Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Vitamin D ist extrem wichtig für dich. Das Sonnen-Vitamin wird vor allem über die Haut durch das Sonnenlicht aufgenommen, weshalb es in der dunklen Jahreszeit auch schnell zu einem Vitamin-D-Mangel kommen kann.

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Unsere Immunabwehr ist ständig im Einsatz, um Krankheitserreger abzuwehren und uns gesund zu halten. Wir können es dabei unterstützen, indem wir uns entsprechend verhalten. Und das muss gar nicht aufwändig und kompliziert sein, sondern lässt sich schon mit kleinen Anpassungen im Alltag erreichen.

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Ein Gang in die Sauna oder in die Infrarotkabine kann deine Abwehr stärken. Aber wie wirkt die Wärme auf deinen Körper und welche Unterschiede zwischen Sauna und Infrarotkabine gibt es? Wir verraten dir, warum ihre Wirkung so gesund ist und welche Wärmekabine sich besonders positiv auf deine Gesundheit auswirken kann.

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Über das Immunsystem gibt es eine ganze Reihe von Missverständnissen, die gerade in Zeiten der Corona-Krise an Bedeutung gewonnen haben. Kann man die Immunabwehr überhaupt nachhaltig stärken? Und genügt das, um alle Krankheiten abzuwehren?

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Infrarotstrahlung bzw. Wärmestrahlung wird seit einiger Zeit schon für medizinische Zwecke eingesetzt. Die Tiefenwärme der Strahlungen hat einen positiven Effekt auf Körper und Seele.

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Kopfschmerzen, eine laufende oder verstopfte Nase, erhöhte Temperatur und Halskratzen – etwa zweimal im Jahr erwischt fast jeden Menschen eine Erkältung oder ein grippaler Infekt. Wir räumen mit ab und an sogar gefährlichen Mythen rund um die Hausmittel gegen Schnupfen, Halsschmerzen oder Fieber auf. 

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Husten, Schnupfen und Fieber begleiten uns durch die nasskalte Jahreszeit. Aber welche Anzeichen unterscheiden eine echte Grippe von einer harmlosen Erkältungskrankheit und was tun bei einer Grippe? Wir klären über Symptome und Behandlung auf und geben Tipps, wie du mit einem gestärkten Abwehrsystem Infektionen trotzt.

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Jeder braucht ein gestärktes Immunsystem. Dass der Ausdruck "sich gesund schlafen" tatsächlich etwas für sich hat, wissen aber die wenigsten. Wer gut und ausreichend schläft, stärkt sein Immunsystem und ist weniger anfällig für Infekte.

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Sobald es kühler wird, kratzt der Hals, Nase und Mund sind trocken. Schuld daran ist laut Ayurveda grundsätzlich die Vata-Jahreszeit, die Schleimhäute und Co. austrocknet und so Bakterien und Viren Tür und Tor öffnet. Trockene Schleimhäute sind die Ursache Nummer 1 für Erkältungen und Atemwegserkrankungen.

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Menschen, die schlecht schlafen, sind oft fahrig, schlecht gelaunt und unkonzentriert. Ein andauernder Schlafmangel kann sogar zu ernsthaften Erkrankungen, wie Depressionen und Burn-out, führen. Guter Schlaf unterstützt außerdem unser Immunsystem.

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Ein starkes Immunsystem trägt dazu bei, dass wir gesund sind und bleiben. Deshalb suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Immunsystem zu unterstützen. Eine Möglichkeit ist das Spurenelement Zink. Eine zinkreiche Ernährung kann das Immunsystem stärken und regulieren.

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Ein paar Kilos zu viel auf der Waage, kaum Energie und die Laune im Keller? Schlechte Ernährung, nicht nur über die Feiertage, hinterlässt ihre Spuren. Es gibt Tipps, wie du mit einer ayurvedischen Reinigungskur dein Immunsystem stärken kannst.

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Vitamin C zählt zu den bekanntesten Nährstoffen überhaupt. Das ist auch kein Wunder, denn das lebensnotwendige Vitamin ist als wichtiges Antioxidans nicht nur an vielen Entgiftungsreaktionen beteiligt, sondern trägt durch viele weitere Funktionen auch zur Stärkung unserer Abwehrkräfte bei.

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Eisen gehört zu den wichtigsten Spurenelementen für den menschlichen Organismus. Eisenmangel kann sich daher auf unterschiedlichste Arten auswirken. Wie du selbst einen Eisenmangel entdecken kannst und dein Immunsystem mit einer gezielten Eisenaufnahme stärkst, erfährst du hier.

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Unser Darm und unsere Darmflora helfen dem Körper beim Kampf gegen schädliche Viren und  Bakterien. Probiotika können das Immunsystem dabei unterstützen. Der neu entdeckte Bacillus Subtilis entwickelt hier wahre Superkräfte.

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Viele Menschen fragen sich jetzt zu Beginn der kalten Jahreszeit, was sie tun können, um ihr Immunsystem zu stärken. Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zunächst einmal klären, wie dein Immunsystem funktioniert. Dann erklären wir dir, mit welchen Maßnahmen du die natürliche Abwehrkraft stärken kannst.

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Viele Menschen fragen sich vor allem in der kalten Jahreszeit, was sie tun können, um einer Erkältung vorzubeugen. Dafür gibt es viele wirksame Tipps, die dir helfen, dein Immunsystem zu stärken. Denn genau das macht den Unterschied.

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Allergien sind in den westlichen Industrieländern sehr verbreitet. Je nach Allergien können die Auswirkungen von lästigem Schnupfen über Bauchschmerzen bis zum lebensbedrohlichen allergischen Schock reichen. Doch wie bekommt man eine Allergie in den Griff?

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Das Immunsystem ist ein komplexes Gefüge aus ganz verschiedenen Organen, Zellen und Strukturen. Damit deine körpereigene Abwehr gut funktioniert, muss sie mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt sein. Welche Nährstoffe das Immunsystem braucht und wie du diese deinem Körper zuführen kannst, verraten wir dir hier.

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Gesunde Gewürze sind ein wichtiger Bestandteil traditioneller Heilmethoden. Den Gewürzen und Kräutern werden darin unterschiedlichste Wirkungen nachgesagt. Sie können beruhigend und ausgleichend auf unser Nervensystem oder auch stärkend auf unsere Abwehrkräfte wirken.

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