TCM Kalender: Dojo-Zeit ideal zum Entgiften geeignet

Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.

In der TCM gibt es zusätzlich zu den Jahreszeiten auch eine Zwischenzeit Dojo
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Anders als unser Kalender wurde der TCM Kalender – auch Dojo-Kalender genannt – nach Naturbeobachtungen angefertigt. Zwischen den einzelnen Jahreszeiten liegt die Dojo-Phase, die sich als Übergangszeit besonders gut zur Entschlackung eignet. Darüber hinaus gibt uns der TCM Kalender auch Tipps, welche Lebensmittel für welche Jahreszeit am passendsten sind. TCM Kosmetik unterstützt dabei die Balance zwischen Haut und unserem Inneren.

    Inhalt:

    TCM Kalender nach Rhythmus der Naturveränderungen

    Wunderst du dich auch manchmal über den Beginn der astronomischen Jahreszeiten? Häufig scheinen diese etwas zu spät angesetzt. So haben wir beispielsweise am 21. Juni – astronomischer Sommerbeginn – oftmals das Gefühl, der Sommer habe schon längst Einzug gehalten. Der TCM Kalender – oder Dojo-Kalender – beinhaltet zwar auch die vier Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst und Winter, jedoch richtet er sich mehr nach Naturbeobachtungen. Anders ausgedrückt: Er passt sich dem Rhythmus der Naturveränderungen besser an.

    Wie berechnet sich der TCM Kalender?

    Am Beispiel „Frühling“ soll die Berechnung des TCM Kalenders veranschaulicht werden: 

    Offizieller astronomischer Frühlingsbeginn ist am 21. März. Nicht in der Dojo-Zeitrechnung. Hier stellt der 21. März den Höhepunkt des Frühlings dar. Man rechne von diesem Datum 36 Tage vor und zurück und erhält folgend 72 Frühlings-Tage. Der Frühling dauert also laut Dojo-Kalender vom 13.02. - 26.04.

    Genauso wird bei den anderen Jahreszeiten vorgegangen. Bei näherer Betrachtung fällt auf, dass zwischen den einzelnen Jahreszeiten eine Lücke von 18 Tagen bleibt. Diese Periode wird die „Dojo-Zeit“ genannt.

    Was ist das Besondere an der Dojo-Zeit?

    Die erwähnten 18 Tage im TCM Kalender zwischen den Jahreszeiten stellen eine Übergangsphase dar. Hier sollte man sich ausreichend Zeit genehmigen, mit den vergangenen Wochen abzuschließen und sich auf die kommenden vorzubereiten.

    Die Dojo-Zeit ist die Chinesische Variante des Fastens. Da diese Zeit im Zeichen der Erde steht, werden vor allem die Erd-Organe Magen, Milz und Bauchspeicheldrüse angesprochen. Wenn wir in der Übergangszeit fasten, uns also richtig und bewusst ernähren, stärkt das unsere „Mitte“, Yin und Yang kommen ins Gleichgewicht und neue Energie kann geschöpft werden. Sieh diese Periode als Reinigungszeit an.

    Zur äußerlichen Unterstützung wird spezielle Kosmetik empfohlen. Erwähnenswert ist dabei die TCM Kosmetik, deren Inhaltsstoffe dem jahrtausendealten Wissen Chinas angepasst sind. Die kostbare Kosmetik regt den Energiefluss zwischen „innen“ und „außen“ an und führt zu einem ausgeglichen Erscheinungsbild der Haut. Außerdem werden bei der TCM Kosmetik nur natürliche Inhaltsstoffe verwendet, sie zählt also zur Naturkosmetik.

    Tipps zum Entschlacken:

    • Iss am besten dreimal täglich warm!
    • Verzehre nur eine Getreidesorte – am besten Reis!
    • Auch Obst und Gemüse soll gedünstet werden, dann ist es besonders bekömmlich.
    • Verzichte auf Zucker, Alkohol und Tabak
    • Iss weniger und trinke ausreichend!
    Reis ist in einem Sack aus Jute aufbewahrt
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    Welche 5 Elemente gibt es in der Traditionell Chinesischen Medizin?

    Die Lehre der 5 Elemente ist tief in der Chinesischen Philosophie verankert. Sie stehen für dynamische Prozesse wie Werden, Wandlung und Vergehen. Die 5 Elemente sind Elemente aus der Natur und tragen jeweils spezielle Eigenschaften mit sich. Als natürliches Ordnungsprinzip angesehen, lassen sich laut Traditionell Chinesischer Medizin alle emotionalen, geistigen, materiellen und energetischen Phänomene den 5 Elementen zuordnen. So auch den Jahreszeiten und Organen:

    • Holz = Frühling: Leber und Gallenblase
    • Feuer = Sommer: Kreislauf, Herz und Gedächtnis
    • Metall = Herbst: Lunge und Dickdarm
    • Wasser = Winter: Nieren und Blase
    • Erde = Dojo-Zeit: Magen, Milz und Bauchspeicheldrüse
    Feuer, Wasser, Holz, Erde und Metall sind die 5 Elemente der TCM
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    Was sind Yin und Yang?

    Entstanden sind die 5 Elemente aus dem Yin-Yang-Prinzip, das den Kern der taoistischen Lebens- und Ernährungsphilosophie bildet. Yin und Yang sind zwei polarisierende Kräfte, die zwar komplett gegensätzlich sind, sich jedoch perfekt ergänzen. Es herrscht ein dauerndes Wechselspiel dieser Urkräfte vor, was sich auch im typischen Kreis (Monade) veranschaulichen lässt. Die dunkle Hälfte ist dabei der weibliche Anteil, die helle der männliche. Yang steht für Frühling und Sommer, Yin für Herbst und Winter. Auch unsere Organe lassen sich den taoistischen Urkräften zuordnen. Befinden sich diese im Ungleichgewicht, so sind körperliche oder geistige Beschwerden die Folge.

    TCM Kalender und Ernährung

    Laut TCM Kalender gibt es für jede der vier Jahreszeiten Lebensmittel, die für unsere Gesundheit förderlich sind. Ernähren wir uns falsch, so verträgt sie der Körper häufig nicht und Krankheiten können leichter entstehen. Sich der Jahreszeit angepasst zu ernähren heißt also, sein Immunsystem und seine Körpermitte zu stärken. Außerdem spiegelt sich das Innenleben auf der Haut wieder. Nicht umsonst heißt es: „Die Haut ist das Spiegelbild zur Seele“.

    Auch hier sei die TCM Kosmetik nochmals erwähnt, da sie nicht nur in der Dojo-Zeit zur Harmonisierung beiträgt. Die Kosmetik-Rezepturen begeisterten schon Chinesische Kaiser und seit einiger Zeit gibt es erlesene Kosmetik-Artikel auch bei uns zu kaufen.

    Auch QiGong oder Shiatsu können helfen, die Lebensenergie zu stärken und so wieder leichter zur eigenen Mitte zu finden. QiGong Übungen lassen sich für gewöhnlich leicht in den Alltag integrieren und Shiatsu wird mittlerweile von vielen Massageinstituten angeboten. 

    Wir haben einige Ernährungstipps für die einzelnen Jahreszeiten:

    Ernährungs-Tipps Winter

    Der Winter steht laut TCM Kalender ganz im Zeichen des Wassers und der Nieren. Gegessen werden sollte im Winter nun all das, was für die Nieren förderlich ist. Außerdem ist der Körper durch kalte Außentemperaturen und Feuchtigkeit schon sehr gefordert, sodass man auf rohe Früchte und Gemüse sowie Milchprodukte besser verzichten sollte. Denn diese wirken zusätzlich kühlend und befeuchtend.

    Empfehlenswert sind:

    Zimt, Nelken und Ingwer sind gesund im Winter
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    Tipps Ernährung im Frühling

    Im Frühling erwacht die Natur aus dem Winterschlaf und wird von der stärker werdenden Sonne mit Energie versorgt. Die Jahreszeit ist dem Element Holz zugeordnet, außerdem stehen Leber und Gallenblase im Mittelpunkt. Auch wir sollten uns im Frühling stärken und uns mit neuer Lebensenergie versorgen. Mehr zur TCM Ernährung im Frühling findest du hier.

    Empfehlenswert sind:

    • Vitaminreiche Ernährung wie Brokkoli, Spinat und Karfiol
    • Fisch
    • Estragon und Sesam
    • mild gewürzte Gerichte

    Sommer, TCM und Essen

    Der Sommer steht ganz im Zeichen des Feuers und auf Herz, Kreislauf und Gedächtnis sollte besonders acht gegeben werden. Die Energie dieser Jahreszeit macht sich übers Land breit, wir fühlen uns aktiver, energiegeladener und lachen viel. Um mit dieser Kraft ideal im Einklang zu sein, soll unsere Ernährung möglichst schonend sein.

    Empfehlenswert sind:

    Ein Korb mit Obst und Gemüse
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    Wärmende und wohltuende Lebensmittel im Herbst

    Wenn der Herbst ins Land fällt, beginnen die Tage wieder kürzer zu werden und die Temperaturen sinken. Das Immunsystem hat nun alle Hände zu tun, um Schnupfen und Grippe zu trotzen. Die goldene Jahreszeit steht im Zeichen des Metalls, der Lunge und des Dickdarms. Mit der richtigen Ernährung im Herbst wappnest du deinen Körper von innen und wärmen ihn auf.

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