Energieräuber und Entspannungstechniken bei Stress
Egal, ob man als Berufstätiger seine Work-Life-Balance wiederfinden möchte oder als „Nur“-Hausfrau bzw. –mann sich nicht in der Alltagsroutine zwischen Windelwechseln und Haushalt verlieren will, ist es notwendig, seine individuellen Energieräuber zu definieren und durch entsprechende Entspannungstechniken zu eleminieren. Denn, was dem einen den Blutdruck in die Höhe treibt, entlockt dem anderen nicht einmal ein Stirnrunzeln. Darüber hinaus ist es wichtig, seine persönlichen Entspannungstechniken bei Stress zu finden. Seine Batterien kann nicht jeder gleich gut durch eine Tiefenentspannung aufladen. Manche brauchen einfach mehr Schlaf oder kommen durch ein ausgewogenes Bewegungsprogramm ihrem Wohlbefinden näher.
Man sollte sich nicht scheuen Rat bei Experten zu holen, denn selbst tut man sich oft schwer, über den eigenen Tellerrand zu schauen und gewohnte Verhaltensmuster effektiv zu durchbrechen.