Vor allem im Winter ist unsere Immunabwehr im Dauereinsatz. Manche Faktoren wie trockene Heizungsluft, wenig Bewegung und gedrückte Stimmung können unser körpereigenes Abwehrsystem schwächen. Erkältung und Schnupfen lassen oftmals nicht lange auf sich warten. Die gute Nachricht jedoch: Durch gezielte Maßnahmen, wie der chinesischen Kampfkunst Tai Chi Chuan (auch Taiji Quan), kann das energetische Gleichgewicht im Körper gestärkt werden. Dies wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus.
Durch Tai Chi Stress abbauen und unseren Körper und Geist stärken
Kaum sinken die Temperaturen, schon hat uns der erste Schnupfen eingeholt. Woran liegt das eigentlich? Schuld daran sind mehrere Faktoren. Unter anderem verbringen wir mehr Zeit in geschlossenen Räumen und bewegen uns weniger. Dies hat Auswirkungen auf unser Immunsystem: Gerade wenn wir tagsüber viel sitzen, haben wir uns häufig eine flache Atmung angewöhnt. Dadurch wird der ganze Organismus mit weniger Sauerstoff versorgt und unser körpereigenes Abwehrsystem kann darunter leiden. Stagnation unseres Energielevels ist die Folge und dies kann sich negativ auf unser Immunsystem auswirken.
Als ideale Abhilfe und gesunder Ausgleich dazu gilt das Wu-Stil Tai Chi Chuan. Denn die chinesische Kampfkunst ist viel mehr als nur eine traditionelle Bewegungskunst. Durch körperphysiologisch ausgefeilte Bewegungen kann sich der Organismus wieder erholen, die freie Atmung wird gefördert und das Stresslevel reduziert.
Innere Kampfkunst für stärkere Abwehrkräfte
Das Wu-Stil Tai Chi Chuan stammt ursprünglich aus China und zählt zu den fünf traditionellen Stilen der chinesischen Kultur. Durch seine positiven Effekte auf Körper und Geist hat es mittlerweile weltweiten Anklang gefunden. Die Aspekte des Kampfes sind dabei im letzten Jahrhundert immer mehr in den Hintergrund getreten. Heutzutage schätzt man vor allem die körperkultivierenden, meditativen und gesundheitlichen Eigenschaften. Zahlreiche Studien haben diese untersucht und überzeugende Ergebnisse geliefert. Die traditionelle Kampfkunst nimmt nicht nur einen positiven Einfluss auf den Organismus, sondern kann auch Stress abbauen und die innere Balance fördern.
Wie wirkt es auf das Immunsystem? Studien belegen, dass durch Tai Chi die Anzahl der T-Lymphozyten gesteigert wird. Diese sind wesentlich für das Immunsystem, da sie die Anzahl von Krankheitserregern wie Bakterien im Körper verringern. Durch die gezielten Bewegungen kann außerdem Stress abgebaut werden, was sich gleichzeitig positiv auf die Abwehrkräfte auswirkt.