Nehmen Sie das Leben so, wie es kommt! Lernen Sie Dinge, die Sie nicht ändern können, zu akzeptieren! Richten Sie Ihren Lebensfokus auf die guten Momente, die jeden Tag passieren! Trainieren Sie bewusst Gelassenheit und Freude im Alltag!
Beginnen Sie gleich damit! Lächeln Sie bitte, bevor Sie weiterlesen!
Der Stress ist ein wichtiger Teil des Lebens. Sie sollten nur lernen, wie Sie mit dem negativen Stress richtig umgehen.
Tipps für bessere Sehkraft durch weniger Stress
Wenn Sie negativen Stress vermeiden oder abbauen, kann sich das nicht nur für Ihre Entspannung, sondern auch auf Ihre Sehkraft positiv auswirken. Eine gute Stressbewältigung heißt daher auch, die Belastungen für die Augen zu reduzieren und vielleicht irgendwann dadurch wieder ohne Brille einen scharfen Blick zu bekommen. Wir bieten Ihnen ein gutes Verwöhn-Programm für Ihre stabile Sehkraft:
- Machen Sie regelmäßig Augenübungen, genauso wie Sie ins Fitnessstudio gehen oder Fahrrad fahren! So halten Sie Ihre Augenmuskeln immer fit. Es gibt für ein Augentraining bereits mehrere sehr erfolgreiche Methoden und die Übungen sind einfach und überall durchzuführen.
- Spazieren Sie jeden Tag! Die Bewegung, das Tageslicht und die frische Luft tun nicht nur ihrem gesamten Körper gut, sie sorgen zudem für eine bessere Durchblutung der Augen und des Gehirns. Ihre Augen tanken Sonnenlicht und sehen klarer.
- Finden Sie genug Zeit zur Entspannung! Entspannte Augen sehen besser. Entwickeln Sie die Gewohnheit, Ihren Augen alle 60 Minuten eine kurze zwei- bis dreiminütige Erholungspause zu schenken, damit sie sich von den Belastungen des Tages erholen können.
- Balance zwischen Arbeit und Erholung ist das beste Rezept für gesunde Augen und Stressbewältigung pur: genügend Schlaf, Bewegung, mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys.
- Sorgen Sie für gute Beleuchtung beim Lesen. Vermeiden Sie es, bei grellem Sonnenlicht zu lesen!
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Achten Sie auf eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung: viel frisches Obst und Gemüse, Nüsse und Beeren. Gute Augen brauchen vor allem Vitamine A, E, C, Selen und Zink. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Koffein, Tabak, Alkohol, Zucker und rotem Fleisch!
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Reines Wasser ist ein Grundbaustein für gutes Sehen: Sie brauchen 6 bis 8 Gläser Wasser am Tag.
Was tun, wenn die Augen durch Stress leiden?
Wenn Ihre Augen Symptome eines negativen Stresses zeigen, wie „Mouches volantes“, Trockenheit, Schmerzen, „Sand“ in den Augen, können Sie gleich einige „Erste Hilfe“ Übungen anwenden:
- Schließen Sie die Augen und bewegen Sie sie leicht nach oben und unten, nach links und rechts, zeichnen Sie Kreise in beide Richtungen! Machen Sie jede Übung sieben- bis zehnmal. Bei diesem Augentraining können sich die Augenmuskeln entspannen und werden besser durchblutet.
- Atmen Sie mit geschlossenen Augen tief durch die Nase ein und etwa doppelt so lange durch den Mund aus, 10- bis 15mal! Öffnen Sie die Augen und blinzeln Sie 15 bis 20 Sekunden leicht und schnell!
- Reiben Sie die Hände aneinander! Schließen Sie die Augen und massieren Sie mit warmen Fingern die Nasenwurzel, die beiden Punkte am inneren Augenwinkel, die ganze Stirn, die Schläfen und die Mitte der beiden Handflächen! Machen Sie mit den Fingerkuppen leichte, kreisende Bewegungen, jeden Punkt sieben- bis zehnmal in beide Richtungen!
- Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass Sie sich an einem schönen und ruhigen Ort in der Natur befinden! Genießen Sie für zwei bis drei Minuten die Bilder, die Sie „sehen“ und die Ruhe, die Ihren Körper erfüllt!
- Gähnen Sie den Stress hinaus! Gähnen Sie weit und breit und strecken Sie sich genussvoll hin! Gähnen lockert Ihre Kiefer- und Augenmuskulatur, verbessert die Durchblutung des Gehirns, regt die Funktion der Tränendrüsen an und verbessert Ihr Wohlbefinden.
Integrieren Sie unser Verwöhnungs-Programm in Ihren Alltag! Sie werden staunen, wie leicht Sie mit dieser Methode zur Stressbewältigung Ihren Alltag meistern und Ihre Sehkraft verbessern. Erfahren Sie bei einem Augentraining-Seminar, wie Sie Ihre Sehkraft und Ihre Gesundheit durch das Abbauen von Stress radikal verbessern können! Schenken Sie sich eine Wohlfühl-Kur für Körper, Geist und Seele und tanken Sie Kraft, Energie und Lebensfreude für Ihren Alltag!
