Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Gezieltes Entgiften des Körpers – auch Detox genannt – ist ein relativ moderner Trend, der aber schon seit tausenden von Jahren in fast allen Kulturen angewandt wird. Auch die indische Heilslehre Ayurveda hat ihre eigenen Formen von bewusstem Entgiften.

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Ein paar Kilos zu viel auf der Waage, kaum Energie und die Laune im Keller? Schlechte Ernährung, nicht nur über die Feiertage, hinterlässt ihre Spuren. Es gibt Tipps, wie du mit einer ayurvedischen Reinigungskur dein Immunsystem stärken kannst.

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Dr. Ruediger Dahlke ist vielfacher Bestseller-Autor und zählt zu einem der bekanntesten ganzheitlichen Mediziner im deutschsprachigen Raum. Im Interview mit Balance Beauty Time stellt Dr. Dahlke sein neues Buch vor.

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Egal ob Du wieder in Deine Lieblingshose passen, Körperfett reduzieren oder einfach aus gesundheitlichen Gründen abnehmen möchtest: Abnehmen muss nicht frustrierend und anstrengend sein. Auch für Sportmuffel ist es möglich, das Gewicht dauerhaft zu verlieren. Das wichtigste beim Abnehmen ist daher, sich mit seinem eigenen Körper genau zu beschäftigen.

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Wer fastet, tut dem Körper Gutes und befreit ihn von Schlacken und Giftstoffen. Dass viele Zivilisationskrankheiten ihre Ursache im Darm haben, hat der österreichische Arzt Franz Xaver Mayr bereits vor mehr als hundert Jahren erkannt. Sein ganzes Wirken konzentrierte er deshalb auf die Darmreinigung und Darmsanierung.

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Ein gut funktionierender Fettstoffwechsel kann dir beim Abnehmen helfen. Damit er so richtig in Schwung kommt, kannst du selbst jede Menge tun: Ernährung sowie der Wechsel von Sport und Entspannung können den Stoffwechsel so richtig anregen. Das Gesundheitszentrum Park Igls in Tirol ist mit ihrer Modernen Mayr Medizin erste Adresse dafür. 

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Kurz nach dem Jahreswechsel und vor Ostern besinnen sich viele Menschen wieder auf die Fastenzeit. Die kirchliche Fastenzeit bietet sich gut zum Heilfasten an. Der Frühlingsbeginn ist ein guter Anlass dafür, sich mehr mit dem eigenen Körper zu beschäftigen. Der Verzicht auf feste Nahrung für eine bestimmte Zeit gibt Körper und Geist wieder Schwung.

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Sich mit sich selbst im Reinen, gesund und glücklich zu fühlen, das wünschen wir uns wohl alle. Aber nur wenigen gelingt es. Der Mediziner und Bestsellerautor Dr. Ruediger Dahlke hilft Menschen dabei, sich darauf zu besinnen, was wichtig im Leben ist und wie man sein Leben gestalten kann, sodass man sein Glück findet.

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Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit von Körper und Geist ist untrennbar mit der Ernährung verbunden. Unser Hauptlieferant von Energie sollte auch voll mit wertvoller Lebensenergie sein.

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Wenn die Tage wieder wärmer und die Sonne stärker wird, ist die ideale Zeit für eine kleine Fastenkur. Heilfasten befreit den Körper von eingelagerten Giftstoffen und macht auch den Kopf für positive Gedanken frei. Abnehmen ist nicht das Hauptziel einer Fastenkur. Da sie aber auch geistige und seelische Aspekte betrifft, kann sie Anlass für eine erfolgreiche, dauerhafte Umstellung der Ernährung sein. Wer zu Hause eine kurze Detox-Kur für Geist und Körper einlegen möchte, sollte sich aber unbedingt genauer damit beschäftigen und nach Anleitung vorgehen.

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Hungern war gestern: Moderne Diäten und Entschlackungsprogramme setzen auf Nachhaltigkeit und Gesundheit statt auf schnelle Effekte. Wer einfach auf Essen verzichtet und sich dabei nicht bewegt, läuft in Gefahr, durch den Jo-Jo-Effekt das verlorene Gewicht nach der Diät schnell wieder auf den Hüften zu haben. Ein längerfristiges Konzept zum Abnehmen mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung ist daher viel effektiver und weniger belastend für den Organismus.

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Dass eine gesunde Ernährung Einfluss auf unseren Organismus und unsere Gesundheit hat, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Aber wie groß der Einfluss des Darms auf das Wohlbefinden ist, ist nur den wenigsten bewusst. Der österreichische Arzt Franz Xaver Mayr entdeckte den engen Zusammenhang zwischen Ernährung, Verdauung und einem gesunden Leben und entwickelte eine neue Diätform. Was die FX Mayr Kur ist, erfährst du hier.

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Die Diäten und Ernährungstrends der Zukunft legen Wert auf gesundes, nachhaltiges Essen. Functional Food, also Essen das nicht nur satt sondern auch gesund macht. Immer mehr Menschen möchten sich gesund ernähren und ihr Gewicht auf Dauer reduzieren und halten. Wir haben fünf Ernährungstrends für Dich zusammengefasst.

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Eigentlich müsste diese Art des Fastens Säurefasten heißen. Wir lassen einfach alle säurebildenden Lebensmittel weg z. B. Fleisch, Milchprodukte, Brot, Nudeln, Reis, Genussmittel, Zucker, ... Alle Gerichte beim Basenfasten bestehen aus Obst, Gemüse, Kartoffeln, Keimlingen, Kokosnüsse, Mandeln, Sesam und Gewürze.

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Es ist wieder soweit, die Fastenzeit ruft und zehrt am schlechten Gewissen. Bei vielen Menschen wirkt sich der Gedanke an wenig Essen und Verzicht merkbar am Gemütszustand aus und lässt das soziale Umfeld leiden. Dabei ist Entschlacken und innere Reinigung ein tolles Gefühl und genussvoll und abwechslungsreich. 

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Fasten ist mehr als ein paar Kilos loswerden. Der kluge, freiwillige Verzicht bringt Erholung für Körper, Geist und Seele. Auf die Einstellung und die Methode kommt es an! Verzichten Sie für eine bestimmte Zeit auf Fleisch, Genussmittel, Süßigkeiten, Alkohol und Nikotin. Entdecken Sie die Einfachheit basischer Ernährung oder wagen Sie sich an das Fasten ohne feste Nahrung.

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Stell dir vor, es gibt Essen und keiner geht hin. Das mag höchstens im gesättigten Zustand erstrebenswert erscheinen. Wozu also fasten? Aus alchemistischer Perspektive sieht das schon ganz anders aus. Fasten ist und war schon immer mehr als nur eine Therapieform für körperliche Gebrechen.

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Ayurveda ist ein 3000 Jahre altes komplexes System, eine Lebensphilosophie wie Körper, Seele und Geist gesund bleiben aber auch hoch effektiv in der Behandlung vieler chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Rheuma, irritierten Darm-Syndroms, Burn-out… Welche Rolle dabei eine typgerechte Ernährung spielt und wie Sie die passenden Lebensmittel für finden, erfahren Sie hier.

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Immer mehr Menschen steht der Kopf danach, ihren Energievorrat aufzufüllen. Fasten eignet sich hervorragend dazu, da man so das Leben aufräumen und von Altlasten befreien kann. Es ist ein therapeutischer Weg zur Bewältigung gesundheitlicher Probleme und kann sogar die Lebensfreude steigern. Entdecken Sie von Dr. Ruediger Dahlke Seminare und Online-Seminare.

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Warum machen Fleisch und Milchprodukte krank? Weshalb ist Gluten schlecht fürs Gehirn? Wie sieht die ideale Ernährung wirklich aus? Mit diesen und weiteren interessanten Aspekten rund um eine gesunde, ganzheitliche Kost befasst sich Dr. Ruediger Dahlke. Der bekannte Arzt, Autor und Seminarleiter kennt „Peace Food“, einen veganen Lebensstil und das Geheimnis der Lebensenergie.

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