Gestresste Haut wieder zum Strahlen bringen – effektive Tipps

Schütze die Haut vor weiteren Belastungen!

Rötungen, Spannungsgefühle, Unreinheiten, ein fahles Hautbild,… – gestresste estresste Haut zeigt dir sehr deutlich, dass sie in der letzten Zeit zu viel aushalten musste. Deshalb solltest du sie jetzt unbedingt vor zusätzlichen Belastungen schützen.

• Gehe besonders sanft und liebevoll mit der Haut um und verzichte auf Rubbeln oder Reiben oder Kosmetika mit reizenden Inhaltsstoffen!
• Achte darauf, dir bei gestresster Haut so wenig wie möglich ins Gesicht zu fassen, um keine Krankheitserreger auf die Haut zu bringen!
• Nutze einen guten Sonnenschutz, auch bei trübem Wetter!
• Trage an kalten Tagen eine Kälte-Schutz-Creme auf, bevor du nach draußen gehst!

Indem du die Haut vor weiterem Stress schützt, gibst du ihr Raum, sich schnell wieder zu regenerieren.

Sorge für eine gute Hydratation!

Gereizte Haut braucht unbedingt Feuchtigkeit! Denn Symptome wie Rötungen, Juckreiz oder Spannungsgefühle, wie sie bei gestresster Haut häufig vorkommen, sind auch Zeichen für trockene Haut. Trinke deshalb in den nächsten Tagen besonders viel Wasser, um den Körper und damit auch die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen! Verwende außerdem eine reichhaltige, beruhigende Hautpflege, die der Haut viel Feuchtigkeit spendet!

Sorge für genügend Ruhe und Schlaf!

Unsere Haut hat beeindruckende Regenerationsfähigkeiten. Mit ein wenig Unterstützung durch die passende Pflege kann sie sich nach und nach wieder erholen. Doch dafür braucht sie die passenden Rahmenbedingungen, vor allem ausreichend Schlaf. Denn in der Nacht ist die Regeneration der Haut am stärksten und sie kann sich am leichtesten wieder erholen. Während des Schlafs durchläuft der Körper mehrere regenerative Prozesse, die gestresster und empfindlicher Haut zugutekommen:

• Die Zellregeneration ist nun schneller als im Wachzustand. Die Haut nutzt diese Zeit, um beschädigte Zellen zu reparieren und neue zu bilden.
• Während des Schlafs wird auch mehr Kollagen und Elastin produziert. Diese Proteine sorgen für Festigkeit und Elastizität der Haut.
• Schlaf hilft, das Hormon Cortisol abzubauen. Dieses Hormon sorgt nicht nur für Stress, sondern kann auch Hautprobleme verschlimmern und dafür sorgen, dass die Haut gereizt und empfindlich reagiert. Wenn der Spiegel im Schlaf sinkt, kann sich auch die Haut wieder beruhigen.
• Auch der Feuchtigkeitshaushalt der Haut wird nachts leichter ausgeglichen. Die Haut ist dann nicht mehr so trocken und neigt weniger zu Rötungen, Juckreiz und Stress.
• Im Schlaf ist die Durchblutung der Haut besser und das bedeutet, dass sie mit mehr Wasser, Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Außerdem strahlt durch die bessere Durchblutung dein Teint wieder mehr.
• Auch das Lymphsystem arbeitet in der Nacht am besten. Das bedeutet: Dein Körper kann Gift- und Schadstoffe leichter abtransportieren. Dadurch beruhigt sich gestresste Haut schneller.

Achte also darauf, in den nächsten Tagen genügend gesunden Schlaf zu bekommen! Dann kann sich deine gereizte und empfindliche Haut wieder beruhigen.