Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Abnehmen kann tatsächlich ganz leicht sein. Denn unser Körper ist intelligent und weiß, was ihm gut tut. Wir müssen lediglich im Einklang mit ihm arbeiten. Ernährungspläne und diverse Diäten sind nur dazu da, um kurzfristig zum Abnehmen anzuregen, wirken aber bekanntlich nicht nachhaltig.

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Die mehr als 5000 Jahre alte Heilkunde Ayurveda bedeutet übersetzt „Wissen vom Leben". Ziel der ayurvedischen Lehre ist es, den Körper zu entgiften und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dazu gehört auch ganz besonders eine gesunde Ernährung.

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Die Zeit der Wechseljahre ist eine Zeit der Veränderung im Leben einer Frau. Angst haben muss davor aber niemand. Unser ganzes Leben über sind wir ständig Veränderungen und neuen Erfahrungen ausgesetzt. Leider wird in unserer westlichen Kultur, die stark von Leistungsdenken geprägt ist, diese spannende Phase oft als beschwerlich und anstrengend verkauft.

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Ein paar Kilos zu viel auf der Waage, kaum Energie und die Laune im Keller? Schlechte Ernährung, nicht nur über die Feiertage, hinterlässt ihre Spuren. Pünktlich zur Fastenzeit gibt es Tipps, wie du mit einer ayurvedischen Reinigungskur ein leichteres Lebensgefühl erreichst und gleichzeitig dein Immunsystem stärken kannst.

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Das Thema Gesundheit ist in Zeiten der Corona-Pandemie wichtiger denn je. Wie führt man ein gesundes Leben? Wie sorgt man dafür, dass der Körper stark und kräftig bleibt und mit einem guten Immunsystem ausgestattet ist?

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Der Herbst ist da und der Winter klopft bereits an der Tür. Meist lässt auch die erste Erkältung bei kaltem Wetter nicht lange auf sich warten. In diesem Artikel erfährst Du, was es zu beachten gibt, wenn Du fit und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen willst und wie dir Ayurveda dabei helfen kann. 

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Vata, Pitta und Kapha – diese drei Doshas bestimmen laut Ayurveda Charakter und Persönlichkeit. Dabei herrscht meist eines dieser drei Doshas vor. Wer Ernährung und Leben nach dem ayurvedischen Prinzip abstimmt, kann maximale Lebensfreude erreichen.

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Die Ayurveda Lehre unterscheidet drei Kräfte, die Universum und Menschen durchdringen. Diese drei "Doshas" Kapha, Vata und Pitta, steuern Körperfunktionen, bestimmen Stärken und Schwächen, sowie Neigungen und Abneigungen einer Persönlichkeit. Das ayurvedische Prinzip der Doshas lässt sich nicht nur auf Ernährung und Lebensstil, sondern auch auf Berufs- und Partnerwahl anwenden.

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Eine rote Lotusblüte, die nach unten zeigt – solch eine geradezu liebevolle Bezeichnung für das Herz wird man in der westlichen Medizin eher nicht finden. Hingegen in der ayurvedischen Medizin ist das die Beschreibung für das Organ, das jedem von uns das Leben schenkt. Und so spielt in der ayurvedischen Behandlung das Herz auch die Hauptrolle, die ihm gebührt.

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Unser Immunsystem entscheidet in hohem Maße darüber, ob wir in einer Situation erkranken oder nicht. Das ist bekannt. Aber was genau können wir tun? Ayurveda – das traditionelle indische Heilsystem gibt uns hier gute Hinweise, wie wir mit wenig Aufwand viel erreichen können.

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Hast du schon einmal von Ashwagandha gehört? Die Ashwagandha-Wurzel ist ein echter Tausendsassa aus der ayurvedischen Medizin und hat eine ganze Reihe von positiven Wirkungen auf deine Gesundheit. Wir stellen dir die Pflanze vor und erklären dir alles Wichtige über die Nutzung und Behandlung mit der alten Heilpflanze.

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Eine intakte Gesundheit ist wohl das wertvollste Gut, das ein Mensch besitzen kann. Krankheiten unterschiedlicher Art und Schwere stellen jedoch eine permanente Bedrohung dar, die uns das ganze Leben lang begleitet.

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Kurkuma ist ein Gewürz, das den meisten Menschen aus Curry bekannt sein dürfte. In dieser Gewürzmischung spielt es nämlich eine große Rolle. Aber Kurkuma ist viel mehr als nur ein Würzmittel: Es hat verschiedene gesundheitliche Wirkungen, die du für dich nutzen kannst.

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Unser Immunsystem kann uns vor Viren und anderen Keimen schützen. Ist es stark, kann es diese abwehren, ohne dass Krankheiten überhaupt ausbrechen.

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Ayurveda ist die traditionelle indische Medizin und bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt "das Wissen vom Leben". Die aus Indien stammende Lehre und Heilkunde hat eine jahrtausendealte Tradition. Sie basiert auf einem komplexen Verständnis des Menschen und seiner Wechselwirkung mit seiner Umwelt und dem Kosmos.

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Die meisten Diäten haben eines gemeinsam: Auch wenn du anfangs Kilos loswirst, hört der Erfolg oft in kürzester Zeit wieder rauf. Grund dafür ist der einsetzende Jo-Jo-Effekt. Doch wie kann man diesen umgehen und wie wird man dauerhaft „glücklich schlank“?

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Das indische Ayurveda bietet auch für den westlichen Menschen Ernährungsformen, die im Winter warm fit und gesund halten. In der kalten Jahreszeit geht es vor allem darum, das innere Feuer im Körper am Brennen zu halten und die Abwehrkräfte zu unterstützen. Wir verraten, wie Du mit Tipps und Tricks aus dem Ayurveda im Winter über aktiv und voller Energie bleibst.

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Gewürze spielen eine Hauptrolle in der Ernährungslehre der Ayurveda-Medizin. Ayurveda als ganzheitliche Lehre zur Erhaltung und Stabilisierung von mentaler und körperlicher Gesundheit verwendet Gewürze nicht nur zur Verbesserung des Geschmacks. Jedem Gewürz wird eine bestimmte Wirkung zugeschrieben.

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Schmerzen im Kopf zählen neben Zahnschmerz zu den am unangenehmsten empfundenen Schmerzen. Laut Stiftung Kopfschmerz leiden ca. 38 Prozent der erwachsenen Bevölkerung an Spannungskopfschmerz. Beinahe 70 % der Frauen und mehr als die Hälfte der Männer kennen diese Beschwerden nur zu gut.

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Wer sich für die indische Heilkunst Ayurveda interessiert, kommt an Ghee nicht vorbei. Es wird sowohl in der ayurvedischen Küche als auch in der medizinischen Behandlung und Körperpflege eingesetzt.

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