Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Im Laufe ihrer Karriere lernen die meisten Köche einige Kochtipps und -tricks, die die Zubereitung leckerer Gerichte einfacher und effizienter machen. Selbst die engagiertesten und erfahrensten Hausköche können ein paar Dinge von den Profis lernen. Hier sind einige der besten Küchentipps und Tricks von Profis.

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Übergewicht wird bereits als Epidemie des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Allein in Österreich und Deutschland sind mehr als 53 % der Menschen übergewichtig. Bei jedem Fünften liegt bereits eine Adipositas oder Fettleibigkeit vor. Die Folgen von Übergewicht kosten dem Gesundheitssystem jährlich Milliarden.

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Egal ob Du wieder in Deine Lieblingshose passen, Körperfett reduzieren oder einfach aus gesundheitlichen Gründen abnehmen möchtest: Abnehmen muss nicht frustrierend und anstrengend sein. Auch für Sportmuffel ist es möglich, das Gewicht dauerhaft zu verlieren. Das wichtigste beim Abnehmen ist daher, sich mit seinem eigenen Körper genau zu beschäftigen.

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Die Logi-Methode bietet ein Ernährungskonzept nicht nur zum Abnehmen. Bei dieser Form der Ernährung darf im Prinzip fast alles gegessen werden. Nur eben anders verteilt. Sie zielt vor allem auf Menschen ab, die auf ihren Blutzuckerspiegel und die Blutfette achten müssen.

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Für die Millionen von Menschen, die als übergewichtig gelten und die nicht regelmäßig sportlich aktiv sind, kann der Gedanke, ein Trainingsprogramm jeglicher Art zu beginnen, etwas einschüchternd sein.

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Neben regelmäßiger Bewegung ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung die Basis für eine natürlich schlanke Figur und eine stabile Gesundheit. Viele Menschen nehmen trotz gesunder Ernährung und Sport jedoch einfach nicht an Gewicht ab.

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Sport ist ein zuverlässiger Verbündeter im Kampf gegen überflüssige Pfunde. Doch das gilt nicht für jeden Sport. Ähnlich wie bei beliebten Diäten, die bestimmte Lebensmittel zum Abnehmen empfehlen, gibt es auch Sport, der sich besser zum Abnehmen eignet als andere Sportarten.

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Ein gut funktionierender Fettstoffwechsel kann dir beim Abnehmen helfen. Damit er so richtig in Schwung kommt, kannst du selbst jede Menge tun: Ernährung sowie der Wechsel von Sport und Entspannung können den Stoffwechsel so richtig anregen. Das Gesundheitszentrum Park Igls in Tirol ist mit ihrer Modernen Mayr Medizin erste Adresse dafür. 

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Einfach weniger essen und dadurch abnehmen funktioniert leider nicht immer. Unser Organismus ist generell ein kompliziertes System. Dazu kommt die Psyche, die das Abnehmen bremsen kann. Wer erfolgreich abnehmen, gesund werden und seine natürliche Wunschfigur auf Dauer halten möchte, muss zuerst herausfinden, was genau ihn am Abnehmen hindert.

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Manche Menschen können scheinbar essen, was sie wollen und bleiben schlank. Andere haben das Gefühl, beim puren Anblick von Süßspeisen schon zuzunehmen. Abnehmen ist ein Thema, das uns nicht nur im Frühling bewegt. Aber woran liegt es, dass manche mit ihrem Gewicht kämpfen?

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Algen leben bereits Milliarden von Jahren auf unserer Erde und gelten vor allem in Asien seit Jahrhunderten als Jungbrunnen. Voll von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen hoch konzentrierten wertvollen Inhaltsstoffen sollen uns Algen gesund, schön und sogar schlank machen. 

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Dass Zucker ungesund ist, weiß inzwischen jedes Kind. Zucker ist nicht nur schädlich für Zähne und Haut, er greift auch in unseren Hormonhaushalt ein und schwächt die Abwehrkräfte. Leider kann sich die süße Verführung in sauren oder salzigen Speisen verstecken und ist oft nicht so leicht als solcher zu erkennen.

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Ein wesentlicher Unterschied zwischen westlicher und asiatischer Medizin besteht darin, dass chinesische oder japanische Ärzte Umweltgifte und falsche Ernährung als Grund für Krankheiten oder Beschwerden im Alter sehen.

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Nicht immer ist zu wenig Sport oder zu viel Schlemmerei schuld daran, wenn man ständig an Gewicht zunimmt. Vor allem bei Frauen haben Hormone oft Einfluss auf das Körpergewicht. Wie und warum Hormone eine Gewichtszunahme begünstigen können, erfährst du hier.

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Ein wichtiger Nährstoff für Schönheit und Fitness ist L-Carnitin. Es kann beim Abnehmen oder beim gezielten Muskelaufbau helfen. Vor allem in Sport wird gerne auf die Vorzüge von Carnitin zurückgegriffen. Es soll die Fettverbrennung ankurbeln und lästige Fettspeicher vermeiden.

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Wenn Hormone aus der Balance kommen, kann das schlimme Folgen für die Gesundheit haben - vor allem bei Frauen. Symptome für eine Hormonstörung reichen von plötzlicher Gewichtszunahme bis zu unerfülltem Kinderwunsch.

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Wer Gewicht verlieren oder einfach nur halten möchte, sollte seine Ernährung dauerhaft umstellen. Eine gute, nachhaltige Methode der gesunden und figurfreundlichen Ernährung sind Low Carb Diäten. Wir haben zur Hilfe auf eine Umstellung einen kleinen Überblick erstellt.

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