Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Schnarchen ist oft recht anstrengend für den Partner, der neben einem schläft und kann für schlaflose Nächte, gefolgt von Unmut und schlechter Laune am nächsten Morgen sorgen. Dabei sollte das Problem auch von den Betroffenen nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

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Yoga gilt als perfekte Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen. Die intensiven Dehnungen machen uns flexibler und beweglicher und sind eine wahre Wohltat nach einem Tag am Schreibtisch. Dabei ist Yoga weit mehr als nur eine Entspannungstechnik. Je nach Stil können Yoga-Übungen schnell oder langsam, dynamisch fließend oder meditativ sein.

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Yoga mit einem Tuch? Was zuallererst merkwürdig klingt, ist eine neue Yogavariante aus den USA. Wir stellen dir Aerial Yoga vor und zeigen dir, wie es genau funktioniert.

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Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen und es werden tagtäglich mehr. Häufig sind das viele Sitzen, schlechte Körperhaltung und zu wenig Bewegung verantwortlich dafür. Wirst auch du von Rückenschmerzen heimgesucht? Dann probiere doch einmal eine Yogaübung für den unteren Rücken aus!

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Viele Menschen leiden schon in jungen Jahren an einem chronisch verspannten Nacken oder Schulter- und Rückenschmerzen. Oft sind unsere Faszien daran beteiligt. In diesem Artikel erfährst Du, mit welchen Faszienübungen Du Deine Faszien dehnen und sie wieder elastischer machen kannst.

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Kennst du das Gefühl, dass du dich alleine nur sehr schwer für eine Sporteinheit überwinden kannst und eine Lauftour zu zweit viel mehr Spaß macht? Genauso verhält es sich auch beim Yoga. Yoga-Übungen zu Hause im Wohnzimmer mit dem Partner und zugleich Zeit gemeinsam zu verbringen ist doch eine sehr schöne Freizeitgestaltung.

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Yoga hat sich in den letzten Jahren auch in unserer westlichen Welt zu einer immer beliebteren Bewegungsart und Entspannungstechnik entwickelt. Viele besuchen Kurse bei verschiedensten Yogalehrenden.

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Du möchtest deine Selbstheilungskräfte aktivieren und das innere Gleichgewicht bewahren? Dann sind die Körperübungen des Lu Jong von Tulku Lobsang ideal für dich! Lu Jong gilt als die ursprünglichste Form des Yoga. Nach dem Wissen buddhistischer Mönche werden spezielle Übungen ausgeführt. Wie du damit deinen Körper und Geist stärken kannst, liest du hier!

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Bei Iyengar Yoga handelt es sich um einen körperbetonten, kraftvollen Yoga-Stil, in dessen Mittelpunkt das Üben von Asanas (Körperhaltungen) und die richtige Atmung stehen. Dabei wird ein bestimmter Grad an Körperausrichtung sowie große Genauigkeit und Feinheit erreicht. 
Entwickelt wurde die Methode von dem 2014 verstorbenen Inder Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, der mehr als 75 Jahre lang Yoga praktizierte und lehrte.

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Die asiatische Praxis des Yoga wird im Westen zumeist südostasiatischem Ursprung zugeordnet. Doch insbesondere auf dem indischen Subkontinent wurden und werden die Bewegungsübungen praktiziert und blicken auf eine lange geschichtliche Entwicklung zurück. Was viele nicht wissen; In Indien werden Yoga-Übungen seit jeher eng mit der traditionellen Ayurveda-Gesundheitslehre verknüpft.

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Sie sind begeisterter Yoga-Fan und stellen eine Schwangerschaft fest? KeinProblem. Yoga für Schwangere ist völlig in Ordnung. Lediglich unter bestimmten Voraussetzungen, wenn Sie zum Beispiel schon eine Fehlgeburt erlitten haben oder es Ihr Arzt aus anderen Gründen nicht erlaubt, sollten Sie während der Schwangerschaft auf Yoga verzichten. Ansonsten steht den vielversprechenden Atem- und Bewegungsübungen nichts im Weg. 

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