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Viele Menschen hetzen durch einen stressigen Alltag und fiebern auf einen Urlaub, vielleicht sogar einen Wellnessurlaub hin. Doch so schön eine lange Auszeit ist: Sie reicht nicht aus, um dich zu erholen und zu entspannen. Auch zu Hause kannst du dir Wellness gönnen, dich selbst verwöhnen und dir eine richtig gute Me-Time gestalten. Im aktuellen Balance Beauty Time-Expertentalk geht es genau um dieses Thema. Expertin Caroline Wetterau gibt Tipps, wie du es dir in deinem Zuhause oder auch unterwegs schön machen kannst.
Verwöhnen, Entspannen und Wellness zu Hause sind wichtiger denn je
Entspannung ist für viele Menschen eine echte Herausforderung. Dabei nimmt die Notwendigkeit für Auszeiten immer mehr zu: Wir sind im Alltag ständig erreichbar, oft auch für Chefs und Kollegen. Über die Sozialen Medien, Liveticker und News-Apps werden wir immerzu mit Nachrichten versorgt. Eine Katastrophe jagt die nächste und treibt unseren Stresspegel in ungeahnte Höhen. Die Mehrfachbelastung vieler Menschen in den letzten Jahren tut ihr Übriges. Wenn dann noch der eigene Perfektionismus hinzukommt, der durch die Sozialen Medien gefüttert wird, dann ist die Belastungsgrenze schnell erreicht.
Ein Gegengewicht kannst du setzen, indem du dir bewusste Pausen schaffst, die nur für dich da sind. Schon ein paar Minuten können einen großen Unterschied machen, wenn du gute Entspannungsmöglichkeiten für dich wählst.
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Me-Time ist individuell verschieden
Entspannen, genießen und verwöhnen sind nicht für jeden Menschen gleich. Du darfst deshalb für dich herausfinden, was dir wirklich guttut. Ein paar Tipps und Ideen:
- Höre eine geführte Meditation, die dich für ein paar Minuten an einen anderen Ort und in die Entspannung führt! Das geht im Notfall auch in der S-Bahn.
- Gönne dir eine ausgiebige Dusche oder ein warmes Bad! Creme dich anschließend mit einer guten Body Lotion oder einem hochwertigen Hautöl ein!
- Ziehe dich an einen Ort zurück, an dem dich für ein paar Minuten niemand stört, und lies in einem Buch!
- Mache einen Spaziergang, am besten ganz ohne Smartphone und Co.!
- Setze Kopfhörer auf, schalte deine Lieblingsmusik an und tanze ein paar Minuten lang durch die Wohnung!
Probiere verschiedene Möglichkeiten aus und finde heraus, was dich aus dem Alltag herausholt und dir ein gutes Gefühl gibt.
Caroline Wetterau gibt im Podcast noch einen Soforttipp für unterwegs: "Creme dir die Hände mit einer guten Handcreme ein und konzentriere dich auf den Duft und das Gefühl auf der Haut! Das sorgt sofort für Endorphine und ein wenig mehr Entspannung."
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Wellness im eigenen Zuhause
Wellness geht nicht nur im Spa. Du kannst es dir auch in deinem eigenen Zuhause so richtig gemütlich machen und dir eine Wellness-Session gönnen. So machst du dein Badezimmer zu einem Wohlfühlort:
- Sorge dafür, dass du eine Weile nicht gestört wirst! Das Wellnessgefühl wird schnell unterbrochen, wenn Kinder an die Tür trommeln oder jemand die Toilette benutzen will.
- Gönne dir Kosmetik, die du sonst nicht benutzt! Wähle Wellnessprodukte, die zu deiner Haut passen, deren Duft du magst und die sich einfach toll anfühlen! Dann wird aus deinem Badezimmer schnell ein echter Wellnessort.
- Viele Menschen können in der Badewanne besonders gut entspannen. Ein hochwertiger Badezusatz verstärkt das Gefühl noch. Im warmen Wasser lösen sich Verspannungen am Körper, die Durchblutung wird angeregt und wir können einfach träumen und genießen.
- Eine gute Maske für das Gesicht gehört für viele Frauen zu den wertvollsten Wellnessprodukten. Während die Haut die Wirkstoffe aufnimmt, haben wir Zeit, in Ruhe den Körper einzucremen oder uns einfach mal zurückzulehnen. Vor allem trockene Haut im Gesicht profitiert von der Extraportion Feuchtigkeit und Pflege.
- Nimm dir für jeden Schritt genügend Zeit und genieße ganz bewusst! Wie fühlt sich die Creme auf der Haut an? Welche Stellen am Gesicht oder Körper brauchen besondere Aufmerksamkeit? Erspüre deine Bedürfnisse und erfülle sie dir!
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Tipp aus der Redaktion: Wellnessprodukte für zu Hause
Die passenden Produkte helfen dir dabei, den Alltag hinter dir zu lassen und dir echte Wohlfühlmomente zu ermöglichen. Unser Tipp für die perfekten Wellnessprodukte ist die neue Wellness-Serie von Herbacin. Du wählst zwischen zwei wohltuenden Düften: Wildrose oder Lavendel. Die luxuriöse Wildrose wirkt stimmungsaufhellend und ausgleichend. Der wertvolle Lavendel beruhigt und entspannt.
Von beiden Duftrichtungen gibt es jeweils drei Produkte: eine Handcreme, ein Shower Gel und eine Body Milk. Sie wurden dafür entwickelt, deine Sinne anzuregen, die Haut intensiv zu pflegen und dich für ein paar Momente in echte Wohlfühlstimmung zu versetzen. Caroline Wetterau erzählt im Podcast noch ein wenig mehr über diese neue Reihe. Höre doch gleich mal rein!
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Ideen für Mini-Verwöhn-Einheiten in wenigen Minuten
Nicht immer ist Zeit für intensives Wellness. Aber auch in wenigen Minuten kannst du dir Ruhe und Entspannung zu Hause gönnen:
- Reibe deine Hände, bis sie ganz warm sind, und lege sie dann auf deine geschlossenen Augen! Genieße die Wärme und die Dunkelheit für einige Augenblicke!
- Koche dir einen Tee und schaue für fünf Minuten einfach aus dem Fenster, während du ihn genießt!
- Schließe die Augen und fühle in Gedanken in deinen Körper hinein! Füße, Beine, Hüfte, Bauch, Rücken und so weiter. Wie fühlen sich die einzelnen Körperstellen an? Vielleicht kannst du dich noch ein bisschen mehr entspannen?
- Gönne dir eine besondere Praline oder einen anderen kleinen Leckerbissen, den du mit allen Sinnen genießt!
Verwöhne dich jetzt mit sinnlich duftenden Pflegeprodukten!
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