Dass eine gesunde Ernährung Einfluss auf unseren Organismus und unsere Gesundheit hat, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Aber wie groß der Einfluss des Darms auf das Wohlbefinden ist, ist nur den wenigsten bewusst. Der österreichische Arzt Franz Xaver Mayr entdeckte den engen Zusammenhang zwischen Ernährung, Verdauung und einem gesunden Leben und entwickelte eine neue Diätform. Was die FX Mayr Kur ist, erfährst du hier.
Was ist die FX Mayr Kur?
Die Mayr-Kur ist eine ganzheitliche Kur, die durch bewusste Ernährung, Therapie und sanfte Bewegung den Körper entgiftet und regeneriert. Benannt ist sie nach dem österreichischen Arzt Mayr, der die Wichtigkeit des Darms für das allgemeine Wohlbefinden feststellte. Um den Körper auch wirklich nachhaltig zu entgiften, ist es notwendig, sich während der Kur streng an die Regeln zu halten. Durch das strenge Therapiekonzept ist dies nicht immer einfach, weshalb das Durchhalten über mehrere Wochen die größte Herausforderung ist. Daher ist es ratsam, sich der Mayr-Kur nicht alleine zu unterziehen, sondern die Zeit in einem Gesundheitszentrum oder Kurhotel zu verbringen. Nicht nur die Interaktion mit Gleichgesinnten hat einen positiven Einfluss auf den Kurgast. In Gesundheitszentren hat auch immer ein Arzt den Überblick über den Kurverlauf. Grade bei der Mayr-Kur ist dies von Vorteil, da die Regeln so individuell angepasst werden können, um die Kur so effektiv wie möglich zu machen.
Die sechs Grundprinzipien der Mayr-Kur
Die Kur wurde von Mayr nach dem Ziel konzipiert, den Körper zu entgiften und damit die Gesundheit nachhaltig zu fördern. Das Abnehmen steht dabei nicht im Vordergrund. Hält man sich jedoch an die Grundprinzipien und stellt seine Ernährung gemäß Mayr um, ist dies nicht nur gesund, sondern wirkt sich aller Wahrscheinlichkeit nach auch positiv auf die Figur aus.
Damit die Kur den optimalen Effekt hat, hat Mayr vier Grundprinzipien - die vier "S" - zusammengefasst, die in der Modernen Mayr-Medizin auf sechs "S" erweitert wurden:
- Säuberung: Die für die Entgiftung zuständigen Organe (Darm, Niere, Lunge, Haut, Leber) werden angeregt. Dabei soll das Trinken von Bitterwasser unterstützen.
- Schonung oder Regeneration: Vorverdauung durch bewusstes Kauen - 20 bis 30 Mal pro Bissen, körperliche Entspannung und leicht verdauliche Nahrung. Besonders bekannt ist die Mayr-Kur für die Milch-Semmel-Diät.
- Schulung: Damit die Kur auch einen langfristigen Effekt hat, ist es wichtig, den eigenen Lebensstil entsprechend umzustellen. Neben Stressabbau und der Integration von Bewegung ist speziell das richtige Essverhalten von Wichtigkeit.
- Substitution: Um den Körper zu unterstützen empfiehlt es sich Basen, Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Antioxidantien, Enzyme und Probiotika zu sich zu nehmen.
- Sport
- Selbstfindung: Neben Informationen über die richtige Ernährung sind auch Stressabbau und Muskelrelaxion Themen, welche zum persönlichen Wohlbefinden verhelfen.
Neben der Ernährung sind demnach auch weitere Formen der Therapie und ärztliche Diagnostik wichtige Bestandteile der Mayr-Kur. Der eigene Körper wird besser kennen und verstehen gelernt und mit der Zeit wird ein Gefühl dafür entwickelt, was einem gut tut.
Warum sind die Verdauungsorgane so wichtig?
Mayr war der Erste, der dem Magen-Darm-Trakt einen derart großen Einfluss auf unser Wohlbefinden zuschrieb. Dabei ist es logisch, dass unser Verdauungssystem eine wichtige Rolle bei der Entschlackung und beim Wohlfühlen spielt. Immerhin scheiden wir darüber sämtliche Abfall- und Giftstoffe aus. Damit stellt er eine wichtige Grundlage unserer Gesundheit dar. Diese Zusammenhänge finden in der modernen Medizin oft nicht genügend Beachtung. Unser Lebensstil tut dann sein Übriges dazu. Zu fettes und schnelles Essen überlastet unsere Organe. Wir fühlen uns unwohl, obwohl wir eigentlich nicht wirklich krank sind. Deshalb lohnt es sich, zu entschlacken und mit einem besseren Lebensgefühl belohnt zu werden.
Die Küche der Mayr-Kur
Hört man den Namen FX Mayr, denken viele gleich an trockene Semmeln und Milch. Dabei beinhaltet die Moderne Mayr-Medizin weit mehr als Semmeln und Milch. Gesetzt wird auf eine basenbetonte Küche mit gesunden Lebensmitteln. Eine schonende Zubereitung soll die wichtigen Vitalstoffe erhalten. Schonkost erleichtert den Verdauungsorganen ihre Arbeit und wirkt sich somit positiv auf Körper und Seele aus.
Neben den Semmeln und der Milch spielen auch in Wasser aufgelöstes Bittersalz, Tees und Gemüsesuppe eine Rolle. Sie sollen den Körper von innen reinigen.
Wie bereits erwähnt, spielt nicht nur die Nahrung, sondern auch die Nahrungsaufnahme selbst eine wichtige Rolle. Nur wenn diese korrekt durchgeführt wird, erzielen wir auch den gewünschten Effekt. Zwischen den Mahlzeiten sollten immer vier Stunden liegen. Wichtig ist auch, bewusst zu essen und jeden Bissen zu kauen. Nur wenn wir bewusst essen, stellt sich auch ein Sättigungsgefühl ein.
Die moderne Mayr-Kur ist somit ein sehr komplexes System. Viele Aspekte und Therapien fließen mit ein, weshalb es sich auch lohnt, sich während dieser Wochen von einem Arzt individuell betreuen zu lassen. Möglich ist dies in speziellen Hotels, wie zum Beispiel im idyllischen Igls, wo das Gesundheitszentrum Park Igls, eines der führenden Gesundheitszentren Europas, liegt. In Zusammenarbeit mit dem Krankenhaus Innsbruck finden sich zahlreiche Therapieformen im Angebot des Kurhotels, in dem man sich nicht nur eine Auszeit gönnen, sondern sich auch eine bewusste Lebensweise angewöhnen kann.