Mag. Dr. Andrea Baumgartner ist Dipl. Shiatsu Praktikerin und Ernährungswissenschafterin. Darüber hinaus darf sie sich als Senior Teacher nach ÖDS-Kriterien und Reiki Meisterin bezeichnen. Die Mutter von zwei Kindern ist die Inhaberin der ABC Shiatsu Schule in Neunkirchen (Österreich) sowie die Shiatsu-Praxis "Energietankstelle" in Thernberg in der Buckligen Welt. Im Zentrum ihrer Arbeit steht seit jeher die Gesunderhaltung des Menschen.
Viele Menschen leiden schon in jungen Jahren an einem chronisch verspannten Nacken oder Schulter- und Rückenschmerzen. Oft sind unsere Faszien daran beteiligt. In diesem Artikel erfährst Du, mit welchen Faszienübungen Du Deine Faszien dehnen und sie wieder elastischer machen kannst.
Im aktuellen Expertentalk mit Dr. Andrea Baumgartner von ABC Shiatsu geht es um ein Thema, das für manche vielleicht erst einmal seltsam klingt: um die Entspannung von Körperorganen mit Hilfe von Meditation. Doch dahinter steckt gar nichts Seltsames, sondern ein sehr wichtiges Thema.
Oftmals gehen wir durchs Leben, ohne viel nachzudenken. Teilweise nehmen wir Dinge hin ohne zu versuchen, sie zu ändern. Auf der anderen Seite kämpfen wir oft gegen Dinge an, die außerhalb unserer Macht liegen. Das macht unser Leben oftmals schwer und auch ein wenig frustrierend.
Rückenschmerzen und andere Schmerzen im Körper, die keine schnell erkennbare Ursache haben, behindern die Beweglichkeit im Alltag. Das betrifft nicht nur Menschen, die körperlich schwer arbeiten müssen – sehr viele sitzende Berufe verursachen dauerhafte Rückenschmerzen und Probleme mit Schulter und Nacken.
Unser gesamter Körper ist von Kopf bis zu den Zehenspitzen von einem feinen Netzwerk aus Bindegewebe durchzogen. Deine Faszien sind wie ein inneres Stützkorsett und spielen auch eine große Rolle bei der Immunabwehr und der internen Kommunikation im Körper. Vor allem Menschen in sitzenden Berufen verbringen einen großen Teil des Tages in einer unnatürlichen Haltung vor den Bildschirmen.
Faszientraining verbindet Elemente östlicher Bewegungslehren wie Yoga oder Shiatsu mit den federnden Turnübungen unserer Großeltern. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse lenken die Aufmerksamkeit in Sport und Gesundheitsvorsorge auf unser Bindegewebe, die Faszien. Mit gezielten Übungen wirst Du geschmeidiger, kannst Rückenschmerzen lindern und tust gleichzeitig auch etwas für eine aufrechte Haltung.
Schlagen dir deine Probleme gerne mal auf den Magen oder plagt dich ein generelles Unwohlsein? Die Arbeit mit Shiatsu Meridianen kann dir dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ähnlich der Akupunktur, werden bestimmte Punkte am Körper des Menschen mit sanftem Fingerdruck stimuliert.
Das Wort Shiatsu stammt aus dem Japanischen, ebenso wie Shiatsu selbst, und bedeutet „Daumendruck“. Es hat sich aus der fernöstlichen Philosophie des Taoismus entwickelt, bei der es darum geht, Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht zu halten und die Energien frei fließen zu lassen. Das Ziel ist, die Gesundheit zu fördern, indem alle Aspekte des Menschen gleichermaßen entspannt werden.
Faszientraining liegt im Trend. Doch was sind Faszien? Faszien sind feine, zähe Häute, die im Bindegewebe jeden einzelnen Muskel umschließen. Sie sind eine Verbindung zwischen Knochen und den weichen Teilen des Bindegewebes. Sie formen unseren Körper, stützen die Organe und speichern Kraft, die auf die Muskeln übertragen wird.
Verspannungen im Nacken und im Rücken sind wohl keinem von uns fremd. Jede Bewegung verursacht Schmerzen und wir wissen nicht, wie wir der Beschwerden Herr werden. Die Ursachen für die Schmerzen sind uns oft selbst nicht bekannt, was eine Behandlung schwierig macht. Viele Menschen schwören bei Muskelverspannungen auf Shiatsu Massagen.
