Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Unser Körper ist täglich vielen Angriffen ausgesetzt. In der Nahrung, der Luft und auch in Textilien und Möbeln befinden sich Giftstoffe, die unseren Organismus belasten. Dazu kommen schlechte Gewohnheiten wie Naschen, Rauchen, zu viel Kaffee oder Alkohol. Detox-Kuren sorgen für einen Frühjahrsputz im Körper. Du kannst mit ein paar Änderungen im Speiseplan aber auch das ganze Jahr über Entschlackung betreiben. Welche entgiftenden Lebensmittel du dafür einsetzen kannst, zeigen wir dir.
Inhalt:
Regelmäßiges Entschlacken wie Fasten ist ein fixer Bestandteil fast aller Kulturen. Das Verzichten von bestimmten Nahrungsmitteln wie Fleisch oder einfach weniger essen reinigt Körper und auch Geist. Eine Detox-Kur macht auch Sinn, nach großen Belastungen wie einer Krankheit oder wenn Du Medikamente nehmen musstest. Bei einer Entgiftung oder Entschlackung werden fest sitzende Schadstoffe (Schlacken) aus dem Körper gelöst und ausgeschwemmt.
Prinzipiell ist Dein Organismus fast ununterbrochen mit dem Verarbeiten und Ausscheiden von schädlichen Stoffen beschäftigt. Mit einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und dem Trinken von viel Flüssigkeit kannst Du Deinem Organismus täglich dabei helfen, damit besser fertig zu werden. Entgiftende Lebensmittel, die gut schmecken und leicht erhältlich sind, können dich das ganze Jahr über ganz leicht dabei unterstützen. Dazu gehören:
Wichtig dabei ist, dass die Lebensmittel frisch, frei von Konservierungsstoffen und Düngemitteln sind. Mit Bioprodukten aus der Region bist Du bei der Entgiftung gut beraten. Viele Umweltgifte werden ja über die Nahrung aufgenommen.
Alle diese gesunden Lebensmittel unterstützen die für das Ausscheiden von Giftstoffen zuständigen Organe. Sie tun dies auf unterschiedliche Art und Weise.
Fasten und Detox sind ein Boost für Deine Gesundheit und helfen auch beim Abnehmen. Beim Entschlacken werden Giftstoffe aus den Fettzellen gelöst und abtransportiert. Entschlacken unterstützt also nicht nur Gesundheit und Fitness. Du kannst Deinen Körper auch zwischen speziellen Kuren mit Detox Lebensmitteln dabei unterstützen. So geht Entgiften über die Ernährung ohne viel Aufwand und ganz einfach.
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Snacks gegen den kleinen Hunger zwischendurch sollten aus frischem Obst (Beeren, Ananas, Bananen, Orangen, Kiwis) oder Nüssen wie Walnüssen oder Mandeln bestehen. Auch ein kleines Joghurt mit frischen Früchten oder Honig spendet Energie und schmeckt lecker. Sticks aus Gemüse wie Karotten oder Paprika mit Humus liefern eine gute Zwischenmahlzeit ganz ohne Brot. Unterwegs kann Dir ein Smoothie ebenfalls schnell Energie liefern.
Entschlacken oder Entgiften beginnt schon beim Vermeiden von ungesunden oder schädlichen Stoffen. Dazu gehören:
Kaffee muss der Gesundheit nicht unbedingt schaden. Er kann den Stoffwechsel gut ankurbeln wenn er schwarz und ohne Zucker getrunken wird. Als Alternative kannst Du auch Mandel- oder Hafermilch statt Kuhmilch verwenden. Kaffee schmeckt auch mit Honig sehr gut.
Wenn Du Dir ein Gläschen Alkohol gönnen möchtest, mische ihn am besten gleich mit frischem Orangensaft, Hollersirup oder Sirup aus Kardamom. Das unterstützt Dich gleich beim Trinken bei der Entschlackung und federt Nebenwirkungen ab.
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