Im Bürogebäude, in dem mein Vater im ersten Bezirk in Wien gearbeitet hat, gab es noch einen klassischen Paternosteraufzug, auch kurz „Paternoster“ genannt. Bei diesem Lift fahren die Kabinen den ganzen Tag auf und ab und man kann jederzeit einsteigen und in jedem beliebigen Stockwerk wieder aussteigen. Ich erinnere mich gerne an diesen Lift, habe ich doch so manche fröhliche Momente als Kind darin verbracht. Mit unserem Gewicht verläuft es leider manchmal ganz ähnlich. Rauf und runter, meistens aber mehr rauf als runter. Eine anhaltende Gewichtsreduktion, auf eine gesunde Art und Weise, ist durch Konsequenz, Ausdauer und mit der Hilfe von Natursubstanzen möglich. Dieser Artikel ist dazu gedacht, Ihnen ein paar Denkanstöße zu geben.
Wie sieht eine gesunde Gewichtsreduktion aus?
Ein Trend der ungesunden Ernährung wurde eine Zeit lang im Internet hochgejubelt: „Cheesy Frenchy“. Dabei wird ein Croissant mit Käse und einem faschierten Laibchen gefüllt, dazu werden Pommes serviert und ein Shake auf der Basis von Nutella getrunken. Dümmer geht's nimmer. Wer isst sich schneller zum Herzinfarkt? Erster Preis ist ein Zimmer in einem Spital mit Ausblick auf eine Naturlandschaft, die man leider wegen Atemnot nicht mehr begehen kann.
Sie denken sich jetzt vielleicht: „Na so einen Blödsinn mache ich doch sowieso nicht mit“, trotzdem sinkt aber Ihr Gewicht nicht. Schon gemein oder? Sehen Sie sich einmal in einem Gasthaus an einem Sonntag um. Was finden Sie dort auf den Tellern? Pommes, Schnitzel, Rostbraten und gebackene Fische. „Dein Nahrungsmittel soll Dein erstes Heilmittel sein“. Dieser Satz von Hippokrates zeigt hier leider wenig Wirkung.
Trotzdem: Es kommt der Sommer und da muss unsere Figur tauglich für den Bikini oder die Badehose sein.
Mein Tipp: Fühlen Sie sich jetzt noch nicht tauglich dafür, dass Sie sich mit ein paar Kilo mehr unter die Menschen wagen können? Dann arbeiten Sie bitte jetzt daran, abzunehmen. Crash Diäten bringen nichts. Sie schaden nur, egal wie die Diäten heißen oder was sie versprechen. Gesund ist, in einer Woche bis zu 750 Gramm abzunehmen, dies aber konstant. Es kann auch ein Kilo sein, rechnen Sie sich das Resultat bitte selber aus.
Die medizinischen Grundlagen der Gewichtsreduktion
Nun aber weg von den ästhetischen Aspekten der Gewichtsreduktion, hin zu den medizinischen Grundlagen. Ein „natürliches“ Gewicht beginnt mit einem gesunden Darm. Ist unser Darm nicht in Ordnung, dann kann man auch kein Normalgewicht erreichen. „Cheesy Frenchy“ hilft dabei garantiert nicht. Leider ist der Darm in unserer Gesellschaft eine wahre Quelle (um nicht zu sagen Fundgrube) für chronische Erkrankungen. Eine anhaltende Gewichtsreduktion und eine Entgiftung sind ohne eine Darmsanierung nur schwer möglich.
Warum ist dies so? Der Darm ist der Bereich, wo es von „außen nach innen“ geht. Nahrungsmittel werden in die Blutbahn aufgenommen, zur Leber transportiert, dort verarbeitet und weiter geschickt. Daraus „entstehen“ dann unsere Körperzellen, dies sind immerhin ca. 10.000.000 pro Sekunde (Sie haben richtig gelesen).
Funktioniert der Darm nicht richtig, dann werden auch Stoffe aufgenommen, die dem Körper nicht gut tun, dies kann das Gewicht ansteigen und Krankheiten entstehen lassen. Bei den vielen Giftstoffen, die unsere tägliche Nahrung in sich birgt, hat der Darm schon einiges an Arbeit zu verrichten.
Das Rezept ist eigentlich ganz einfach: Gesunde Lebensmittel helfen zu einem gesunden Darm und zu einem gesundem und schlanken Körper. Natürlich gehört auch eine gehörige Portion Bewegung dazu (regelmäßig aber nicht übertrieben), Ausdauer und Fleiß.
Wie hilft der Darm bei der Entgiftung?
Wie schon gesagt, der Darm des Menschen ist die Verbindung von „außen nach innen“. Nahrungsmittel gelangen durch den Mund, die Speiseröhre und den Magen, zuerst in den Zwölffingerdarm, danach in den Dünndarm und dann in den Dickdarm, bis die Reste ausgeschieden werden. Der Darm verrichtet dabei eine unglaubliche Arbeit:
- Er spaltet, mit der Hilfe von Enzymen, der Galle und dem Bauchspeichdrüsensekret die Lebensmittel, erkennt die Inhaltstoffe als „gut“ oder „böse“ und nimmt sie in den Körper auf.
- Der Darm wehrt Bakterien, Viren und Pilze ab, damit sie nicht in unsere Blutbahn gelangen und Schäden anrichten können.
- Der Darm nimmt aber nicht nur auf. Er führt auch Stoffe ab, die im Körper abgebaut wurden, scheidet Giftstoffe aus und ist ein wichtiger Teil unseres Immunsystems.
Mit welchen Lebensmitteln kann man den Darm regulieren, um gesund abzunehmen?
Folgende Nahrungsergänzungsmittel bei der Darmregulierung helfen:
- Dinkelgraspresslinge: Gerade jetzt im Frühjahr liefern sie uns wunderbare Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Chlorophyll und Ballaststoffe. Es sind die richtigen Zutaten, um den Darm in Schwung zu bringen. Ich nenne sie immer „den Smoothie für die Handtasche“. Sie sind leicht einzunehmen, man sollte aber genug Wasser dazu trinken. Bitte achten Sie auf reines Wasser ohne Kohlensäure!
- Baobabpulver: Das Pulver der Frucht des Affenbrotbaums ist ein wunderbares Mittel, um den Darm zu regulieren. In Afrika wird der Baum als „heilig“ verehrt und als Apothekenbaum bezeichnet. Das gemahlene Pulver der Baobabfrucht wird eingesetzt um Befindlichkeitsstörungen im Darm zu beseitigen. Dies betrifft sowohl Durchfall als auch Verstopfung. Das Pulver enthält außerdem Vitamin C, Eisen und Calzium, sowie die für den Darm so wichtigen Ballaststoffe. Baobabpulver gehört in jede Hausapotheke.
- Vulkangesteinsmehl: Dabei handelt es sich um gemahlenes Vulkanmineral. Dieses Mineral hat die wunderbare Fähigkeit, in unserem Darm Giftstoffe aufzunehmen, zu binden und somit zur Ausscheidung zu bringen. Dies trägt zu einer Entgiftung des Körpers und zu einer Entlastung der Leber bei. Besonders die Leber spielt eine wichtige Rolle in unserem Stoffwechsel und muss bei Gewichtsreduktion und Entschlackung besonders unterstützt werden.
- Curcuma: Curcuma ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten für die Gesundheit eingesetzt wird. Die Pflanze stammt aus Indien und ist ein Segen für die Gesundheit von Leber und Darm. Die Extrakte der Wurzel regen die Leber zu einer vermehrten Tätigkeit an. Somit werden mehr Körpergifte ausgeschieden und unser Körper kann regenerieren. Wichtig bei der Anwendung von Curcuma ist, dass man auf die Qualität des verwendeten Produktes achtet. Viele Produkte sind künstlich gefärbt oder mit billigem Reismehl gestreckt.
Dies war nur eine kleine Auswahl von hochwertigen Natursubstanzen, die unserer Figur und unserer Gesundheit guttun.
Denken Sie bei Entgiftung und Gewichtsreduktion immer daran, dass durch geeignete und gezielte Maßnahmen Sie alle Organe des Körpers unterstützen! Dies betrifft Ihre Gefäße, Ihr Herz, Ihre Gelenke und auch Ihr Gehirn.
Vorbeugen ist immer noch besser als Heilen.
Autor: Dr. Michael Ehrenberger