Inhalt:
- Essen vor dem Sport: Worauf solltest du achten?
- Wozu brauchen wir Protein und wo finden wir es?
- Brauchen wir Kohlenhydrate in der Ernährung vor dem Sport?
- Welche Art von Kohlenhydraten ist in einer Pre-Workout-Mahlzeit besser?
- Wie sieht es mit Fetten beim Training aus?
- Welche Ernährung eignet sich nun vor dem Trainineren?
- Wann sollte man vor dem Trainieren essen?
- Auch was du trinkst ist entscheidend
- Fazit: Was essen vor dem Sport ist auch individuell