Sei es nun im Job oder in der Freizeit, im Alltag der Menschen gewinnt der Stress nur allzu oft die Überhand. Wenn ständig das Handy klingelt, die Arbeit einen Großteil des Tages einnimmt und Familie wie Freunde auch noch etwas Zeit mit uns verbringen wollen, bleibt meist kaum eine Möglichkeit zur Ruhe übrig. Dabei ist es sowohl für die physische als auch psychische Gesundheit überaus wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Wohin du deine Reise zur Ruhe und Entspannung antreten kannst, warum dir gerade das Gasteinertal wieder Kraft für den Alltag gibt und wie du die Arbeitswochen mittels kleiner Pausen sinnvoll in deinen individuellen Urlaub verwandeln kannst, verraten wir dir hier.
Eine Auszeit vom Alltag nehmen und das Leben mit Achtsamkeit entschleunigen
Angefangen bei kleinen Pausen im Alltag über einen kurzen Urlaub an einem schönen Ort in der näheren Umgebung bis hin zu langen Reisen in weit entfernte Länder dieser Welt, es gibt unzählige Möglichkeiten, um sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Egal ob du weit weg oder ganz nah, für einen kurzen Moment oder eine lange Zeit abschalten möchtest, in erster Linie sollte es stets darum gehen, dein Leben etwas zu entschleunigen.
Das heißt eben auch, sich selbst mit Achtsamkeit zu begegnen, Gedanken und Gefühle zu ordnen, Körper und Seele zu entspannen und zurück zur eigenen Mitte zu finden. Welche Art des Verreisens dich dabei unterstützen kann, auf allen Ebenen deine innere Ruhe zu finden, hängt stark vom individuellen Menschen ab. Mit unseren Tipps könntest du aber eine kleine Idee davon bekommen, wie eine Auszeit vom Alltag aussehen könnte.
Kraft tanken in der einmaligen Kulisse der Natur
In der heutigen Zeit gibt es viele gute Gründe, deine Reise in die Natur anzutreten. Denn die schönsten Naturkulissen dieser Welt sind ideal, um Abstand von deiner Arbeit oder deinem Freizeitstress zu gewinnen und neue Kraft zu tanken.
Im Alpenhaus Gasteinertal im Zentrum von Bad Hofgastein (Salzburg) kannst du alpine Genuss-Momente der ganz besonderen Art erleben. Du fragst dich jetzt bestimmt, was ein 4-Sterne Hotel mit einer Auszeit in der Natur zu tun hat. Diese Frage können wir dir direkt beantworten, denn der idyllische Ort im Bezirk St. Johann im Pongau ist eingebettet in die einzigartige Landschaft des Nationalparks Hohe Tauern. Hier erwarten dich wilde Bäche, kilometerlange Wander- und Radwege sowie eine beeindruckende Flora und Fauna, die Besucher und Besucherinnen aus der ganzen Welt in ihren Bann zieht.
Fernab des Trubels in deiner gewohnten Umgebung kannst du hier die Ruhe und Stille in vollen Zügen genießen und einen Regenerations-Urlaub in Österreich erleben, der alle Sinne beflügelt.
Ganz der unberührten Natur entsprechend hat das Alpenhaus Gasteinertal zudem ein einzigartiges Retreat-Konzept in und mit der Natur entwickelt, das auf sechs Säulen beruht: Destress, Detox, Restart, Yoga, Natur.Mensch und Naturwerkstatt für Familien. Ein Konzept, das sich vom Teller über das Spa bis ins Wochenprogramm zieht und eines zum Ziel hat: in seiner Mitte ankommen, sein volles Potenzial ausschöpfen, zur eigenen Natur zu finden – in der Natur und mit ganzer ALPEN.KRAFT.
Achtsam die Natur und sich selbst finden im Gasteinertal
Die unbändige Kraft der Natur kann unser Wohlbefinden in hohem Maße beeinflussen. Das weiß auch Wildnispädagoge Alfred Silbergasser im Alpenhaus Gasteinertal. In Begleitung des fachkundigen Naturmenschen lernst du nicht nur die Tiere, Bäume, Kräuter und die Umgebung kennen, sondern auch, achtsam gegenüber der Natur und dir selbst zu werden. Er zeigt dir einen Weg, deine Sinne zu schärfen und das Leben nicht nur zu entdecken, sondern auch zu begreifen. Das verleiht dir nicht nur Energie, sondern bringt dich zur Ruhe, hilft Stress abzubauen und gestärkt das Alltagsleben zu meistern.
Tipps für eine Auszeit vom Alltag
Es muss nicht gleich die Wochen oder gar Monate lange Weltreise sein, die dir die nötige Erholung verschaffen und neue Perspektiven aufzeigen kann, denn es ist gerade eine gesunde Work-Life-Balance, die unser Glück über einen längeren Zeitraum aufrecht erhält und den eigenen Bedürfnissen gerecht werden kann. Schon eine kurze Auszeit im täglichen Leben kann Großes bewirken. So könntest du deine freie Zeit bewusst und ohne Stress gestalten:
- Spazieren gehen: Sei es nun mit dem Hund, mit Freunden oder ganz alleine, ein Spaziergang ist die ideale Möglichkeit, um Abstand vom stressigen Arbeitsalltag zu bekommen und das wahre Glück zu erkennen.
- Ein Buch lesen: Bücher helfen dir beim Abschalten. Sie regen deine Fantasie an und können dich so unterstützen, die Hektik des eigenen Lebens ein paar Seiten lang zu vergessen.
- Kochen: Eine gesunde Ernährung ist wichtig für ein rundum glückliches Leben. Falls dir kochen Spaß macht, könnte es der richtige Weg für eine kurze Auszeit im Alltag sein. Probiere doch einfach einmal neue Gerichte aus, um zumindest in kulinarischer Hinsicht in die verschiedenen Länder dieser Welt zu reisen!
- Sport treiben: Viele Menschen teilen die Liebe zum Sport, doch den Weg ins Fitnessstudio finden nicht alle. Wie wäre es stattdessen mit täglichen Übungen für zu Hause? Ganz egal ob Yoga, Zumba oder Pilates, schon wenige Minuten Bewegung am Tag sind eine tolle Pause für Körper und Geist.
- Zuhause Wellness genießen: Manchmal sind es gerade die kleinen Dinge des Lebens, die Großes bewirken können. Sei es nun die wöchentliche Maniküre, ein ausgiebiges Bad oder eine wohltuende Gesichtsmaske, wer sich regelmäßig seine Me-Time gönnt, dem kann der Alltagsstress bestimmt nichts mehr anhaben.