Und wenn du Trost gefunden hast (denn man findet immer Trost), wirst du glücklich sein, mich gekannt zu haben.
Antoine de Saint-Exupéry
In schwierigen Zeiten ist es ungemein wertvoll, jemanden an seiner Seite zu haben, der Anteilnahme zeigt und Trost spendet. Jemanden in einer schwierigen Lebenssituation zu trösten, ist zwar wichtig, aber alles andere als leicht. Was ist, wenn ich etwas Falsches sage? Wie finde ich die richtigen Worte? Wie kann ich ihm oder ihr wirklich helfen? Wir verraten dir, wie du am besten Trost spenden kannst.
Inhalt:
Das Bedürfnis, andere aufzumuntern, ist ein tiefes, menschliches Gefühl. Wir Menschen sind soziale Wesen. Daher wollen wir auch, dass es unseren Mitmenschen gut geht. Besonders das Wohl unserer Liebsten liegt uns am Herzen. Wenn es Freunden oder Familienmitgliedern schlecht geht, wollen wir für sie da sein und ihnen Halt geben.
Zu trösten heißt, dass wir unser Gegenüber in seinem Leid aufrichten, zuhören, beruhigen und aufmuntern. Trost spenden bedeutet aber nicht, den Betroffenen das Leid abzunehmen. Das ist leider nicht möglich. Wir können für sie da sein und ihr Leid lindern, aber nicht genau das nachempfinden, was sie in Momenten des Schmerzes fühlen. Entscheidend ist, dass wir ihnen Gehör schenken und den nötigen Raum geben, damit sie ihren Emotionen freien Lauf lassen können.
Einen trauernden Menschen zu trösten und dabei auch noch aufmunternde Worte zu finden, ist alles andere als leicht. Wenn nahestehende Menschen unglücklich und verzweifelt sind, gerät auch unser eigenes seelisches Gleichgewicht ins Wanken. Wir empfinden zwar Mitgefühl, wissen aber oftmals nicht, wie wir unserem Gegenüber auch wirklich helfen können. Wir sind überfordert mit dem Schmerz unseres Gegenübers.
In Phasen der tiefen Trauer die richtigen Worte zu finden, erfordert in erster Linie Einfühlungsvermögen und Verständnis. Wie genau man jemanden trösten sollte, kommt immer auf den oder die Betroffenen an. In den meisten Fällen ist der erste Schritt, dem Gegenüber zu signalisieren, dass man für ihn oder sie da ist. Schon allein das Gefühl, dass man die Trauer nicht alleine durchstehen muss, schenkt Hoffnung und spendet Trost.
Da wir in unmittelbaren Kontakt mit einem trauernden Menschen oft überfordert sind, legen wir Verhaltensweisen an den Tag, die dem oder der Trauernden keineswegs helfen. Auf Folgendes solltest du im Umgang mit verzweifelten, tief trauernden Personen achten:
Folgende Tipps helfen dir dabei, einer trauernden Person Trost zu spenden und für ihn oder sie da zu sein!
Schon kleine Zeichen von Aufmerksamkeit und Anteilnahme können hilfreich sein. Beispiele sind:
Wenn eine geliebte Person nach langer Krankheit oder unerwartet verstirbt, wird das Thema Tod in unserem Leben präsenter wie je zuvor. Schon als Kind werden viele mit Verlusten konfrontiert. Von geliebten Menschen Abschied zu nehmen, ist eines der schmerzhaften Erfahrungen des Lebens. Dennoch ist der Abschied von Verstorbenen Teil des Trauerprozesses und hilft uns dabei, die Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen zu verarbeiten. Persönliche Trauersprüche können dabei in solchen dunklen Zeiten Mut machen. Wir haben eine kleine Auswahl von Sprüchen und Zitaten für dich zusammengestellt:
Wer im Gedächtnis seiner Lieben lebt, der ist nicht tot, der ist nur fern;
tot ist nur, wer vergessen wird.
Immanuel Kant
Die Hoffnung ist der Regenbogen über den herabstürzenden Bach des Lebens.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Erinnerungen sind kleine Sterne,
die tröstend in das Dunkel unserer Trauer leuchten.
Autor unbekannt
Der Tod ist unausweichlich. Früher oder später wird jeder von uns sterben. Das Einzige, was wir machen können, ist, die Zeit mit unseren Liebsten in vollen Zügen zu genießen und jede auch noch so kleine Erinnerung an das Leben tief in unserem Herzen zu halten.
Sei dir eines bewusst: Beim Trösten geht es gar nicht so sehr um die passenden Worte, wie du vielleicht denken magst. In gewissen Situationen gibt es keine passenden Worte. Egal was du sagst, es kann den Schmerz des Gegenübers nicht lindern. Ein liebevolles Schweigen ist oft mehr wert.
Dein Freund oder deine Freundin soll spüren, dass du emotional bei ihm oder ihr bist. Viel wichtiger als nichts Falsches zu sagen, ist, emotionale Wärme zu spenden. Wie genau du das machst, ist letztlich dir überlassen. Achte auf die Bedürfnisse deines Gegenübers! Versuche, herauszufinden, welche Gesten ihm oder ihr guttun! Mach dich dabei nicht verrückt! Wenn du mit dem Herzen dabei bist und aufrichtiges Mitgefühl empfindest, wird dein Gegenüber deine Hilfe früher oder später annehmen. In erster Linie geht es darum, dass Trauernde erkennen, dass sie in dieser schwierigen Zeit jemanden an ihrer Seite haben!