Können wir lernen, zu kontrollieren, was wir träumen? Wenn ja, wie schafft man es, der Dirigent eigener Träume zu werden? Die Traumwelt galt lange Zeit als ein unerforschtes Phänomen des Unterbewusstseins. Etwa vier bis sechs Jahre unseres Lebens träumen wir. Trotzdem verschwindet die Mehrheit unserer Träume nach einer gewissen Zeit aus unserem Gedächtnis. Sogenannte Klarträumer besitzen die Fähigkeit, bewusst zu träumen und ihre Träume nach Belieben zu steuern. Wir verraten dir, wie auch du erlernen kannst, deine Träume zu beeinflussen.
Inhalt:
Das Bewusstmachen und Steuern eigener Träume fällt unter dem Begriff luzides Träumen oder Klarträumen. Luzide Träumer bzw. Klarträumer sind sich darüber im Klaren, dass sie träumen. Dadurch ist es ihnen möglich, ihre Träume gezielt in eine gewünschte Richtung zu lenken. So kann der oder die Träumende Albträume vermeiden oder die eigenen Wünsche in der Traumwelt verwicklichen. Menschen, die bewusst träumen, werden auch Oneironauten genannt, was soviel bedeutet wie "Seefahrer eigener Träume".
Das Besondere beim luziden Träumen ist, dass, im Gegensatz zum normalen Träumen, das Bewusstsein aktiv ist. Dadurch kann Kontrolle über das Geträumte gewonnen werden. Des Weiteren gibt es folgende Unterschiede zu gewöhnlichem Träumen:
Der wissenschaftlichen Auffassung nach ist jeder Mensch in der Lage, die eigenen Träume zu beeinflussen. Verschiedenen Traumstudien zufolge hat jeder Zweite schon mal bewusst geträumt. Regelmäßiges luzides Träumen ist hingegen eher eine Seltenheit, die aber durch bestimmte Methoden bzw. Techniken erlernt werden kann. Wichtig ist es, offen dafür zu sein, sich auf die Erfahrung des luziden Traums einzulassen.
Laut Forschern gibt es wirksame Techniken, die dir dabei helfen sollen, deine Träume zu beeinflussen.
Luzides Träumen kann nicht von einem auf den anderen Tag erlernt werden. Bei all diesen Techniken ist Zeit und regelmäßige Übung von Nöten. Daneben solltest du dich intensiv mit dem Thema luzides Träumen beschäftigen.
Hier ist es wichtig, dass du dir fest vornimmst, bewusst zu träumen.
Bei dieser Technik unterbricht man absichtlich seinen Schlaf.
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Beim Realitätscheck wird die Realität "überprüft". Das bedeutet, dass man sich die Frage stellt, ob man gerade träumt oder wach ist. Die Realitätschecks werden zuerst im Wachzustand täglich geübt. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten:
Wenn du erkennst, dass du träumst, kannst du im nächsten Schritt deinen Traum beeinflussen. Natürlich kannst du dir auch eigene Realitätschecks überlegen, die du täglich übst.
Die Fähigkeit, Träume zu lenken, verleiht dem oder der Träumenden unbegrenzte Möglichkeiten. Alles, was uns in der Realität aus unterschiedlichen Gründen verwehrt bleibt, kann im Traum ausgelebt werden. Luzides Träumen ist auch in der Psychotherapie weit verbreitet. Insbesondere Menschen, die unter Albträumen leiden, kann durch luzides Träumen geholfen werden. Weitere positive Aspekte von Klarträumen sind:
Trotz der vielen Vorteile von luziden Träumen, sollte man sich auch ihrer Risiken bewusst machen. Die psychischen Auswirkungen von luziden Träumen sind nicht gründlich erforscht. Deswegen sollten Menschen mit seelischen Problemen oder psychischen Krankheiten luzide Träume keinesfalls ohne psychologische Betreuung betreiben. Ebenso ist unklar, ob die natürliche Regenerationsphase im Schlaf während des Klartraums unterbrochen wird.
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