Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Gerade in diesen schwierigen Zeiten ist es für viele eine Herausforderung, fröhlich und gut gelaunt zu sein. In diesem Beitrag erklären wir dir, wie du ganz leicht deine Stimmung aufhellen kannst. Außerdem geben wir dir einige allgemeine Tipps für gute Laune in deinem Leben.
Inhalt:
Gute Laune ist ein Gefühlszustand, den jeder Mensch erstrebt. Eine positive Grundverfassung überträgt sich auf andere Menschen und sorgt für ein inneres wie äußeres Wohlempfinden. Negative Erlebnisse können durch eine positive Einstellung leichter verarbeitet werden. Gute Laune ist aber sehr vergänglich. Stimmungsschwankungen, ausgelöst durch äußere Faktoren wie das Wetter, sind im alltäglichen Leben nicht unüblich. Doch wie schafft man es, langfristig gut drauf zu sein? Schon das Befolgen einfacher Tipps kann dir helfen, deine Laune zu verbessern.
Jeder Mensch hat Mal schlechte Laune, die im Normalfall nach einer Zeit wieder vergeht. Besonders wichtig ist, dass du deine Gefühle zu kontrollieren lernst, damit du deine Stimmung in die gewünschte Richtung beeinflussen kannst.
Die Stimmung ist in erster Linie typabhängig. Jeder Mensch ist verschieden und verhält sich dementsprechend auch anders in bestimmten Situationen. Einige sind von Natur aus fröhlich und augenscheinlich immer gut gelaunt, die anderen wiederum wirken nach außen hin ernst, verstimmt oder angespannt.
Sogenannte natürliche Stimmungsaufheller sind pflanzliche Stoffe, die deinen Körper mit Vitaminen und Mikronährstoffen versorgen. Die Wirkung ihrer besonderen Inhaltsstoffe liegt darin, psychische Beschwerden, wie gedrückte Stimmung, Nervosität, Unruhe oder Ängstlichkeit, zu lindern. Pflanzliche Stoffe wirken beruhigend, helfen gegen Stress und heben deine Stimmung. Zu pflanzlichen Stimmungsaufhellern, zählen unter anderem:
Einige dieser pflanzlichen Wirkstoffe werden auch als Medikamente zur Behandlung bestimmter Erkrankungen, wie z. B. Depressionen oder Schlafstörungen verwendet. Natürliche Stimmungsaufheller gibt es in verschiedenen Formen, die sich je nach Anwendung und Dosierung in ihrer Wirkung unterscheiden.
Vor der Anwendung pflanzlicher Stimmungsaufheller sollte man die richtige Dosis ermitteln und auch mögliche Abneigungen, Empfindlichkeiten oder Allergien berücksichtigen.
Ätherische Öle werden in der Aromatherapie dafür verwendet, körperliche Probleme zu lindern und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Mit Hilfe der Aromatherapie können die Düfte der Kräuter gezielt eingesetzt werden. Bei der Aromatherapie wird nur ein Teil der Pflanze verwendet, deren Essenz in den ätherischen Ölen zur Wirkung kommt. Ätherische Öle sind ein Auszug aus der Pflanze, welche die gebündelte Lebenskraft der Pflanze enthält. Ätherische Öle werden mittels Wasserdampfdestillation, Extraktion oder Auspressen von aromatischen Heilpflanzen gewonnen. Im Gegensatz zu fetten Ölen, wie z. B. Olivenöl, verdunsten sie schnell und ohne Rückstände. Die Düfte von ätherischen Ölen beeinflussen die Stimmung und das Wohlbefinden.
Es gibt verschiedene Wege, ätherische Öle anzuwenden:
Ätherische Öle entfalten ihre Wirkung bereits in geringer Dosierung und sollten keinesfalls unverdünnt auf der Haut aufgetragen werden.
Tipp: Ätherische Öle lassen sich auch in Form von Sprays anwenden. Das ist vor allem im Sommer sehr angenehm und erfrischend.
Das österreichische Familienunternehmen Dr. Eberhardt legt großen Wert auf Qualität und Vielfalt. So bieten sie unverfälschte Öle bester Qualität, gewonnen aus Blüten, Blättern, Wurzeln oder Hölzern. Ob stimmungshebendes Orangenöl, stressminderndes Palmarosaöl, beruhigende Zirben-, Fichte- und Kiefermischung oder freudeschenkendes Bio-Blutorangenöl: Für jeden Haut- und Dufttyp ist das passende Öl dabei. Die 100 % reinen ätherischen Öle kommen großteils aus biologischem Anbau. Ihre besondere Kraft soll helfen, die physische wie psychische Gesundheit zu fördern.
Probiere auch du, die einzigartige Wirkung ätherischer Öle aus und lass dich von ihrem Duft verzaubern!