Inhalt:
- Trotz Büroalltag fit bleiben – Muskeln beanspruchen
- Rückenschmerzen durch aktives Sitzen vorbeugen
- Kleine Sporteinheiten während der Arbeitszeit
- Energie auftanken und Stresslevel senken
- Tief durchatmen: Atemtechniken für innere Ruhe
- Progressive Muskelentspannung anwenden
- Kurze Meditationen für klare Gedanken