausgeglichen und unzufrieden fühlen. Dabei kannst Du dem ganz einfach entgegenwirken, indem Du ein regelmäßiges Training in Deinen Alltag integrierst und Dir so einen gesunden Ausgleich schaffst.

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Die meisten Diäten haben eines gemeinsam: Auch wenn du anfangs Kilos loswirst, hört der Erfolg oft in kürzester Zeit wieder rauf. Grund dafür ist der einsetzende Jo-Jo-Effekt. Doch wie kann man diesen umgehen und wie wird man dauerhaft „glücklich schlank“?

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Astaxanthin ist ein roter Farbstoff aus der Alge Haematococcus pluvialis. Es wirkt als starker Radikalfänger und hat noch viele weitere positive Wirkungen. In Kombination mit anderen Wirkstoffen können Astaxanthin-Präparate das Abnehmen unterstützen.

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Im Laufe ihrer Karriere lernen die meisten Köche einige Kochtipps und -tricks, die die Zubereitung leckerer Gerichte einfacher und effizienter machen. Selbst die engagiertesten und erfahrensten Hausköche können ein paar Dinge von den Profis lernen. Hier sind einige der besten Küchentipps und Tricks von Profis.

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Übergewicht wird bereits als Epidemie des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Allein in Österreich und Deutschland sind mehr als 53 % der Menschen übergewichtig. Bei jedem Fünften liegt bereits eine Adipositas oder Fettleibigkeit vor. Die Folgen von Übergewicht kosten dem Gesundheitssystem jährlich Milliarden.

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Egal ob Du wieder in Deine Lieblingshose passen, Körperfett reduzieren oder einfach aus gesundheitlichen Gründen abnehmen möchtest: Abnehmen muss nicht frustrierend und anstrengend sein. Auch für Sportmuffel ist es möglich, das Gewicht dauerhaft zu verlieren. Das wichtigste beim Abnehmen ist daher, sich mit seinem eigenen Körper genau zu beschäftigen.

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Die Logi-Methode bietet ein Ernährungskonzept nicht nur zum Abnehmen. Bei dieser Form der Ernährung darf im Prinzip fast alles gegessen werden. Nur eben anders verteilt. Sie zielt vor allem auf Menschen ab, die auf ihren Blutzuckerspiegel und die Blutfette achten müssen.

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Für die Millionen von Menschen, die als übergewichtig gelten und die nicht regelmäßig sportlich aktiv sind, kann der Gedanke, ein Trainingsprogramm jeglicher Art zu beginnen, etwas einschüchternd sein.

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Neben regelmäßiger Bewegung ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung die Basis für eine natürlich schlanke Figur und eine stabile Gesundheit. Viele Menschen nehmen trotz gesunder Ernährung und Sport jedoch einfach nicht an Gewicht ab.

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Sport ist ein zuverlässiger Verbündeter im Kampf gegen überflüssige Pfunde. Doch das gilt nicht für jeden Sport. Ähnlich wie bei beliebten Diäten, die bestimmte Lebensmittel zum Abnehmen empfehlen, gibt es auch Sport, der sich besser zum Abnehmen eignet als andere Sportarten.

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Ein gut funktionierender Fettstoffwechsel kann dir beim Abnehmen helfen. Damit er so richtig in Schwung kommt, kannst du selbst jede Menge tun: Ernährung sowie der Wechsel von Sport und Entspannung können den Stoffwechsel so richtig anregen. Das Gesundheitszentrum Park Igls in Tirol ist mit ihrer Modernen Mayr Medizin erste Adresse dafür. 

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Einfach weniger essen und dadurch abnehmen funktioniert leider nicht immer. Unser Organismus ist generell ein kompliziertes System. Dazu kommt die Psyche, die das Abnehmen bremsen kann. Wer erfolgreich abnehmen, gesund werden und seine natürliche Wunschfigur auf Dauer halten möchte, muss zuerst herausfinden, was genau ihn am Abnehmen hindert.

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Manche Menschen können scheinbar essen, was sie wollen und bleiben schlank. Andere haben das Gefühl, beim puren Anblick von Süßspeisen schon zuzunehmen. Abnehmen ist ein Thema, das uns nicht nur im Frühling bewegt. Aber woran liegt es, dass manche mit ihrem Gewicht kämpfen?

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