Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Wer abnehmen möchte, ist mit dem Verzicht auf alkoholische Getränke gut beraten. Aber auch wer mit seiner Figur zufrieden ist, sollte bei alkoholischen Getränken aufpassen. Es gibt mehrere Gründe, warum sich das Trinken von Alkohol schnell auf die Waage auswirkt und das Abnehmen bremst.

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Adipositas ist ein anderes Wort für gesundheitsschädliches Übergewicht. Wer an Adipositas leidet, sollte Gewicht reduzieren. Aber wie? Die meisten übergewichtigen Menschen haben schon alle möglichen Diäten und Ernährungspläne versucht, um abzunehmen, ohne langfristigen Erfolg.

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Bunte Hilfe beim Abnehmen liefert dir frisches Gemüse aus dem Garten. Lebensmittel wie Gemüse und Obst haben den Vorteil, dass sie sehr viel Wasser enthalten, trotzdem lecker schmecken und auch sonst Inhaltsstoffe liefern, die deinen Stoffwechsel beim Gewicht verlieren gesund unterstützen.

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Wusstest du, dass Stress eine Ursache für die Gewichtszunahme sein kann? Ein Grund dafür ist ein Hormon namens Cortisol, das den Körper bei Stress in einen Alarmzustand versetzt. Aber es gibt noch weitere Gründe dafür, dass Stress dick machen kann.

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Sport hilft dir beim Abnehmen – heißt es zumindest immer wieder. Dennoch kann es sein, dass du gefühlt pausenlos Sport machst und es klappt doch nicht mit dem Abnehmen. Zumindest zeigt die Waage mehr Kilos an, als du ursprünglich hattest.

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Eine flache Körpermitte ist der Traum vieler Frauen. Dabei ist es egal, ob du dir ein Sixpack oder einfach nur einen flachen Bauch wünschst, mit dem du eine gute Figur im Bikini machen kannst, für beides wirst du schwitzen müssen. Die gute Nachricht ist: Mit ein wenig Fleiß und der richtigen Ernährung kannst du das lästige Bauchfett wegbekommen.

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Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Eine häufige Ursache für Schmerzen im Rücken ist eine schwache Muskulatur. Zu wenig Bewegung, aber auch Übergewicht können Rückenschmerzen verstärken.

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Gezieltes Entgiften des Körpers – auch Detox genannt – ist ein relativ moderner Trend, der aber schon seit tausenden von Jahren in fast allen Kulturen angewandt wird. Auch die indische Heilslehre Ayurveda hat ihre eigenen Formen von bewusstem Entgiften.

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Flohsamenschalen sind ein recht altes Mittel, das nun eine Renaissance erlebt. Die schlichte Pflanze wächst am Wegesrand und kann dein Wohlbefinden auf mehreren Ebenen unterstützen. Flohsamen helfen deinen Verdauungsorganen und reinigen sie von innen.

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Abnehmen und hartnäckige Fettpolster loswerden, das wollen sehr viele Menschen. Eine gesunde Ernährung und genügend Bewegung sind die Basis dafür. Allerdings reicht dies manchmal nicht aus, um Bauchfett oder Polster am Po und den Oberschenkeln zu reduzieren.

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Tanzen macht Spaß, hält fit und ist noch dazu gesund für Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du, warum es mehr als nur ein spaßiger Zeitvertreib ist und welche positiven Auswirkungen Tanzen auf deine Gesundheit haben kann.

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Der intensive und süßliche Duft von Zimt lässt bei vielen von uns Erinnerungen an eine schöne Weihnachtszeit hochkommen. Das beliebte Gewürz kann aber noch viel mehr als nur unsere Süßspeisen verfeinern, die enthaltenen Inhaltsstoffe können dich nämlich auch beim Abnehmen unterstützen.

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Algen werden in Asien in großen Mengen verzehrt. Die meist grünen Wasserpflanzen sollen sehr gesund sein und können auf unterschiedliche Weise zubereitet werden. Sie machen schlank und fit. In Europa hingegen werden Algen, wie Spirulina oder Chlorella, gerne als Pillen geschluckt - schön langsam finden sie aber auch neben Sushi und Maki Einzug in die westlichen Küchen.

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Ein oft genannter Tipp beim Abnehmen ist jener, abends auf Pasta, Brot und Co. zu verzichten. Der Mythos, dass Kohlenhydrate am Abend dick machen, hält sich hartnäckig. Genau genommen stimmt das aber gar nicht. Kohlenhydrate sind um einiges besser als ihr Ruf und liefern uns die meiste Energie.

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Apfelessig gilt als Wundermittel schlechthin. Das beliebte Hausmittel ist nicht nur in Küche und Bad oder zur Pflege von Körper und Haut gefragt, sondern soll dir auch beim Abnehmen helfen. Doch was ist dran an der Apfelessig-Diät? Wir räumen auf mit dem Mythos und verraten dir, warum der Speiseessig so gesund ist und wie er dir beim Abnehmen helfen kann.

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Reis schmeckt nicht nur köstlich, er ist auch eine perfekte Alternative zu Nudeln oder Brot. Wer nicht auf Kohlenhydrate verzichten möchte aber trotzdem seine Figur halten oder optimieren möchte, für den ist Reis im täglichen Speiseplan optimal. Eine Reisdiät kann dich auch schnell Kilos verlieren lassen.

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In der exotischen Südfrucht Ananas stecken jede Menge wichtiger Nähr- und Vitalstoffe. Gleichzeitig hat die herrlich schmeckende Frucht nur ganz wenige Kalorien. Wer mit der schon in Hollywood beliebten Ananas-Diät Gewicht schnell verlieren möchte, sollte sich aber genauer damit auseinandersetzen. Wir beleuchten die Fakten und Mythen dieser Mono-Diät.

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Die Trendsportart Hula Hoop überschwemmt zur Zeit soziale Medien. Gerade in Zeiten von Homeoffice und geschlossenen Fitnessstudios ist das Training mit dem Hula Hoop Reifen ideal, um ein paar Kilos abzunehmen und die Figur dauerhaft zu formen.

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Frisches, unbehandeltes Obst gehört sicher zu den gesündesten Lebensmitteln. Es liefert nicht nur schnelle Energie sondern auch jede Menge Ballast- und Nährstoffe, die alle Zellen in deinem Körper unterstützen. Allerdings enthält Obst aber auch jede Menge Zucker, der beim Gewichtsverlust hinderlich sein kann.

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Beim Thema Abnehmen gibt es unzählige Ratschläge und Tipps. Viele werben für unterschiedlichste Diäten und Wunderpillen, mit denen Du schnell abnehmen kannst. Leider helfen sie Dir, wenn überhaupt, nur kurzfristig und eben nicht dauerhaft. Einen ganz anderen Ansatz finden wir in der chinesischen Medizin.

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