Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Kollagen ist dir vielleicht aus dem Bereich der Hautpflege ein Begriff. Dieses Protein wird manchmal Anti-Aging-Cremes und -Seren beigegeben, um die Haut zu unterstützen. Aber Kollagen hat noch viele weitere Eigenschaften. Es kann zum Beispiel die Gelenke unterstützen und wird deshalb gerne zur ergänzenden Behandlung von Arthrose eingesetzt.
Inhalt:
Kollagen (auch Collagen geschrieben) ist ein Protein, das im menschlichen Körper an vielen Stellen vorkommt. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Bindegewebe, Knochen, Knorpeln und Haut. Tatsächlich ist Collagen sogar das häufigste Protein im menschlichen Körper. Etwa 30 Prozent des gesamten Eiweißanteils im Körper bestehen aus Kollagenverbindungen.
Collagene sorgen für Stabilität, feste Strukturen und Flexibilität des jeweiligen Gewebes. Wenn die notwendigen Bausteine dafür vorhanden sind, kann der Körper dieses wichtige Eiweiß selbst herstellen. Allerdings nimmt die Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter deutlich ab. Schon ab Mitte 20 reduziert sich die Kollagenmenge im Körper. Das kann negative Folgen für die Gesundheit und Schönheit haben.
Arthrose hängt eng mit dem Thema Kollagen zusammen. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung der Gelenke, bei der sich der Gelenkknorpel abbaut. Collagen ist ein wichtiger Bestandteil des Gelenkknorpels und trägt zu seiner Stabilität, Elastizität und Widerstandsfähigkeit bei. Wenn im Gelenk der Kollagenabbau zu stark ist, kann der Knorpel geschwächt werden, sodass Arthrose entstehen kann.
Eine Möglichkeit, um Arthrose entgegenzuwirken, sind Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagen-Kapseln. Genau genommen handelt es sich dabei um Kollagen-Hydrolysat, eine Form, die besonders gut vom Körper aufgenommen werden kann. Wenn du regelmäßig solche Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, kann sich das Kollagen-Hydrolysat in den angegriffenen Gelenken einlagern und dadurch den Knorpel und das Gelenk unterstützen.
Viele Menschen mit Arthrose berichten, dass sie weniger Schmerzen haben, das Gelenk besser bewegen können und körperlich leistungsfähiger sind, wenn sie entsprechende Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Verschiedene Studien stützen diese Erfahrungen. Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen-Hydrolysat kann dich also bei Gelenkproblemen unterstützen. Häufig werden die Kapseln oder Pulver mit weiteren Nährstoffen ergänzt, zum Beispiel mit Vitamin C, Mineralstoffen oder Hyaluronsäure. Dadurch kann die Wirkung verstärkt werden.
Übrigens: Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen und Hyaluronsäure kommen nicht nur den Gelenken zugute, sondern auch der Haut und dem Bindegewebe. Der Körper baut die Proteine nämlich nicht nur in den betroffenen Gelenken ein, sondern auch an allen anderen Stellen, an denen sie gebraucht werden.
Wenn du auf der Suche nach einer guten Kollagen-Nahrungsergänzung bist, dann kann dich Kollagen5 Plus von Nahani sicherlich überzeugen. Das Pulver enthält eine leistungsstarke Mischung aus Collagenen unterschiedlichen Ursprungs. Außerdem ist es mit Hyaluronsäure, Vitamin C, verschiedenen Mineralstoffen, Teufelskralle und Apfelsäure angereichert.
Wie der Name schon angedeutet, enthält die Rezeptur 5 verschiedene Kollagenpeptide: Kollagen Typ I, II, III, V und X. Die Rezeptur wird genau geprüft, damit sie keine Antibiotika, Schwermetalle, Hormone, Pestizide, Dioxide oder andere Umweltgifte enthält. Damit erhältst du ein sicheres und wirksames Nahrungsergänzungsmittel, das bei Gelenkbeschwerden eine große Unterstützung sein kann.
Pro Tag nimmst du einfach einen Dosierlöffel voll Kollagen5 Plus ein. Das entspricht etwa 11 g des Pulvers. Eine Packung mit 330 g reicht also für einen ganzen Monat.
Collagen ist ein Eiweiß, das nur in tierischen Organismen vorkommt. Deshalb sind auch Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Protein tierischen Ursprungs. Rind, Schwein, Huhn und Fisch sind häufig die Basis für Kollagen, das in der Nahrungsergänzung und in der Kosmetik angewandt wird. Ähnlich wie bei Gelatine verwendet man bei der Herstellung vor allem Knochen, Knorpel, Haut und Sehnen der entsprechenden Tiere. In diesen Körperteilen ist der Kollagengehalt am höchsten.
Für eine vegetarische oder vegane Lebensweise sind Nahrungsergänzungsmittel oder Kosmetikprodukte mit Collagen deshalb leider nicht geeignet. Wer halal lebt, kann spezielle Rezepturen wählen, bei denen zum Beispiel Fisch oder Huhn als Quellen genutzt werden.
Rein pflanzliches Kollagen gibt es leider nicht. Solche Bezeichnungen beziehen sich immer auf Nährstoffe, die die Kollagenproduktion im Körper anregen sollen. Das kann eine gewisse Wirkung haben, ist aber bei Weitem nicht so effektiv wie die direkte Einnahme von Kollagen-Hydrolysat.
Chondroitin und Glucosamin sind zwei Nahrungsergänzungen, die häufig zur Unterstützung der Gelenke eingesetzt werden:
Chondroitin ist eine Substanz aus dem Bindegewebe und den Knorpeln verschiedener Tiere. Es gehört zur Gruppe der Glykosaminoglykane und unterstützt die Gelenkknorpeln dabei, elastisch und widerstandsfähig zu bleiben. Als Nahrungsergänzung kann Chondroitin die Bildung von Gelenkschmiere und Knorpeln fördern und Entzündungen im Gelenk reduzieren.
Glucosamin ist ein Aminozucker, der in natürlicher Form im menschlichen Körper vorkommt und auch aus Schalentieren oder Pilzen gewonnen werden kann. Genau wie Chondroitin wird auch Glucosamin gerne eingesetzt, um die Bildung von Knorpelgewebe zu fördern. Außerdem kann auch Glucosamin Entzündungen im Gelenk verbessern.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob ein Nahrungsergänzungsmittel deine Gelenke unterstützen kann, dann solltest du in jedem Fall deine Ärztin oder deinen Arzt fragen. Sie oder er kann dir genau sagen, ob eine Nahrungsergänzung mit dem Inhaltsstoff ESM® Eierschalenmembran, welches Kollagen, Chondroitin, Glucosamin und Hyaluronsäure liefert, in deinem Fall geeignet ist und welche Dosierungen du einnehmen sollst.
Arthrose geht sehr häufig mit Entzündungen einher. Diese verschlimmern die Schwellungen und Schmerzen bei der Arthrose. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann helfen, Entzündungen im Körper zu bekämpfen.
Regelmäßige Bewegung stärkt die Knochen, Muskeln, Sehnen und Gelenke. Allerdings sollte es sich um eine Sportart handeln, die die betroffenen Gelenke nicht zu stark belastet. Gehen, Nordic Walking, Schwimmen, Yoga oder andere moderate Bewegungsformen sind meistens gut geeignet. Lass dich im Zweifelsfall beraten, welche Sportart dir guttut!
In vielen Fällen hilft auch Physiotherapie dabei, die Beweglichkeit und Belastbarkeit der Gelenke zu verbessern. Gezielte Übungen und manuelle Techniken können die Beschwerden deutlich lindern.
Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf die Gelenke aus. Dadurch können sich die Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen bei einer Arthrose verstärken. Eine gesunde Gewichtsreduzierung kann helfen, den Druck auf die Gelenke zu mindern.
Zur Behandlung von Schmerzen und anderen Symptomen der Arthrose setzt man natürlich auch Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente ein. Halte dich bei der Dosierung dieser Arzneimittel immer an die ärztlichen Empfehlungen! Viele dieser Mittel sollten nur kurzfristig verwendet werden.
Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über die Möglichkeit von Gelenkinjektionen! In einigen Fällen können helfen, Schmerzen und Entzündungen im Gelenk zu verbessern.
Kollagen ist eines der wichtigsten Eiweiße im menschlichen Körper. Wenn es fehlt, kann es zu unterschiedlichen Beschwerden kommen. Besonders wichtig ist Kollagen in der Haut, den Knochen und Knorpeln. Deshalb können Gelenkschmerzen und Arthrose mit einem Mangel an Kollagen zusammenhängen. Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Eiweiß können helfen, die Beschwerden zu verbessern und die Gelenke und Knochen zu unterstützen. Außerdem kommen sie auch der Haut zugute. Es lohnt sich deshalb, eine gute Collagen-Nahrungsergänzung auszuprobieren.