Pole Dance online lernen – mit den richtigen Kursen Akrobatik und Tanz zuhause vertiefen

Aufgrund der momentanen Lage sind wir dazu verpflichtet, den Großteil unserer Zeit zuhause zu verbringen. Trotzdem gibt es einige Möglichkeiten, sich auch in den eigenen vier Wänden fit zu halten und dabei eine Menge Spaß zu haben. Wenn du dich für Pole Dance interessierst oder einfach mal was Neues ausprobieren willst, dann kannst du die freie Zeit daheim nutzen, um Pole Dance online zu lernen. Worauf du achten solltest und wie du dir ein Online-Training vorstellen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

Eine Frau macht Pole Dance

Was sind die Voraussetzungen, um Pole Dance online zu lernen?

Pole Dance ist ein akrobatischer Tanz, der an einer fest montierten Stange ausgeführt wird. Dabei werden verschiedene Hebe- und Schwungbewegungen vollzogen. Pole Dance vereint ästhetische wie sportliche Elemente und ist heutzutage sehr im Trend. Während es früher stark mit dem Rotlichtmilieu und der Strip-Szene assoziiert wurde, löst es sich heute immer mehr von festgefahrenen Klischees. So etabliert sich Pole Dance zunehmend als eigene Tanz- und Sportart. Mittlerweile gibt es auch internationale Meisterschaften im Pole Dance, wo sich die Besten gegeneinander messen.

Pole Dance ist für jeden geeignet, der Lust darauf hat. Egal ob jung, alt, Frau oder Mann. Die einzigen Voraussetzungen sind ein

  • gesunder Wille,
  • Ehrgeiz und
  • natürlich Spaß am Lernen von etwas Neuem.

Pole Dance wird meist in kleinen Gruppen unterrichtet, so kannst du deine Leidenschaft mit anderen teilen! Aber auch online kann Pole Dance unterrichtet werden.

Was sind die Vorteile dieser Tanzart?

Das Besondere an Pole Dance ist, dass allein durch Kraft und Körperspannung anspruchsvolle Figuren performt werden. Dadurch werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Eleganz, Konzentration, Sinnlichkeit und Kreativität gestärkt. Pole Dance ist dank unterschiedlicher Bewegungsmöglichkeiten bzw. Tanzstile sehr vielfältig. Darüber hinaus wird der eigene Körper intensiver wahrgenommen. So steigen das Körpergefühl und das Selbstbewusstsein.

Pole Dance bietet einen hohen Spaßfaktor und lässt sich durch den geringen Platzbedarf leicht in spaßige Abende mit Freunden einbinden. Da das Tanzen an der Stange den ganzen Körper beansprucht, ist Pole Dance ebenso ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das eine Menge Kalorien verbraucht!

Was ist wichtig bei Online-Pole-Dance-Kursen?

Kurse für Poledance sollten in erster Linie Sicherheit, Qualität, Eleganz und natürlich Freude am Tanzen vermitteln. Dann steht einem Tanzunterricht besonderer Art nichts mehr im Wege und sportliche Fitness, vereint mit sinnlicher Erotik, können perfektioniert werden.

Eine Tänzerin tanzt an der Stange (Pole)

Wie kann ein Online-Training ablaufen?

Ein gut durchdachtes Programm sollte die Möglichkeit bieten, Schritt für Schritt die Kunst des Pole Dances zu erlernen. Wichtig ist hierbei, dass die Kurse in unterschiedliche Schwierigkeitsstufen gegliedert sind. Hoher Wert sollte zudem auf Sicherheit und die richtige Aufführung der Inhalte gesetzt werden. Kann man sich mit professionell ausgebildeten Trainern und Trainerinnen individuell austauschen, erhöht dies natürlich den Trainingserfolg.

So kann ein qualitativ hochwertiges Online-Package eine Vielzahl an Möglichkeiten bieten:

  • Online Classes können ein individuell gestaltetes Training von Zuhause aus sowie viele unterschiedliche Trainings- und Tanzeinheiten mit voller Flexibilität bieten.
  • Individuelle Trainingsprogramme, die Struktur und Ordnung in dein Training bringen. Begleitet sollten die Trainingseinheiten von zertifizierten Trainern und Physiotherapeuten werden, die dir dabei helfen, gezielt an deinen Schwerpunkten zu arbeiten. 
  • Live Trainings, die von professionellen Trainern und Trainerinnen geleitet werden, runden Online-Pole-Dance-Kurse ab.
  • Regelmäßig stattfindende Challenges können deine Motivation und dein Durchhaltevermögen steigern. Gemeinsam kann so auf ein bestimmtes Ziel hingearbeitet werden.
  • Ein Austausch auf Social-Media-Kanälen mit Gleichgesinnten kann zusätzlich zur Motivation beitragen. 
  • Privat Coaching: Für eine kleines Entgelt kannst du bei guten Anbietern ein privates, nur auf dich ausgelegtes Coaching mit den Trainern und Trainerinnen buchen. So kannst du dir Feedback holen und an dem arbeiten, was dir noch Probleme bereitet. 
Frau hält sich an Pole Dance Stange

Online-Packages bieten eine wunderbare Möglichkeit, Pole Dance online zu lernen und sich gleichzeitig körperlich fit zu halten. Wenn du dich für die vielfältige Welt des Pole Dances interessierst und deinen Körper und deine Weiblichkeit neu entdecken willst, probiere doch einfach ein tolles Online-Angebot aus!

Übrigens: Solltest du einfach mal Lust auf Stretching und Fitness ohne Pole haben, frag doch einfach im Studio nach! Du findest bestimmt das richtige Angebot für dich.

Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.

Der Experte dahinter
Elisabeth Perschel, Dance Moves by Lis

Perschel Elisabeth

Elisabeth Perschel, alias Lis Perschel, ist die Inhaberin und Geschäftsführerin von Dance Moves by Lis mit Sitz in Wolfsegg am Hausruck (Oberösterreich).