Locker sein - besser sehen: Unsere wirksamen Tipps zum Stressabbau für Ihr besseres Sehen

Nehmen Sie das Leben so, wie es kommt! Lernen Sie Dinge, die Sie nicht ändern können zu akzeptieren! Richten Sie Ihren Lebensfokus auf die guten Momente, die jeden Tag passieren! Trainieren Sie bewusst Gelassenheit und Freude im Alltag!

Beginnen Sie gleich damit! Lächeln Sie bitte, bevor Sie weiterlesen!

Der Stress ist ein wichtiger Teil des Lebens. Sie sollten nur lernen, wie Sie mit dem negativen Stress richtig umgehen.

Eine Frau lächelt gegen Stress

Tipps für bessere Sehkraft durch weniger Stress

Wir bieten Ihnen ein gutes Verwöhnungs-Programm für Ihre stabile Sehkraft:

  • Machen Sie regelmäßig Augenübungen, genauso wie Sie ins Fitnessstudio gehen oder Fahrrad fahren! So halten Sie Ihre Augenmuskeln immer fit.
  • Spazieren Sie jeden Tag! Die Bewegung, das Tageslicht und die frische Luft sorgen für eine bessere Durchblutung der Augen und des Gehirns. Ihre Augen tanken Sonnenlicht und sehen klarer.
     
  • Finden Sie genug Zeit zur Entspannung! Entspannte Augen sehen besser! Entwickeln Sie die Gewohnheit, Ihren Augen alle 60 Minuten eine kurze zwei- bis dreiminütige Erholungspause zu schenken.
     
  • Balance zwischen Arbeit und Erholung ist das beste Rezept für gesunde Augen: genügend Schlaf, Bewegung, mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys.
     
  • Sorgen Sie für gute Beleuchtung beim Lesen. Lesen Sie nie beim grellen Sonnenlicht.
Eine Frau liest in einem Buch und hält eine Tasse
  • Achten Sie auf eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung: viel frisches Obst und Gemüse, Nüsse und Beeren. Gute Augen brauchen vor allem Vitamine A, E, C, Selen und Zink. Auf übermäßigen Konsum von Koffein, Tabak, Alkohol, Zucker und rotem Fleisch sollten Sie verzichten.

  • Reines Wasser ist ein Grundbaustein für gutes Sehen: Sie brauchen 6 bis 8 Gläser Wasser am Tag.

Was tun, wenn die Augen durch Stress leiden?

Wenn Ihre Augen Symptome eines negativen Stresses zeigen, wie „Mouches volantes“, Trockenheit, Schmerzen, „Sand“ in den Augen, können Sie gleich einige „Erste Hilfe“ Übungen anwenden:

  1. Schließen Sie die Augen und bewegen Sie sie leicht nach oben-unten, nach links-rechts, zeichnen Sie Kreise in beide Richtungen. Machen Sie jede Übung sieben bis zehn Mal. Die Augenmuskeln entspannen sich und werden besser durchblutet.
     
  2. Schließen Sie die Augen. Atmen Sie tief durch die Nase ein und etwa doppelt so lange durch den Mund aus, 10 bis 15 Mal. Öffnen Sie die Augen und blinzeln Sie 15 bis 20 Sekunden leicht und schnell.
     
  3. Reiben Sie die Hände aneinander. Schließen Sie die Augen und massieren Sie mit warmen Fingern die Nasenwurzel, die beiden Punkte am inneren Augenwinkel, die ganze Stirn, die Schläfen und die Mitte der beiden Handflächen. Machen Sie mit den Fingerkuppen leichte, kreisende Bewegungen, jeden Punkt sieben bis zehn Mal in beide Richtungen.
     
  4. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass Sie sich an einem schönen und ruhigen Ort in der Natur befinden. Genießen Sie für zwei bis drei Minuten die Bilder, die Sie „sehen“ und die Ruhe, die Ihren Körper erfüllt.
     
  5. Gähnen Sie den Stress hinaus. Gähnen Sie weit und breit und strecken Sie sich genussvoll hin. Gähnen lockert Ihre Kiefer- und Augenmuskulatur, verbessert die Durchblutung des Gehirns, regt die Funktion der Tränendrüsen an und verbessert Ihr Wohlbefinden.

Integrieren Sie unser Verwöhnungs-Programm in Ihren Alltag. Sie werden staunen, wie leicht Sie Ihren Alltag meistern und Ihre Sehkraft verbessern.

Eine Frau gähnt

Seminare für ein besseres Sehvermögen

Erfahren Sie bei unserem Basisseminar mit Augentraining „Gesundheit aus eigener Kraft", wie Sie Ihre Sehkraft und Ihre Gesundheit durch Stressabbau radikal verbessern können! Schenken Sie sich eine Wohlfühl-Kur für Körper, Geist und Seele und tanken Sie Kraft, Energie und Lebensfreude für Ihren Alltag!

Das Basisseminar mit Augentraining bieten wir in drei Formen (9, 7 und 5-tägig) an. Der Seminarinhalt ist derselbe, nur die Seminarzeiten sind unterschiedlich aufgeteilt.

Unsere Basisseminar-Termine 2017 für Sie und Ihre lieben Menschen:

Der Experte dahinter

Jerkov Tatyana und Georgi

„Alles liegt in unseren Händen.“ Das ist die Botschaft der ganzheitlichen Selbstheilungs-, Augentrainings- und Verjüngungsexperten Tatyana und Georgi Jerkov.