Einfühlungsvermögen mit Herz – was macht eine gute Massage aus?

Anfassen kann jeder – Berühren ist eine Kunst

Anfassen ist eine einfache physische Handlung, die in vielen Kontexten erfolgt – sei es in der zwischenmenschlichen Interaktion, in der Pflege oder im Sport. Berühren hingegen erfordert ein tiefes Verständnis und Empathie. Es ist die subtile Fähigkeit, den Körper des anderen wahrzunehmen und individuell zu reagieren. Eine gute Massage ist nicht nur das Ausüben von Druck auf bestimmte Körperstellen, sondern vielmehr ein harmonisches Zusammenspiel aus Technik, Intuition, Achtsamkeit und Feingefühl.

Eine professionelle Massage zeichnet sich durch mehrere wichtige Aspekte aus:

• Sie findet in einem Ambiente statt, das alle fünf Sinne anspricht und optimalen Raum für Entspannung schafft.
• Bei den behandelten Personen werden angenehme Gefühle ausgelöst.
• Die Massage ermöglicht eine kurze Auszeit vom Alltagsstress, bei der auch der Geist zur Ruhe kommen kann. Nach der Behandlung fühlt man sich erfrischt und entspannt.
• Alle hygienischen Standards werden konsequent eingehalten.
• Eine Wellnessmassage kann nur am gesunden Menschen durchgeführt werden. Ausgebildete Fachkräfte erfragen vorab etwaige Beschwerden, wie Osteoporose, Thrombosen, oder akute Verletzungen. 
• Eine gut funktionierende Kommunikation ist essenziell. Es gibt Liegepositionen, die nicht jedem angenehm sind, sowie bestimmte Körperstellen, die manche Menschen nicht gerne berührt haben möchten. Ein Profi klärt diese Präferenzen vor der Behandlung ab.
• Eine fachgerechte Wellnessmassage darf kein Heilversprechen abgeben. Sie kann aber dabei helfen, Regenerationsprozesse zu unterstützen.

Entspannung und Aktivierung: Was sind die wichtigsten Wirkungen einer Massage?

Schmerzt oder zwickt uns eine Stelle am eigenen Körper, greifen wir automatisch mit der Hand dorthin, um uns Linderung zu verschaffen. Die Wirkung einer Massage erstreckt sich weit über die behandelte Stelle auf den ganzen Organismus hin. Sie wirkt ganzheitlich und kann Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Eine Berührung, der wir vertrauen, wie das bei einer professionellen Massage der Fall ist, bewirkt im Körper die Ausschüttung des Hormons Oxytocin, das für Glücksgefühle, Entspannung und Zufriedenheit sorgt.

Eine gute Massage kann sehr viele Effekte auf Geist und Körper ausüben:

• Erholsamer Schlaf: Entspannende Massagen wie die ayurvedische Abhyanga-Massage können das Ein- und Durchschlafen unterstützen.
• Unterstützt das Lösen von Verspannungen: Fehlbelastungen und Fehlhaltungen können zu verspannten Muskeln führen. Eine Wellnessmassage kann dabei helfen, die verspannten Muskelbereiche zu entspannen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Hot-Stone-Massage kombiniert etwa wohltuende Wärme und energetische Wirkung, um Muskelverspannungen zu lindern. 
• Anregung der Durchblutung und Unterstützung der Regeneration: Massagen können die Durchblutung und damit die Regeneration des Gewebes stimulieren. Klassische Massagen und Bindegewebsmassagen sind hierbei besonders geeignet.
• Immunsystem: Regelmäßige Massagen verbessern das Körperbewusstsein, können den Stoffwechsel beeinflussen und unterstützen das Immunsystem. Spezielle Massagetechniken wie die Fußreflexzonenmassage oder Aromamassagen können dabei helfen, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stimulieren.
• Abbau von Lymphflüssigkeit und Entschlackung: Die Wellness-Lymphdrainage kann den Lymphfluss im gesamten Körper anregen und dabei helfen, Stoffwechselschlacken aufzulösen. Sie kann somit bei regelmäßiger Anwendung Cellulite reduzieren.
• Psychische Entspannung: Massagen können positiv auf die Psyche einwirken, indem sie Hautkontakt, Stoffwechselanregung und Entspannung bieten. Lomi-Lomi-Massagen und Klangschalenmassagen sind besonders beliebt zur Reduktion von Stress und für die innere Ruhe.

Welche Arten von Massage gibt es?

Es gibt verschiedene Formen von Massagen, die jeweils auf spezifische Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet sind.

• Wellnessmassagen: Diese Massagen dienen der Entspannung und dem allgemeinen Wohlbefinden. Zu den bekanntesten gehören die Schwedische Massage und die Aromaölmassage.
• Mobile Massage/Stuhlmassage: Die Stuhlmassage ist ideal für Menschen mit wenig Zeit, denn sie bietet eine schnelle Auszeit vom stressigen Alltag. Durchgeführt wird sie in einem speziellen, ergonomischen Massagestuhl. Der Klient bleibt angezogen, während die die wichtigen Bereiche wie Rücken, Nacken, Schultern und Arme behandelt werden. Oft wird die Stuhlmassage in Büro- oder Eventumgebungen angeboten.
• Energetische Massagen: Techniken wie Shiatsu und Reiki zielen darauf ab, den Energiefluss im Körper zu verbessern und ein energetisches Gleichgewicht herzustellen.
• Sportmassagen: Diese Massagen sind speziell für den Sport konzipiert, um die Leistung zu steigern und die Regeneration zu unterstützen.
• Traditionelle und exotische Massagen: Diese Massageformen basieren auf kulturellen Praktiken und Techniken. Beispiele sind die Lomi und die Ayurveda-Massage.
• Medizinische Massagen: Diese speziellen Massagen werden zur Behandlung gesundheitlicher Beschwerden verwendet und von Physiotherapeuten oder medizinischen Fachkräften durchgeführt. Beispiele sind die manuelle Therapie und die Lymphdrainage.