Aktuelle Artikel zu Gesund & Fit

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, deine eigenen Rezepte zu sammeln und in Form eines Buches an Freunde oder die eigenen Kinder zu verschenken? Oder es gar zu veröffentlichen? In diesem Beitrag erfährst du, wie du Schritt für Schritt vorgehen kannst, um dein ganz persönliches Rezeptbuch zu gestalten.

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Kajakfahren ist in der Sommersaison sowie auch im Familienurlaub immer ein Erlebnis und ein Abenteuer. Doch um dieser Aktivität nachgehen zu können, wird die passende Grundausrüstung benötigt. Darüber hinaus ist das Paddeln nur auf bestimmten Gewässern erlaubt. Ein aufblasbares Kajak lässt sich sehr flexibel einsetzen.

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Fahrradfahren liegt im Trend und zählt zu den gesündesten Sportarten, die es gibt. Der Sport am Rad schont die Gelenke, kurbelt den Kreislauf an und hat, neben der allgemeinen Gefahr im Straßenverkehr, ein relativ geringes Verletzungsrisiko.

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Wahrscheinlich kennst du das auch: Du sitzt mit einem guten Roman in der Hand auf dem Beifahrersitz eures Autos, während ihr gerade in den Urlaub fahrt und plötzlich meldet sich dein Magen. Nach einem leicht flauen Gefühl wird dir unvermittelt schlecht, so dass ihr kurz anhalten müsst.

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Dass Bewegung wohltuend auf Körper und Geist wirkt, ist kein Geheimnis. Sport für Anfänger soll zwar fordernd sein, gleichzeitig aber auch Spaß machen. Wir zeigen dir die besten Anfängerübungen für zuhause und verraten dir, wie du es schaffst, dich endlich zum Sportmachen zu motivieren.

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Infrarotstrahlung bzw. Wärmestrahlung wird seit einiger Zeit schon für medizinische Zwecke eingesetzt. Die Tiefenwärme der Strahlungen hat einen positiven Effekt auf Körper und Seele.

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Tanzen macht Spaß, hält fit und ist noch dazu gesund für Körper und Geist. In diesem Beitrag erfährst du, warum es mehr als nur ein spaßiger Zeitvertreib ist und welche positiven Auswirkungen Tanzen auf deine Gesundheit haben kann.

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Yoga mit einem Tuch? Was zuallererst merkwürdig klingt, ist eine neue Yogavariante aus den USA. Wir stellen dir Aerial Yoga vor und zeigen dir, wie es genau funktioniert.

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Kaum kommen die warmen Tage, häufen sich auch die Einstichstellen. Die Stechmücke ist wieder auf der Jagd nach unserem kostbaren Saft und wir zahlen jeden Stich mit grausamem Juckreiz. Während das naheliegende Kratzen das Schlimmste ist, was du tun kannst, gibt es Hausmittel, die gut helfen und die du jederzeit zu Hause hast. 

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Wer kennt ihn nicht, den Neujahrsvorsatz, endlich mehr Sport zu machen? Der Wille ist meist da, aber vielen fehlt einfach die Zeit dafür. In der Früh sind wir meistens zu müde, danach geht’s ab in die Arbeit und am Abend sind wir einfach nur mehr fertig. Wie also Bewegung in unseren Alltag integrieren? Die Antwort ist einfacher als man denkt: Bewegung am Morgen!

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Sport im Sommer stellt eine große Belastung für Deinen Körper dar. Wenn Du aber nicht auf die Bewegung draußen verzichten möchtest, gilt es, sich an das Klima anzupassen. Wir haben einige nützliche Tipps für Dich gesammelt, die Dir dabei helfen können, trotz hoher Temperaturen bei jeder Sportart fit zu bleiben.

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Der Himmel ist grau und der Regen prasselt gegen Deine Fensterscheiben. Das ist aber kein Grund, die Fitness zu vernachlässigen, denn Sport bei Regen ist gut für deine Gesundheit und kann sehr entspannend auf Dich wirken. Wir verraten, warum Sport bei Regenwetter trotzdem viel Spaß und Freude machen kann.

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Wir alle kennen das: Der Alltag ist super stressig und der Terminkalender platzt aus allen Nähten. Wenn wir es dennoch schaffen eine Runde Joggen zu gehen, heißt es oft schnell loslaufen. In all der Hektik vergessen wir meist uns aufzuwärmen. Das kann allerdings fatale Folgen haben.

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Bist du auf der Suche nach einer Auszeit vom Trubel des Skifahrens? Sehnst du dich nach einem gemütlichen Tag, an dem sich du und deine Kinder kostenlos unterhalten werden? Freut es dich, wenn du die Begriffe Rodeln, Salzburger Land und Schlittenfahren hörst?

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Frost. Lagerkoller. Die kalte Jahreszeit. Diese Begriffe helfen dabei, das Leid zu vermitteln, das die meisten Mitteleuropäer ereilt, wenn die Winterwinde zu wehen beginnen und die Uhren rückwärts gedreht werden. Wenn es dir wie den vielen lässigen Outdoor-Enthusiasten geht, verschwinden deine Wanderstiefel beim ersten Anzeichen von Frost im Schuhregal. 

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Genieße eine der ältesten Wintersportarten und entdecke das faszinierende Vergnügen einer Schneeschuhwanderung in Salzburg! Von Holzfällern bis hin zu Sportlern sind Touren mit Schneeschuhen eine beliebte Aktivität, die es jedem ermöglicht, schwer zugängliche und unberührte Orte in der schneebedeckten Natur zu erkunden.

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