Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Für einen gesunden Schlaf sind nicht nur das Bett bzw. die Matratze verantwortlich, sondern auch der Lattenrost. Bei vielen Modellen lässt sich die Lattenrosteinstellung individuell vornehmen. Doch wie genau funktioniert das? Wir erklären dir, wie du deinen Lattenrost richtig einstellen kannst.
Inhalt:
Lattenroste sorgen für eine gute Belüftung der Matratze, beeinflussen den Härtegrad und verbessern das Liegegefühl. Daher gibt es auch individuell verstellbare Lattenroste, die dem persönlichen Empfinden nach angepasst werden können.
Beim Liegen sind schwerere Körperteile, wie z. B. das Becken, stärkerer Belastung ausgesetzt als andere leichtere Körperteile. Um diesen Druck auszugleichen, sollten Lattenroste so eingestellt werden, dass sie an verschiedenen Stellen einen verschiedenen Härtegrad aufweisen. Ein guter Rost stabilisiert die Wirbelsäule, bietet der Hüfte genügend Raum und entlastet die Schultern. Ein falsch eingestellter Rost kann Rückenschmerzen verursachen. Solltest du schlecht schlafen bzw. jeden Morgen mit Rückenschmerzen aufwachen, ist es ratsam, deinen Lattenrost zu überprüfen. Eventuell ist er beschädigt oder falsch eingestellt.
Wie genau du deinen Lattenrost einstellen solltest, hängt in erster Linie von drei Faktoren ab:
Um entspannt, erholsam und entspannt schlafen zu können, lohnt es sich, ein wenig herumzuprobieren. Sei dir aber dessen bewusst, dass dein Körper ein wenig Zeit braucht, bis er sich ideal an die neue Einstellung gewöhnt hat.
Es gibt unterschiedliche Arten von Lattenrosten: welche mit fünf oder sieben verstellbaren Zonen, mit O-Schiebern oder T-Schiebern oder welche mit einzeln verstellbaren Latten. Grundsätzlich unterscheidet man zwei Typen: Tellerlattenroste und Federholzrahmenlattenroste. Manche Hersteller kombinieren auch beide Arten. Bei modernen Lattenrosten, die in verschiedene Zonen eingeteilt sind, lassen sich die Einstellungen durch Kunststoffschieber vornehmen. Diese haben entweder eine O- oder T-Form und sind in der Mittelzone des Rosts angebracht:
Ein qualitativer Lattenrost hat wie eine Matratze mehrere Zonen. Die Zonen dienen der weiteren Stabilisierung und können justiert werden. Die Lattenrosteinstellung kannst du ganz einfach über die Verstellschieber vornehmen. Bei modernen Lattenrosten, die in verschiedene Zonen eingeteilt sind, lassen sich die Einstellungen durch die bereits erwähnten Kunststoffschieber vornehmen. Manuell einstellbare Lattenroste kannst du meist im Fuß- und Kopfbereich verstellen.
Viele Modelle besitzen eine Härteregulierung, mit der du bestimmte Zonen weicher oder härter einstellen kannst. Am weitesten verbreitet sind verstellbare Lattenroste mit fünf Zonen. Hier kann man Kopf-, Schulter-, Lenden-, Becken- und Beinbereich einstellen. Durch die Einstellung des Härtegrads sinken schwerere Körperteile tiefer ein und leichtere Körperteile, wie beispielsweise der Kopf, können höher liegen. Das hat zu Folge, dass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet, was wichtig für einen gesunden Schlaf und die Rückengesundheit ist. Für die Härteregelung sind die Schieber verantwortlich, also die eckigen Kunststoffrohre, die jeweils eine Leiste umschließen oder zwischen zwei Leisten angebracht sind.
Ein hilfreicher Tipp bei der Einstellung des Rostes ist, sich an der bevorzugten Schlafposition zu orientieren. In diesem Artikel wird auf die richtige Lattenrosteinstellung mit dem O-Schieber eingegangen:
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